iOS 9.3 크게 업그레이드된 것처럼 보이지 않을 수도 있지만, 확실히 흥분해야 하는 한 가지 기능이 있습니다. Night Shift라고 하는 이 기술은 블루라이트를 제거하여 취침 전에 iPhone 또는 iPad를 더 편안하고 즐겁고 건강하게 사용할 수 있도록 합니다.
iOS 9.3이 출시되면 사용해야 하는 이유가 여기에 있습니다.
디스플레이가 있는 거의 모든 장치는 청색광을 방출하며, 낮에 원하는 만큼 흡수하는 것이 완벽하게 건강에 좋지만 밤에 받아들이고 싶은 것은 아닙니다. 취침 시간에 스마트폰과 태블릿을 사용하면 잠들고 잠드는 것이 더 어려워질 수 있습니다.
블루라이트가 우리를 속이기 때문입니다. 일주기 리듬, 또는 자연 생체 시계를 사용하여 낮이라고 생각합니다. 그것은 또한 주의력과 반응 시간을 증가시키고 우리 몸의 생성을 방해합니다. 멜라토닌, 수면을 유도하는 호르몬으로 고개를 끄덕이는 것을 어렵게 만듭니다.
고통받는 것은 당신의 수면뿐만이 아닙니다. 여러 연구에 따르면 청색광에 대한 노출과 24시간 주기 리듬이 심장 질환, 당뇨병, 비만 및 심지어 암과 관련이 있습니다. 하버드 연구원 혈당 수치를 높일 수 있었다 10명의 사람들은 24시간 주기 리듬을 바꾸는 것만으로도 식사 후 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴 수치를 낮출 수 있습니다.
iOS 9.3 베타를 설치하자마자 1월 11일에 사용 가능하게 되었습니다 Night Shift를 즉시 활성화했습니다(기본적으로 비활성화되어 있음). 또한 일몰 시 자동으로 Night Shift를 켜고 일출 시 비활성화하는 예약 옵션을 설정했습니다. 그 차이는 놀랍습니다.
Night Shift 모드가 활성화되면 명확합니다. 전체 디스플레이가 색온도를 높인 것처럼 주황색 색조를 띠게 됩니다. 하지만 화면에 무엇이 있는지 보기가 더 이상 어렵지 않습니다. 단지 조명이 어두운 환경에서 보기에 더 편안할 뿐입니다.
침대에서 책을 읽거나 잠들 준비가 될 때까지 게임을 하는 것을 좋아한다면 Night Shift는 필수입니다. 각막이 타는 듯한 느낌을 없앨 뿐만 아니라 iPhone 또는 iPad가 방 전체를 밝히는 것을 방지하여 침대 동료가 좋아할 것입니다.
하지만 Night Shift 모드가 수면을 개선했는지 여부를 말하기는 어렵습니다. 나는 아이들이 허락할 때 항상 꽤 잘 잤다. 어떤 아침에는 잠을 더 잘 잤다는 느낌이 들어서 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 이것은 단지 심리적인 문제라고 생각합니다.
어느 쪽이든 Apple이 모든 사용자에게 제공되는 즉시 iOS 9.3으로 업그레이드하고 Night Shift 일정을 설정해야 합니다. 약 10초가 소요되며 밤에 iOS 기기를 사용하는 경우 그만한 가치가 있습니다. 당신의 눈은 분명히 그것을 높이 평가할 것입니다.
