| „Mac“ kultas

Milijonai žmonių kasdien bėga naudodami „iPhone“ ar „Apple Watch“. Bėgimų registravimas yra viena iš pagrindinių beveik visų rinkoje esančių kūno rengybos įtaisų savybių.

Taigi ar turėtumėte prisijungti prie prakaituotų masių ir pradėti naudotis veikiančia programa? Ne taip greitai. Ne visi yra tinkami bėgti, ir tai neišvysto visų jūsų kūno rengybos aspektų. Be to, yra daugybė kitų pratimų, kuriuos galėtumėte atlikti. Kuo bėgimas toks ypatingas?

Jei norite įgyti formą, geriausias būdas pradėti yra atlikti tam tikrus kūno rengybos testus. Tai gali atrodyti sudėtinga, tačiau, laimei, „Apple Watch“ yra viskas, ko jums reikia norint išbandyti save iki galo.

Fitneso testai leidžia nustatyti pradinį lygį, kad galėtumėte pamatyti, kaip laikui bėgant pagerėja jūsų fizinė būklė. O jei jau esate fitneso fanatikas, reguliarūs testai leidžia nustatyti silpnas vietas ir optimizuoti treniruočių programą. Štai kaip padaryti „Apple Watch“ esminio tinkamumo testavimo dalimi.

Dauguma fitneso programų atrodo apsėstas kalorijų. Eikite bėgti, o „Apple Watch“ nurodo, kiek kalorijų sudeginote. Nuskaitykite brūkšninį kodą ir „MyFitnessPal“ nurodo, kiek kalorijų yra maiste, kurį ruošiatės valgyti.

Taigi, kas iš tikrųjų yra kalorijos, ir ar jų skaičiavimas tikrai padeda pasiekti jūsų kūno rengybos tikslų?

Sportas - tai ne tik vaikščiojimas, bėgimas ir važinėjimas dviračiu, nepaisant to, kuo tikite „Apple Watch“. Jėgos lavinimas taip pat yra svarbus. Be jo jūsų kūno rengybos rutina yra tarsi plojimas viena ranka. Nesvarbu, ar siekiate suplėšyto paplūdimio kūno, ar tiesiog pagerinti savo bendrą sveikatą, turite pakelti keletą svarmenų.

„Apple Watch“ ir „iPhone“ nesiūlo integruotos jėgos treniruočių palaikymo, tačiau gera žinia yra ta, kad yra daug trečiųjų šalių programų, kurios gali užpildyti spragą. „Apple Watch“ sunkumų kilnojimo programos gali padėti trimis būdais: nurodydamos, ką daryti; parodo, kaip tai padaryti; ir registruoti tai, ką padarėte. Tu gali Paspauskite čia skaityti daugiau informacijos apie kūno rengybos papildus svorio metimui.

Kai pradedate treniruotę, „Apple Watch“ suteikia tik trijų sekundžių atskaitą. Pirmiausia nėra laiko apšilimui. Kai baigsite, „Workout“ programa taip pat neprašo jūsų atvėsti.

Tai labai skiriasi nuo bėgimo takelių ir dviračių, kuriuos rasite daugelyje sporto salių, kurie palengvina jūsų treniruotę ir nuolat mažina tempą pabaigoje.

„Apple Watch“ gali (dar) nepalaikyti treniruotės apšilimo ir atvėsimo etapų, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte jų praleisti. Šie „Apple Watch“ kūno rengybos patarimai padės maksimaliai išnaudoti treniruotes.

Šią savaitę „Fitbit“ pranešė apie geriausius atostogų pardavimus, tačiau investuotojai nerimauja, nes nešiojamojo gamintojo gairės einamajam ketvirčiui yra mažesnės nei tikėtasi. Kai kurie analitikai abejoja, ar „Fitbit“ gali išsilaikyti prieš „Cupertino“ konkurenciją.

„Apple Watch“ pasirodė esąs fantastiškas kūno rengybos stebėjimo įrankis daugelis „Mac“ kultas skaitytojai. Taigi man buvo įdomu sužinoti, kaip „Fitbit“ stebėtojai palyginami. Jie gali būti pigesni nei „Apple Watch“, tačiau ar jie taip pat veiksmingai skatina sveikus įpročius?

Sportinių drabužių kūrėjai aiškiai mano, kad fitneso programos yra svarbi jų ateities dalis. „Under Armour“ ir „Adidas“ daug investavo į kūno rengybos programas, o „Runkeeper“ neseniai įsigytas ASICS yra tik paskutinis iš daugelio drabužių kūrėjų įsigytų programų.

Šios įmonės turi didelius prekės ženklus ir gilias kišenes. Ar indie kūrėjas gali realiai konkuruoti su visu tuo? Garethas Nettletonas, nepriklausomos fitneso programos „Strava“ rinkodaros viceprezidentas, man sako, kad, kaip ir bet kuris rimtas sportininkas, jo sunkiai įkraunanti kompanija klesti konkurencijoje.

Nepaisant širdies formos piktogramos, „Health“ yra nemylima programa. Jis linkęs būti perkeltas į šiukšlių aplanką kartu su kitais neištrinamais „Apple“ kenkėjais, pvz., „Stocks“ programa.

Tačiau kai pralenksite ryškias spalvas ir griozdišką vartotojo sąsają, „Apple“ sveikatos programa pasirodys tikrai naudinga - jei pritaikysite prietaisų skydelį, kad jis atitiktų jūsų asmeninius kūno rengybos tikslus.

Jei jaučiatės kalti dėl savo šventinio pervargimo, galbūt planuojate numesti svorio ir susitvarkyti naujaisiais metais. Na, atsiprašau, kad esu Grinčas, tačiau tyrimai rodo, kad tik 8 procentai Naujųjų metų pažadų yra sėkmingi.

Geros naujienos yra tai, kad yra geresnis būdas. Tas, kuris apima nuolatinį sveikų įpročių kūrimą laikui bėgant. Yra keletas patogių „iPhone“ programų, kurios gali padėti tai padaryti, tačiau jų nerasite „App Store“ skiltyje „Sveikata ir kūno rengyba“.

Daugeliui iš mūsų Kalėdos yra metas poilsiui su šeima, sėdėjimui prie televizoriaus, pertekliui ir apskritai kuo mažesniam judėjimui. Kitaip tariant, visų dalykų, kuriuos jūsų „Apple Watch“ nekenčia daryti.

Taigi, jei programoje „Veikla“ vyksta graži serija, tikėtina, kad ji netrukus baigsis. Ir tai gali būti ne blogai.