„Apple Watch“ veiklos konkursai yra puikus būdas pabendrauti su draugais ir kolegomis. Tiesiog išsiųskite iššūkį per laikrodžio programą „Veikla“ ir, jei jie sutiks, prasidės septynių dienų pyktis.
„Activity Competitions“ - nauja „watchOS 5“ funkcija, o ne dalyvavimas. Tai laimėjimas. Nugalėtojas gauna blizgantį virtualų medalį, kurį pridės prie apdovanojimų, o pralaimėtojas - užtrauktuką.
Laimei, kai žinote, kaip veikia veiklos varžybos, kiekvieną kartą galite padidinti savo laimėjimo galimybę. Štai kaip.
Kodėl aš bandžiau (ir nepavyko) išvengti veiklos konkursų
Kai „Apple“ pristatė veiklos konkursus watchOS 5, Iš pradžių stengiausi jų išvengti. Bėda ta, kad žmonės nekenčia to, kad aš visada laimiu, ir aš nenorėjau sukelti nereikalingo širdies skausmo.
Taigi kiekvieną kartą, kai „Apple Watch“ bandė įkalbėti mane mesti iššūkį draugui tuo viliojančiu auksiniu „Konkuruoti“ mygtuku, aš atsisakiau. Bet vieną dieną mano viršininkas Lewisas („Mac“ kultas “redaktorius), atsiuntė man iššūkį. Aš atsakiau trimis paprastais žodžiais: „O, tai įjungta!
Norėdami nugalėti tokį priešą kaip Luisas, turite juos pažinti. Kelis mėnesius sekiau jį programoje „Veikla“ ir žinojau, kad jis kiekvieną dieną registruoja elipsinę treniruotę. Pergalė prieš tokį nuoseklų varžovą nebūtų lengva. Man reikėjo plano.
Atradau, kad laimėjimo paslaptis yra suprasti, kaip paskirstomi taškai. Su šiuo patogiu vadovu aš atskleisiu viską, ką reikia žinoti, kad atliktumėte darbą, ir surinksiu daugybę blizgančių medalių savo draugo (ar viršininko) sąskaita.
Kaip pradėti veiklos konkursą
Kad galėtumėte kam nors mesti iššūkį, pirmiausia turite pasidalyti savo veikla vieni su kitais. Tai galite padaryti naudodami „iPhone“ programą „Veikla“ (reikalinga „iOS 12“). Atidaryk Veiklos programa, tada bakstelėkite Dalijimasis skirtuką (apačioje dešinėje), tada pridėti + mygtukas (viršutinis dešinysis). Tada tiesiog pasirinkite draugus (iki 40, jei esate p. Populiarus) ir pataikykite Siųsti. Tada jūs turite palaukti, kol jūsų draugai priims kvietimą.
Kai jie sutiks, jūsų draugai pasirodys Veiklos programa „Apple Watch“. Tiesiog braukite į dešinę ir pamatysite draugų sąrašą. Pasirinkite draugą, slinkite žemyn ir bakstelėkite auksinį Konkuruoti mygtuką. Jūsų laimingasis draugas dabar turi 48 valandas priimti jūsų iššūkį.
Nuotrauka: Graham Bower/„Mac“ kultas
Taškai yra visa veiklos konkursų esmė
Kiekvienas Veiklos konkursas trunka septynias dienas. Kiekvieną dieną galite uždirbti ne daugiau kaip 600 taškų, taigi iš viso per savaitę galima gauti 4200 taškų (600 x 7 = 4200).
Taškai skiriami už pažangą visuose trijuose veiklos žieduose:
- Perkelti: 100 taškų už pasiektą tikslą
- Pratimas: 100 taškų už 30 minučių
- Stovas: 100 taškų už 12 valandų
Iš viso tai tik 300 taškų už visus tris tikslus-gerokai mažiau nei 600 taškų dienos maksimalus. Nebuvo jokio būdo, kurio pakaktų Lewisui įveikti!
Jei esate pasiryžęs laimėti bet kokia kaina, turite viršyti savo tikslus. Taigi paimkime kiekvieną žiedą paeiliui, kad pamatytume, ką galite padaryti, kad gautumėte daugiau taškų.
Nuotrauka: Graham Bower/„Mac“ kultas
Judėjimo tikslas: kaip golfo kliūtis veiklos varžybose
„Apple“ leidžia jums nustatyti savo judėjimo tikslą, todėl tai labai patogu skiriasi nuo kitų dviejų veiklos žiedų „Apple Watch“. Priklausomai nuo to, kiek esate aktyvus, galite siekti didesnio ar mažesnio kalorijų skaičiaus. Mano atveju aš esu fitneso fanatikas, todėl mano judėjimo tikslas paprastai yra gana aukštas.
Bet čia yra dalykas. Veiklos varžybose iš judėjimo žiedo galite uždirbti iki 300 taškų - tai yra 50 procentų dienos maksimumo. Tačiau norėdami tai padaryti, turite viršyti savo Perkelti tikslą. Padvigubinus savo judėjimo tikslą, gausite 200 taškų. Padvigubinkite ir gausite visus 300 taškų. Jei perkeliate tikslą per daug, nėra jokių šansų gauti papildomų taškų.
Taigi, prieš kviesdami ką nors į veiklos konkursą, pirmiausia įsitikinkite, kad jūsų judėjimo tikslas yra nustatytas kalorijų skaičius, kurį turite realiai tris kartus. Jei esate visiškai pasiryžęs laimėti, netgi galite sumažinti savo tikslą „Perkelti“ iki 10 kalorijų, tačiau tai vargu ar yra sportiška.
Nuotrauka: Graham Bower/„Mac“ kultas
Pratimų tikslas: Saugokitės, ne visos treniruotės laikomos pratimais
„Apple Watch“ nesunku supainioti pratimus ir treniruotes. Jie skamba kaip tas pats, bet taip nėra. Ir labai svarbu suprasti skirtumą, jei ketinate maksimaliai padidinti savo taškus veiklos konkursuose.
Treniruotės registruojamos naudojant „Apple Watch Workout“ programą. Jie gali prisidėti prie jūsų pratybų žiedo, bet nebūtinai. Tai priklauso nuo dviejų dalykų: jūsų širdies ritmo ir pasirinktos treniruotės.
„Apple“ pratimus apibrėžia kaip „greitą veiklą“. Tai matuojama pagal tai, kiek jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja, palyginti su jūsų ramybės ritmu. Tai reiškia, kad jei registruojatės švelnų pusvalandžio pasivaikščiojimą naudodami programą „Workout“, treniruočių žiedas gali nepridėti nė minutės. Ir atvirkščiai, jei pusvalandį vaikščiosite sparčiai, tai prisidės prie jūsų pratybų žiedo, net jei neprisijungsite prie jo kaip treniruotės.
Yra viena išimtis, kuri praverčia, jei esate pasiryžęs laimėti bet kokia kaina. Viduje konors Treniruočių programa, pereikite prie sąrašo apačios ir pasirinkite Kiti ir užregistruokite treniruotę, visa treniruotės trukmė prisideda prie jūsų mankštos minučių, nepriklausomai nuo to, ką darote ir kiek padidėja širdies ritmas. Jūs netgi galite sėdėti ant sofos ir skaityti „Mac“ kultas kol skaičiuoja minutes. Kas 30 minučių uždirbate dar 100 taškų. Bet tai būtų apgavystė.
Nuotrauka: Graham Bower/„Mac“ kultas
Stendo tikslas: Jūsų naktinės kelionės į vonios kambarį gali tapti nugalėtoju
Yra 24 valandos per dieną, ir jūs gaunate 100 taškų už kiekvieną 12 valandų. Tai yra teorinis maksimalus 200 taškų, jei atsistojote kas valandą. Viskas gerai, jei esate lunatikas. Likusiems mums gauti visus 200 taškų reiškia bemiegę naktį.
Tai reiškia, kad Stand taškus paprastai yra sunkiausia uždirbti. Lengviau pasiekti maksimalų 600 taškų dienos maksimalumą, sutelkiant dėmesį į judėjimo ir pratimų taškus. Bet jei esate labai beviltiškas, visada galite nešioti laikrodį lovoje ir pasinaudoti bet kokiomis naktinėmis kelionėmis į vonios kambarį.
Nuotrauka: Graham Bower/„Mac“ kultas
Veiklos konkursai: viskas priklauso nuo pergalės
Jei laikėtės šių patarimų, galite lengvai uždirbti 600 taškų kiekvieną dieną per veiklos konkursą. „Apple Watch“ programoje „Veikla“ galite bet kada patikrinti savo pažangą. Tiesiog braukite dešinėn, bakstelėkite draugą, su kuriuo konkuruojate, ir pamatysite diagramą su kasdieniu palyginimu.
Yra net auksinis kalbos burbulas, kurį galite paliesti, jei norite šiek tiek pasikalbėti. Tačiau būkite atsargūs: jūsų priešininkas galėjo pamiršti apie varžybas ir nėra prasmės jiems priminti. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra tapti auka Tomo Brady stiliaus sugrįžimas. Geriau išsaugoti savo varnas, kol jų visiškai neįveiksite.
Kai mūšis laimėtas, laikrodyje gausite pranešimą ir dar vieną trofėjų, kurį galėsite pridėti prie „iPhone“ programos „Veikla“ skirtuko „Apdovanojimai“. Prieš pradėdami kitą iššūkį, skirkite akimirką savo saldžiajai pergalei.
