4 meditacijos programos jūsų protui ir kūnui 2021 m
Nuotrauka: „Mac“ pasiūlymų kultas
Pasirengimas yra gana klasika Naujieji metai rezoliucija - bet kaip pagerinti savo savijautą? Meditacija ne tik didina produktyvumą, gerina poilsį ir skatina bendrą savijautą, bet ir yra įrodyta nerimo ir streso malšinimo taktika.
Ir kas po gana varginančių 2020 -ųjų negalėtų to panaudoti šiek tiek daugiau? Šios keturios meditacijos programos padeda teisingai mąstyti 2021 m. Gaukite vieną iš jų, kad taptumėte labiausiai susikoncentravusia, pagrįsta savo versija (ir padėtų atlikti tą nedidelį protinį postūmį, kurio jums reikia paskutinę rytinio bėgimo mylią).
Perženkite sąmoningumą naudodami daugialypę meditacijos programą
Nuotrauka: „Mac“ pasiūlymų kultas
Sąmoningumas šiais laikais yra madingas. Ir nors dėmesingumas yra daug daugiau nei tik „minties išvalymas“, būkime sąžiningi: tai nėra vienintelis visų mūsų problemų sprendimas. Gyvenimas ir darbas su geresne mąstysena yra įvairių formų - ir ši meditacijos programa apima daugybę būdų.
