| „Mac“ kultas

Dėl koronaviruso pandemijos likti namuose šiuo metu yra puikus pasirinkimas visų sveikatai. Bet tai nėra idealus jūsų kūno rengybai. „Apple Watch“ netrukus pradės niurzga, jei tik sėdėsite patalpoje ir neuždarysite žiedų. Taigi, ką turėtumėte daryti?

Šios savaitės metu Žurnalo „Mac“ kultas: „Apple Watch“ veiklos žiedai nepateikia išsamaus jūsų kūno rengybos vaizdo. Trūksta vieno svarbaus žiedo: jėgos. Rokas nebuvo suplėšytas tik kartą per valandą atsistojus. Ir pratimų, ir judėjimo žiedai iš esmės matuoja tą patį: kardio.

Kaip jums pasakys bet kuris kūno rengybos ekspertas, veiksminga treniruočių programa turėtų derinti kardio treniruotes su jėgos treniruotėmis. Štai kodėl šiuo metu „Apple Watch“ silpnybė yra stiprybė ir kaip galite naudoti trečiųjų šalių programas, kad įsitikintumėte, jog tai nėra jūsų.

Tą istoriją ir dar daugiau rasite šiame numeryje. Gauk savo nemokama prenumerata Žurnalo „Mac“ kultas iš „iTunes“. Arba skaitykite šios savaitės populiariausias istorijas.

Sportas - tai ne tik vaikščiojimas, bėgimas ir važinėjimas dviračiu, nepaisant to, kuo tikite „Apple Watch“. Jėgos lavinimas taip pat yra svarbus. Be jo jūsų kūno rengybos rutina yra tarsi plojimas viena ranka. Nesvarbu, ar siekiate suplėšyto paplūdimio kūno, ar tiesiog pagerinti savo bendrą sveikatą, turite pakelti keletą svarmenų.

„Apple Watch“ ir „iPhone“ nesiūlo integruotos jėgos treniruočių palaikymo, tačiau gera žinia yra ta, kad yra daug trečiųjų šalių programų, kurios gali užpildyti spragą. „Apple Watch“ sunkumų kilnojimo programos gali padėti trimis būdais: nurodydamos, ką daryti; parodo, kaip tai padaryti; ir registruoti tai, ką padarėte. Tu gali Paspauskite čia skaityti daugiau informacijos apie kūno rengybos papildus svorio metimui.