Galbūt įtarėte, kad tinkama muzika - nesvarbu, ar tai „thrash metal“, ar „Mozart“ - leidžia labiau susikaupti ar atsipalaiduoti.
Dabar smegenų tyrėjų trio turi ištyrė grojaraščių poveikį smegenims, todėl atsirado puiki maža knyga pavadinimu Jūsų grojaraštis gali pakeisti jūsų gyvenimą. Maždaug 200 knygos puslapių jie paaiškina, kaip „Brain Music Treatment“ ar BMT dėka naudoti konkrečius grojaraščius nerimui mažinti, koncentracijai skatinti, džiaugtis ar pereiti į tėkmės būseną.
Jei negalite nuvykti į Niujorką BMT terapija, už 9,99 USD taip pat galite atsisiųsti Bendras BMT failas. Sukurta iš daugiau nei 2000 žmonių smegenų bangų, naudojant įrodymais pagrįstą BMT technologiją, jie sako, kad ji veikia kaip tam tikra garsinė „pirmoji pagalba“, kol nesurinksite savo grojaraščių.
Įdomu (mano dabartinis naktinis staliukas yra puikus Markas Changizi Pakinktas apie muziką ir smegenis), kalbėjau su autore daktare Galina Mindlin apie tai, kokie grojaraščiai daro didžiausią įtaką, išvalydamas jūsų muzikos kolekciją ir jos dabartines sunkias rotacijas.
Šiame įraše yra filialų nuorodos. „Mac“ kultas gali uždirbti komisinius, kai naudojate mūsų nuorodas prekėms pirkti.
„Mac“ kultas: Knygoje minite, kad geriau pradėti tobulinant vieną grojaraštį, koks grojaraštis daro didžiausią poveikį žmonėms?
Galina Mindlin: Norint patekti į atpalaiduojančias savo proto šalis, reikia daugiau „smegenų jėgos“, nei norint įeiti į jos aktyvinimo zoną. Svarbiausia kiekvienam iš mūsų yra rasti optimalų funkcionuojantį mąstyseną, kurioje galėtume vienu metu atsipalaiduoti, sustiprinti susikaupimą, susikaupimą ir nuotaiką. Muzika gali būti galinga, be šalutinių poveikių maloni priemonė, padedanti mums sukurti norimą tam tikros akimirkos būseną.
Aš rekomenduočiau rasti tą dainą ar dainų seką, kuri gali sukurti optimalų jūsų mąstymą konkrečiose situacijose. Padarykite jų įvairovę; netgi galite juos pavadinti. Pavyzdžiui: Vairavimas į darbą, Pasiruošimas kalbai, Darbas aplink namą, Bėgiojimas, Eina atlikti testo ir taip toliau.
CoM: Ką patartumėte žmonėms, turintiems grojaraščius daugelyje įrenginių - „iPhone“, „iPod“, nešiojamųjų kompiuterių ir kt.?
GM: Taip, tai nėra lengva, ypač tuo metu, kai „prietaisai“ tampa beveik mūsų proto pratęsimu. Rekomenduoju sinchronizuoti įrenginius ir grojaraščius. Tada galite leisti savo protui patarti kiekvienai situacijai per dieną, kuris iš jūsų mėgstamų atpalaiduojančių kūrinių palengvins šiuo metu geriausiai tinka jūsų nerimas ar stresas, taip pat kuris suteiks energijos ir organizuos jus, sustiprins jūsų emocijas ir sustiprins jūsų nuotaiką atmintis…
Rekomenduojame iš anksto įkrauti visus „įrenginius“ grojaraščiais, kuriuos galite naudoti, kai atsiranda konkretūs jūsų asmeninės kasdienybės poreikiai. Ir mes labai rekomenduojame į grojaraščius įtraukti geriausią smegenų muziką BMT (Brain Music Treatment). Tai muzika, sukurta iš jūsų smegenų bangų, kurią galite atsisiųsti į bet kurį „iPod“, MP3 ar kompaktinį diską… Turėdami visus savo grojaraščius ir Turėdami BMT visuose savo prietaisuose, galite nešiotis „geriausias smegenis“ su savimi, kad ir kur būtumėte, kai tik to prireiks. mygtukas…
CoM: Koks jūsų mėgstamiausias grojaraštis šiuo metu ir kodėl?
GM: Mano mėgstamiausias ir toliau yra mano suasmeninti BMT atpalaiduojantys ir suaktyvinantys takeliai - ne todėl, kad mane jaudina tai, kaip skamba mano smegenys ar kažkas. Tai yra tai, kad šie failai gali akimirksniu mane atpalaiduoti arba sustiprinti dėmesį, priklausomai nuo to, ko man šiuo metu reikia. Mano grojaraščio sąraše yra daug variantų. Tai tik keletas pavyzdžių, kuriuos šiuo metu naudoju.
Poilsiui:
· Vandenyno bangų garsai
· Įsivaizduokite John Lennon (aš myliu šiuos dažnius ir žodžius)
· Sukilimas, pateikė Muse
· Aš esu seksuali ir aš tai žinau, pateikė LMFAO (tai puiku, jei esate pavargęs arba jūsų pasitikėjimas akimirksniu sumažėjo. Taip pat 130 BPM mane įjungia įjungtu režimu, be to, melodija yra tiesiog juokinga.
Galėčiau tęsti savo bėgiojimo, vairavimo, prieš ir po darbo sąrašus, tačiau kiekvienas turi rasti savo melodijas, kad gautų kuo daugiau naudos iš savo grojaraščio.
CoM: Jūs sutelkiate dėmesį į muziką, bet aš kartais naudojuosi vedamomis meditacijomis, kad atsipalaiduočiau ar vėl užmigčiau. Tai gerai ar blogai?
GM: Manau, tu teisi! Mes gerai žinome, kad meditacija yra veiksmingas būdas nuvesti mus į tą atpalaiduojantį miego kraštą. Be to, kaip ir naudojant muziką, kuo daugiau praktikuojate meditaciją, tuo labiau galite tobulinti ne tik savo įgūdžius, bet ir jų poveikį. Taigi treniruokite savo smegenis medituodami taip pat, kaip ir savo mėgstamą muziką. Taip darydami norimą mąstyseną įtrauksite į atmintį, o toliau mokydamiesi jūsų smegenys pradės ją įnešti į konkrečias situacijas, į kurias nukreipėte, viskas savaime!
Galite daugiau sužinoti apie BMT tyrimus arba atsisiųsti universalų failą čia.
