„Apple Watch Series 6“ ir 7 serijose esantis kraujo deguonies jutiklis yra „neskirtas medicinos reikmėms“, - sako Apple. Tai atrodo keista, atsižvelgiant į tai, kad mažas deguonies kiekis kraujyje yra a rimta sveikatos būklė. Jei laikrodžio monitorius nėra skirtas medicinos reikmėms, kam jis skirtas?
Šiame įraše apžvelgsime, kas yra kraujo deguonis, kaip jį matuoja „Apple Watch“, kaip prietaisas lyginamas su medicininiais alternatyviais prietaisais ir ką jūs gali iš tikrųjų jį naudoti.
Šiame įraše yra filialų nuorodos. Mac kultas galite uždirbti komisinius, kai naudojate mūsų nuorodas pirkdami prekes.
Kas yra kraujo deguonis ir kodėl tai svarbu?
The „Blood Oxygen“ programa Apple Watch Series 6 ir 7 patikrina jūsų prisotinimas deguonimi lygiu. Tai kartais neoficialiai vadinama „sats“. Tai matas, kiek deguonies jūsų kraujas perneša iš plaučių į likusį kūną. Kartu su maistinėmis medžiagomis, kurias valgote, deguonis suteikia kuro, kuris veikia tiesiogine prasme viskam, ką jūsų kūnas daro: nuo raumenų judinimo, kojų nagų auginimo ir net skaitymo. Mac kultas.
Sveikų suaugusiųjų kraujo prisotinimas deguonimi yra normalus nuo 95% iki 100%. Jei jis nukris žemiau šio lygio, jūsų kūnas negaus viso deguonies, kurio reikia tinkamai funkcionuoti. Ši sąlyga yra žinoma kaip hipoksemija, ir tai dažniausiai lydi dusulys.
Kaip „Apple Watch“ matuoja kraujo prisotinimą deguonimi?
Deguonis kraujyje transportuojamas naudojant baltymą, vadinamą hemoglobino in raudonieji kraujo kūneliai. Kai yra daug deguonies, jis atrodo ryškiai raudonas. Išnaudojus deguonį, jis nusidažo purpuriškai mėlynai.
Štai kodėl jūsų arterijos, per kurias iš plaučių teka šviežiai deguonies prisotintas kraujas, atrodo raudonos. Tuo tarpu jūsų venos, kurios grąžina kraują panaudojus deguonį, atrodo mėlynos. Taip pat dėl to Apple Watch Blood Oxygen programėlėje rodomos animuotos raudonos ir mėlynos linijos, nors atrodo, kad jos skirtos tik papuošimui.
„Apple Watch“ naudoja metodą, žinomą kaip pulso oksimetrija įvertinti, kiek deguonies yra jūsų kraujyje. Jis tai daro tikrindamas jūsų kraujo spalvą. Norėdami tai išmatuoti, riešo odą šviečia raudona šviesa, o jutiklis aptinka atgal atsispindinčią šviesą.
Kiek tikslus yra Apple Watch kraujo deguonies jutiklis?
Tiksliausias būdas išmatuoti kraujo prisotinimą deguonimi yra kraujo mėginys iš jūsų arterijų. Tai žinoma kaip arterijų prisotinimas deguonimi arba SaO2. („A“ reiškia arteriją.) Tačiau mėginiui paimti reikia gydytojo arba slaugytojo, o rezultatams apdoroti – laboratorijos.
„Apple Watch“, kaip ir visi pulso oksimetrai, nežiūri į jūsų arterijas. Vietoj to, jis matuoja kažką šiek tiek kitokio: SpO2. „P“ reiškia periferinį, nes jis žiūri į kapiliarai - mažos kraujagyslės jūsų kūno pakraščiuose. Tai tarsi automobilių, išvažiuojančių iš išvažiavimo rampos, stebėjimas, siekiant išsiaiškinti, koks užimtas greitkelis.
SpO2 ir SaO2 yra panašios metrikos, bet turi įvairios medicinos programos. SaO2 naudojamas aneminėms ligoms diagnozuoti, o SpO2 naudojamas nuolatiniam stebėjimui, operacijos metu ir neatidėliotinai pagalbai.
Kodėl „Apple Watch“ kraujo deguonies jutiklis nėra medicininio lygio?
Nors prietaisai, matuojantys SpO2 yra svarbios medicininės paskirties, jos paprastai prisegamos ant piršto galiuko, o ne apvyniojamos aplink riešą.
Pirštų pulso oksimetrai apšvieskite šviesą per pirštą į jutiklį kitoje pusėje. Tai žinoma kaip transmisyvi pulsoksimetrija. Ant riešo tai neįmanoma, nes jis per storas ir kauluotas, kad šviesa nepraeitų. Taigi vietoj to naudoja „Apple Watch“. atspindžio impulsų oksimetrija. Matuoja nuo riešo atsispindinčią šviesą.
Naujausi tyrimai nerado jokių reikšmingų skirtumų tarp Apple Watch ir komercinių oksimetro įrenginių, skirtų … SpO2. Bet tyrimai nuo 2016 m nustatė, kad atspindžio impulsų oksimetrija „kelia iššūkių, susijusių su klinikiniu naudojimu“. Ypač svarbi tiksli jutiklio padėtis. O jei judinsite riešą, tai paveiks rezultatus. Gali būti, kad dėl šios priežasties „Apple Watch“ ragina likti ramiai, kai naudojate „Blood Oxygen“ programą, ir kodėl „Apple“ įspėja, kad ji „neskirta naudoti medicinoje“.
Kiti veiksniai taip pat gali turėti įtakos pulso oksimetrų tikslumui. 2021 m Maisto ir vaistų administracija perspėjo, kad tai yra: bloga kraujotaka, odos pigmentacija, odos storis, odos temperatūra ir dabartinis tabako vartojimas.
Kaip patikrinti deguonies kiekį kraujyje naudojant „Apple Watch“.
Nuotrauka: Graham Bower / Cult of Mac
Turint omenyje šiuos įspėjimus, „Apple Watches“ su „Blood Oxygen“ programa fiksuoja kai kuriuos naudingus duomenis. Programa periodiškai tikrins jūsų lygį fone, bet jūs taip pat galite bet kada rankiniu būdu patikrinti deguonies lygį kraujyje.
„Blood Oxygen“ programą rasite kartu su visomis kitomis programomis, kai laikrodyje paspausite „Digital Crown“. Jame yra balta programos piktograma su raudonomis ir mėlynomis rodyklėmis, sudarančiomis apskritimą. Jei jo nėra, tai atsitiks dėl vienos iš šių priežasčių:
- Dar nenustatėte „Blood Oxygen“. Viduje Sveikatos programėlė savo iPhone, eikite į Naršyti > Kvėpavimo sistema > Kraujo deguonis > Įjungti ir vadovaukitės instrukcijomis.
- Galbūt ištrynėte „Blood Oxygen“ programą. Norėdami jį įdiegti iš naujo, eikite į „App Store“ savo laikrodyje, suraskite „Blood Oxygen“ ir atsisiųskite jį.
- Ši funkcija gali būti nepasiekiama jūsų regione. Patikrinti šį sąrašą dėl detalių.
Norėdami išmatuoti kraujo deguonies kiekį, tiesiog atidarykite programą, bakstelėkite pradžios mygtuką ir palaukite 15 sekundžių. Reikia nejudėti, todėl lengviausia tai padaryti atsisėdus, riešą atrėmus į stalą.
Pasibaigus testui, rezultatas ekrane pateikiamas procentais. Jis taip pat išsaugotas „iPhone“ programoje „Health“, kad galėtumėte vėliau patikrinti ir palyginti su ankstesniais rezultatais. (Jei norite pamatyti ankstesnius rezultatus, eikite į Naršyti > Kvėpavimo sistemos > Kraujo deguonis.)
Nuotrauka: Graham Bower / Cult of Mac
Ar mano kraujo deguonies rodmenys normalūs?
Maža deguonies koncentracija kraujyje (mažiau nei 95%) yra būklė, žinoma kaip hipoksemija. Jį gali sukelti įvairios širdies ir plaučių ligos, įskaitant COVID-19. Taigi, jei jūsų rodmenys yra žemi, turėtumėte pasitikrinti savo gydytojui.
Tačiau, kadangi Apple Watch kraujo deguonies jutiklis nėra skirtas medicinos reikmėms, jei turite diagnozę Būklė, kuriai reikalingas kraujo deguonies stebėjimas namuose, vis tiek turite naudoti pulsoksimetrą, patvirtintą jūsų gydytojas.
Tai kas gali naudojate Apple Watch kraujo deguonies rodmenis?
Šiuo metu jums gali kilti klausimas, ką būtent jūs gali naudoti kraujo deguonies funkciją. „Apple“ sako, kad jis skirtas „bendriems kūno rengybos ir sveikatingumo tikslams,“, bet ką tai tiksliai reiškia?
Deguonies koncentracija kraujyje treniruotės metu beveik nesikeičia. Gali būti šiek tiek pamirkykite, bet greitai turėtų grįžti į normalią būseną. Taigi daugumai sveikų žmonių tai nedaug pasako apie jūsų treniruotes ar kūno rengybos lygį. Tačiau yra keletas sporto šakų, kuriose kraujo deguonis gali tapti įdomiu, ir visi jie turi vieną bendrą bruožą: aukštis virš jūros lygio.
Išmatuokite savo namų lauko pranašumą naudodami „Apple Watch“.
Oras, kurį kvėpuojame, susideda iš maždaug 21% deguonies. Tačiau didesniuose aukščiuose, kai oras retėja, mūsų plaučiams lieka mažiau deguonies įkvėpti.
Štai kodėl Denverio „Broncos“. mėgautis a namų aikštės pranašumas žaidžiant Mile High stadionas, netoli uolėti kalnai. „Broncos“ yra įpratę žaisti tokiame aukštyje – 1 mylia virš jūros lygio (5 280 pėdų). Tačiau lankytojams tai gali užtrukti Kelias dienas aklimatizuotis, per tą laiką jų kraujyje gali sumažėti deguonies, o tai neigiamai paveikti jų veiklą lauke.
Jei įprastai gyvenate jūros lygyje, kitą kartą, kai vykstate į Denverį ar bet kurią vietą dideliame aukštyje, verta pasitikrinti deguonies kiekį kraujyje, kad pamatytumėte, kaip gerai aklimatizuojatės. Viduje Sveikatos programėlė savo iPhone, eikite į Naršyti > Kvėpavimo sistema > Kraujo deguonis > Rodyti visus duomenis ir bakstelėkite skaitymą. Pastebėsite, kad tai rodo barometrinį slėgį ir tai, ar rodmenys buvo paimti dideliame aukštyje.
Didesnis aukštis ir mažesnis kraujo deguonies kiekis
„Mile High“ stadionas gali būti gana aukštai, tačiau kai kurie sportininkai pakyla daug toliau. Vienas bebaimis Mac kultas skaitytojas ir aistringas slidininkas pasidalino savo kraujo deguonies rodmenimis iš neseniai vykusios kelionės į Prancūzijos slidinėjimo kurortą Valas Torensas. Įsikūręs Alpės 7500 pėdų aukštyje jis yra 2220 pėdų aukščiau nei Denveryje. Jo rodmenyse (žemiau) matysite, kad jo kraujo deguonies lygis nukrito daug žemiau įprastos 95–100 % ir buvo nurodyta aukšto aukščio aplinka.
Kai kurie treneriai ir sportininkai tiki treniruočių aukštyje pranašumai. Idėja tokia, kad aklimatizuodamiesi prie didesnio aukščio, sportininkai atlieka savo rezultatus viršija įprastą potencialą mažesniame aukštyje. Tokį mokymą išgarsino Kenijos ir Etiopijos olimpinių žaidynių sportininkai. Yra keletas diskusijų apie saugumas ir efektyvumas aukščio treniruotės. Taigi, nebent esate elitinis sportininkas, norintis pasiekti iki paskutinio našumo, treniruotės aukštyje tikriausiai ne jums.
Kam skirta „Apple Watch Blood Oxygen“ programa?
Jei „Blood Oxygen“ programa kada nors gaus FDA patvirtinimą naudoti medicinoje, ji gali tapti nepakeičiama žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, kuriems reikia namuose stebėti savo kraujo prisotinimą deguonimi. Iki tol tai tikrai daugiau naujovė (nebent kitą sezoną planuojate žaisti su Denverio Broncos).
Štai kodėl aš tikiuosi, kad „Apple“ tai padarys nedėkite daugiau jutiklių kol technologija gali gauti medicininį patvirtinimą ir būti naudinga žmonėms, kuriems jos tikrai reikia, pavyzdžiui, neinvaziniams gliukozės kiekio kraujyje monitorius diabetu sergantiems žmonėms.