저는 크리스 헴스워스의 열렬한 팬입니다. 그 남자는 운동 영감을 걷고 있습니다. 언젠가 토르 스타일의 팔을 얻을 수 있기를 바라며 체육관에서 몇 시간을 보냅니다. 그러나 지금까지는 운이 없습니다.
그래서 Hemsworth의 새로운 피트니스 앱인 Centr이 내 관심을 단숨에 사로잡았습니다. 나는 그를 슈퍼히어로처럼 보이게 하는 훈련 요법의 비밀을 배우는 데 흥미를 느꼈습니다. 그래서 나는 이 앱이 나의 보잘것없는 팔을 Thor에 합당한 총으로 바꾸는 데 도움이 되기를 바라며 열심히 앱을 다운로드했습니다.
센터 리뷰: 토르는 어디에 있습니까?
내가 Centr을 열었을 때 가장 먼저 알아차린 것은 그 남자 자신의 뚜렷한 결핍이었습니다. Centr에서 Chris Hemsworth를 찾는 것은 노는 것과 같습니다. 왈도는 어디있지? 런칭 화면의 사진과 간단한 소개 외에 배우의 활약이 빠져 있다.
그냥 보고싶다면 어벤져스 스타의 버프 보드, 돈을 절약하고 인스타그램에서 그를 따라 대신에. Centr는 개인 트레이너, 요리사, 심리 치료사를 포함하여 약 20명의 정기 기고자를 고용하고 있습니다. 그러나 헴스워스는 그들 중 하나가 아닙니다.
대신, 토르 스타는 프로그램 큐레이터로 뒷자리에 있습니다. 그는 "당신이 더 행복하고 건강한 삶을 개발하도록 돕기 위해 전문가 팀을 모았다"고 주장합니다. 내가 중심을 잡기 위해 수년 동안 사용한 것과 같은 팀이다."
Centr는 혼잡한 시장에 늦게 진입했습니다. App Store는 이미 다음과 같은 앱으로 가득 차 있습니다. 프리레틱스 그리고 8핏 운동과 다이어트 조언의 조합을 제공합니다. Centre의 주요 차별화 요소는 Chris Hemsworth입니다. 그래서 토르가 별로 없어서 좀 아쉬웠어요. 그러나 그의 트레이너 팀이 제공하는 통찰력에 대한 약속은 눈에 띄는 $19.99 월 구독료에도 불구하고 어쨌든 시도해 보라고 설득했습니다.
사진: Graham Bower/Cult of Mac
크리스 헴스워스의 삶을 살기
Centr은 피트니스 앱이라기보다 광택 있는 라이프스타일 매거진입니다. 호화로운 사진, 군침이 도는 음식, 호화로운 풍경은 물론 건강 및 피트니스 정보도 많이 제공됩니다.
그러나 일반 잡지와 달리 내용은 개인의 필요에 맞게 조정됩니다. 앱을 처음 실행하면 성별, 키, 체중 및 훈련 경험을 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 그런 다음 자동으로 선택한 기능을 조합하여 플래너라고 하는 기능에 표시합니다.
매일 플래너는 아침, 점심, 저녁 식사 및 운동 후 간식을 위한 식사 아이디어와 함께 운동을 제안합니다. Centr는 다양성과 다양성의 중요성을 강조합니다. 그래서 항상 새로운 시도가 있습니다. 운동이나 식사 제안이 마음에 들지 않으면 다른 것으로 바꿀 수 있습니다.
이론상으로는 좋은 생각처럼 들리지만 바쁜 삶에서는 다소 비현실적으로 느껴집니다. 플래너는 준비하는 데 시간이 많이 걸리는 식사로 가득 차 있습니다. 운동 후 간식조차도 꽤 만만찮게 보입니다. 그리고 운동을 마치면 완료해야 할 보너스 운동이 남아 있는 경우가 많습니다.
앱에서 낙관적으로 부르는 "새로운 Centr 라이프스타일"을 따르는 것은 기본적으로 그 자체로 정규직입니다. 스크린에서 슈퍼 버프처럼 보이기 위해 돈을 받는 헴스워스가 바로 그런 것입니다. 그러나 그는 20명으로 구성된 팀이 그를 "중심에 두도록" 도와줍니다. 우리 나머지 사람들에게 Centr 라이프 스타일을 사는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다.
사진: Graham Bower/Cult of Mac
피트니스: 북유럽 신처럼 훈련
나는 대부분의 보디빌더와 마찬가지로 헴스워스의 훈련이 주로 고중량 리프팅에 초점을 맞출 것이라고 생각했습니다. 하지만 그렇지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 물론 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 등 모든 큰 리프트가 있습니다. 그러나 다음을 포함한 많은 컨디셔닝 운동도 있습니다. MMA, 히트 그리고 권투. 이러한 운동은 심박수를 높이고 지방을 태우므로 헴스워스에게 인상적인 근육 정의를 부여한 것 같습니다.
다양한 운동이 좋지만 한 달에 $19.99로 선택할 수 있는 거대한 라이브러리가 없습니다. 8명의 개인 트레이너가 있으며 총 108개의 자기 주도 운동과 75개의 코칭 운동을 제공합니다(2019년 3월 기준). Centr는 시간이 지남에 따라 더 많은 것을 추가할 것을 약속합니다. 그러나 그것은 당신이 무료로 얻는 것보다 훨씬 적은 수의 운동입니다. 나이키 트레이닝 클럽. (내 게시물을 확인하십시오. iPhone 근력 강화 앱 더 많은 대안).
Centr의 셀프 가이드 워크아웃과 코칭 워크아웃의 유일한 실제 차이점은 코칭된 워크아웃 중에 트레이너가 다음과 같이 당신에게 소리를 지르는 것입니다. 속도를 빠르게하다. 가다! 가다! 아름다운." 개인적으로, 나는 이것이 나를 더 열심히 하게 만들지 않는다는 것을 알았습니다. 그것은 나를 웃게 만들었다.
운동의 디자인은 훌륭해 보입니다. 휴대폰을 똑바로 들고 운동 목록을 아래로 스크롤하는 이미지 모드 또는 휴대폰을 어딘가에 놓고 비디오를 따라갈 수 있는 비디오 모드 중에서 선택할 수 있습니다. 코칭 운동의 경우 AirPlay를 통해 비디오를 TV로 스트리밍할 수 있습니다. 그러나 이상하게도 그것은 자기 주도 운동의 옵션이 아닙니다.
Centr Apple Watch 앱은 약간 실망했습니다. 독립 실행형 Watch 앱보다 iPhone 앱의 동반자에 가깝습니다. 먼저 iPhone에서 운동을 시작해야 하며 Watch 자체에는 지침, 비디오 또는 다이어그램이 없습니다. Apple의 Activity 앱에 Centr 운동을 추가하려는 경우에 적합합니다.
사진: Graham Bower/Cult of Mac
영양: Thor는 정말 초콜릿 와플로 아침을 시작합니까?
Chris Hemsworth는 체리와 피스타치오를 곁들인 핫 크로스 번이나 초콜릿 버터밀크 와플로 하루를 시작합니까? 나는 그것을 의심한다. 당신은 간식을 먹음으로써 찢어지지 않습니다. 그런데 이상하게도 센트가 먼저 먹으라고 설득한 것입니다.
사실 제 목표는 살을 빼는 것보다 근육을 키우는 것입니다. 그래서 칼로리에 너무 신경 쓸 필요가 없어요. 그러나 나는 여전히 앱이 내가 최악의 식이 본능에 연루되기 보다는 더 건강한 선택을 하는 데 도움이 될 것이라고 기대했습니다. 다행히 누군가 나를 위해 만두와 팬케이크를 만들어주지 않는 한 그들은 어쨌든 초보자였습니다. 나는 부엌의 재앙이다.
그리고 거기에 문제가 있습니다. Centr은 예상 준비 시간을 제공하지만 부엌에 무지한 저에게는 꽤 낙관적이었습니다. 그리고 레시피가 요구하는 다양한 이국적인 재료를 구입하려면 내가 할애할 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 시간을 농산물 시장을 뒤져야 했습니다.
그래도 Centr의 유용한 쇼핑 목록 기능은 플래너에서 모든 것을 요리하는 데 진지한 경우 구매해야 하는 모든 재료의 편리한 목록을 제공합니다. 그리고 채식주의자로서 저는 페스카테리언, 채식주의자 및 완전채식 식단에 대한 지원에 정말 감사했습니다.
명상: 자신을 중심에 두는 방법
그러나 Centr는 운동과 다이어트에 대한 조언을 제한하지 않습니다. 라이브라는 세 번째 범주의 콘텐츠가 있습니다.
앱의 라이브 게시물은 오디오(호흡 유도 및 시각화 연습)와 마음챙김과 같은 것에 대한 팁을 제공하는 블로그 게시물이 혼합되어 있습니다.
심신의 건강은 전반적인 피트니스에서 종종 간과되는 영역이므로 포함되어 좋은 것 같아요. 또한 큐레이터인 Hemsworth가 자신의 앱에서 이 앱을 크게 부각시키기로 선택한 것도 흥미롭습니다.
센터의 가장 큰 약점
기이하게도 Centr은 "운동을 완료하거나 새로운 음식을 먹을 때마다 기록해야 합니다. 목록을 어딘가에 보관하십시오.” 훌륭한 조언입니다. 하지만 19.99달러면 종이 조각에 무언가를 적는 데 의존할 필요가 없습니다.
Centr은 가장 기본적인 로깅 기능만 제공합니다. 레시피나 운동을 왼쪽으로 스와이프하여 완료로 표시할 수 있지만 그게 전부입니다. 조리법에는 칼로리 카운트가 포함되어 있지만 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 소모하는지 추적할 수 있는 방법은 없습니다. 따라서 체중 감량에 대해 진지한 경우 다음과 같은 칼로리 추적 앱 사용을 고려해야 합니다. 잃어버려 또는 마이피트니스팔.
Centr에 대한 가장 큰 실망은 진행 또는 주기화.
대부분의 보디빌더는 다음 주기를 따릅니다. 벌크업, 근육을 만들고 체중을 늘리는 것을 목표로 하는 곳, 절단, 정의를 위해 지방을 제거합니다. 그러나 여기에는 그런 것이 없습니다. 운동이 거의 또는 전혀 구조 없이 매일 무작위로 할당되는 것처럼 느껴집니다.
사진: Graham Bower/Cult of Mac
센터는 다음과 같이 광택이 없습니다. 묠니르 (토르의 망치)
이 시점에서 Centr은 그다지 세련된 느낌이 들지 않습니다. 몇 가지 버그가 발생했습니다. 예를 들어, 한 레시피를 다른 레시피로 바꾸면 잘못된 이미지로 대체되었습니다. 그리고 iPhone에서 운동을 마치면 Apple Watch에서 해당 운동에 대한 활동 데이터가 손실되었습니다.
이것은 Apple Watch 앱의 일반적인 문제입니다. Watch에서 운동을 완료해야 활동 앱에 추가할 수 있습니다. 그러나 대부분의 앱은 운동 데이터가 손실되기 전에 경고를 표시합니다.
Centr은 또한 기본 iOS 앱처럼 느껴지지 않습니다. 예를 들어 화면 가장자리에서 오른쪽으로 스와이프해도 이전 화면으로 돌아가지 않습니다. 이는 Apple의 모든 내장 앱이 따르는 표준 사용자 인터페이스 규칙입니다. 그러나 Centr를 사용하면 긴 기사를 아래로 스크롤한 경우 맨 위로 스크롤하여 뒤로 화살표를 탭해야 하므로 매우 빨리 지루해집니다.
내가 토르 스타일의 팔을 얻었습니까?
나는 Centr 앱을 일주일 동안만 사용했기 때문에 내 팔이 아직 Thor의 팔과 완전히 같지 않다는 것을 알고 놀라지 않을 것입니다.
Chris Hemsworth의 운동 중 일부를 시도하고 싶다면 Centr을 확인해 볼 가치가 있습니다. 그러나 내장된 운동 기록이나 칼로리 추적 기능이 없는 월 19.99달러에 이미 App Store에 더 포괄적이고 저렴한 다른 옵션이 있습니다. 일부는 심지어 무료입니다.
그리고 슈퍼 히어로 비프 케이크를보고 싶다면 마블 영화가 필요한 것입니다.
가격: 무료, 월간 구독료 $19.99
다운로드:센터, 크리스 헴스워스 앱 스토어(iOS)에서
