Apple Watch로 인터벌 운동을 기록하는 방법
사진: Graham Bower/Cult of Mac
인터벌 트레이닝은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 덕분에 요즘 매우 인기를 얻고 있습니다. 이러한 유형의 운동을 지지하는 사람들은 짧고 날카로운 폭발로 훨씬 더 긴 운동의 많은 이점을 제공한다고 말합니다.
인터벌의 가장 큰 장점은 달리기, 수영, 사이클링을 포함한 거의 모든 유형의 운동과 함께 할 수 있다는 것입니다. 인터벌 트레이닝은 지역 체육관의 유산소 운동 기구와 같은 실내 운동에도 이상적입니다. 또는 줄넘기나 웨이트를 사용하여 창의력을 발휘할 수 있습니다.
해보고 싶으세요? 그렇다면 Apple Watch는 인터벌 트레이닝을 위한 완벽한 운동 동반자입니다.
힘은 누락된 활동 반지입니다. 닫는 방법은 다음과 같습니다.
사진: Graham Bower/Cult of Mac
Apple Watch의 활동 링은 피트니스에 대한 완전한 그림을 제공하지 않습니다. 중요한 링이 하나 빠졌습니다. 바로 힘입니다. Rock은 한 시간에 한 번 서 있다고 해서 찢어진 것이 아닙니다. 그리고 운동 링과 움직임 링은 본질적으로 같은 것을 측정합니다: 심장 강화.
모든 피트니스 전문가가 말하겠지만 효과적인 운동 프로그램은 유산소 운동과 근력 운동을 결합해야 합니다. 강점이 현재 Apple Watch의 약점인 이유와 타사 앱을 사용하여 자신의 앱이 아닌지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
피트니스 앱은 달리기에 집착하지만, 정말 당신에게 좋은가요?
사진: Graham Bower/Cult of Mac
수백만 명의 사람들이 매일 iPhone 또는 Apple Watch를 가지고 달리고 있습니다. 달리기 기록은 시장에 나와 있는 거의 모든 피트니스 기기의 주요 기능 중 하나입니다.
그럼 땀 흘리는 대중과 합류하여 런닝 앱을 시작해야 할까요? 그렇게 빠르지 않습니다. 모든 사람이 달리기에 적합한 것은 아니며 체력의 모든 측면을 개발하지도 않습니다. 또한 대신 할 수 있는 다른 종류의 운동이 많이 있습니다. 달리기가 특별한 이유는 무엇입니까?
