Apple이 iOS 14에 추가한 새로운 Mobility Metrics 기능은 건강 및 피트니스에 대한 중요한 통찰력을 제공합니다. 내장 센서와 매우 스마트한 소프트웨어를 사용하여 엉덩이 주머니에 있는 iPhone은 데이터를 캡처하고 항상 걷는 방식을 분석합니다. 그런 다음 건강 앱은 근력, 조정 및 심혈관 건강에 대한 전반적인 그림을 제공하는 7가지 주요 측정값을 제공합니다.
거동이 불편하지 않더라도 이 새로운 통계가 걷는 방식에 대해 무엇을 나타내는지 확인하는 데 여전히 관심이 있을 수 있습니다.
당신의 걸음걸이는 얼마나 훌륭합니까?
우리 중 많은 사람들에게 걷기는 우리가 당연하게 여기는 것입니다. 그러나 모든 사람이 그렇게 운이 좋은 것은 아닙니다. 이상 미국인의 10% 일종의 이동 장애를 경험합니다. 휠체어에 의존하는 사람도 있고 걸을 수는 있지만 쉽지 않은 사람도 있습니다. 걷기 어려움은 질병이나 부상으로 인해 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.
사람들이 걷는 방식에 대한 연구 — 로 알려진 보행 분석 - 오랜 역사를 가지고 있습니다. 르네상스 시대에 예술가들은 걷기의 해부학적 스케치를 그렸습니다.. 19세기 영국의 사진작가 에드웨어드 마이브리지 인간의 움직임을 포착한 스톱모션 사진. 가상의 탐정이라도 Sherlock Holmes는 보행 분석을 사용했습니다. 살인마의 키를 추정하기 위해 스칼렛 연구.
요즘에는 질병의 징후를 찾는 의사와 고관절 및 무릎 교체를 평가할 때 외과 의사가 보행 분석을 사용합니다. 많은 사람들이 하루에 몇 걸음을 걷는지 추적하는 데 매달리지만 실제 당신이 걷는 방법 마찬가지로 중요할 수 있습니다.
걸음걸이 측정을 위한 7가지 새로운 이동성 지표
사진: Graham Bower/Cult of Mac
Apple은 iOS 14에 7개의 새로운 Mobility Metrics를 추가하여 일상 활동을 하면서 걷는 방법에 대한 중요한 통찰력을 제공합니다. 당신은 그들을 찾을 수 있습니다 건강 앱. (그냥 열어 찾아보기 탭 그리고 탭 유동성.)
일부 지표는 명백해 보일 수 있지만 다른 지표는 조금 더 모호합니다. 다음은 Apple의 새로운 Mobility Metrics가 의미하는 바에 대한 간략한 설명입니다.
1. 이중 지원 시간
걸을 때 항상 한쪽 또는 양쪽 발이 땅에 닿는 언제든지. (이것은 지면에 한쪽 발이 있거나 전혀 없는 달리기와 다릅니다.)
두 발이 지면에 닿는 시간을 이중 지지 시간이라고 합니다. 전체 도보 시간의 백분율로 측정됩니다. 비율이 낮을수록 더 좋습니다. 한 발로 더 많은 시간을 보내고 있다는 의미이며, 이는 더 나은 힘과 균형의 지표입니다. Apple은 일반적인 걷기 동안 이 측정값이 20%에서 40% 사이가 될 것이라고 말합니다.
2. 단계 길이
걸음걸이는 걸을 때 발 사이의 거리입니다. 일반적으로 말해서 더 길수록 더 좋지만, 단계 길이는 속도와 지형에 따라 다릅니다.
사람마다 다리 길이가 다르기 때문에 개인별로 비교할 수 있는 통계가 아닙니다. 그러나 시간이 지남에 따라 자신의 걸음 수의 변화를 관찰하는 것은 흥미롭습니다. 이것이 당신의 힘과 조정의 변화를 나타내는 지표가 될 수 있기 때문입니다.
3. 보행 비대칭
더 일반적으로 "절뚝거림"으로 알려진 걷기 비대칭은 걷는 동안 한 발을 다른 발보다 선호하는 경우에 발생합니다. 따라서 비율이 낮을수록 건강하고 0%는 균형 잡힌 걷기를 의미합니다.
보행 비대칭 수치가 높을수록 스포츠 부상, 질병 또는 수술의 결과일 수 있습니다. 예를 들어 다리의 길이가 다른 경우 어느 정도의 비대칭은 정상일 수 있습니다.
4. 걷는 속도
iPhone을 엉덩이 주머니에 넣고 있을 때마다 측정되는 걷기 속도 측정항목은 운동으로 기록했는지 여부와 상관없이 하루 동안 하는 모든 걷기의 평균입니다. iPhone을 주머니에 넣고 평평한 땅을 걷고 있는 한 중요합니다.
Apple은 빠른 보행 속도가 "힘, 조정 및 유산소 운동"의 표시라고 말합니다. 생활 방식의 변화도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 나는 최근에 모든 것을 킁킁 거리며 고집하는 개가 있기 때문에 요즘 천천히 걷고 있습니다.
5. 도보 6분
NS 6분 도보 테스트 심장 및 호흡기 질환에서 회복 중인 환자의 경과를 측정하기 위해 많은 의사가 사용하는 표준입니다.
이름에서 알 수 있듯 평지(또는 런닝머신)에서 6분 동안 걸을 수 있는 거리를 테스트하는 것입니다. 건강 앱은 일일 활동의 통계를 사용하여 추정하므로 결과를 얻기 위해 6분 동안 계속 걸을 필요가 없습니다.
6 & 7. 계단 속도(위 및 아래)
Apple Watch Series 5 또는 6을 소유할 만큼 운이 좋다면 건강 앱이 계단을 얼마나 빨리 오르는지 기록할 수 있습니다. 등록하려면 최소 10피트(3미터)를 오르거나 내려야 합니다.
거동이 불편한 사람은 계단을 오르내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 계단 속도의 변화는 힘과 조정의 변화를 나타낼 수 있습니다.
이동성 지표가 다른 피트니스 통계처럼 측정되지 않는 이유
건강 앱의 많은 통계 대부분은 Apple Watch의 심박수 센서, ECG 및 동작 감지기를 사용하여 생성됩니다. 그러나 모빌리티 메트릭은 다릅니다. 대신 iPhone의 동작 감지기를 사용합니다.
Mobility Metrics는 대부분 다리와 관련이 있지만 Apple Watch는 손목에 묶여 있기 때문입니다. 따라서 iPhone이 엉덩이 주머니에 있으면 더 안정적인 데이터를 캡처할 수 있습니다.
모빌리티 메트릭스가 도움이 되었습니다. 컬트 오브 맥 독자는 큰 수술에서 회복
사진: 더그 배스
Apple 기기에 추가된 모든 새로운 건강 및 피트니스 기능과 마찬가지로 사용자는 이 기술의 긍정적인 효과를 보고하기 시작했습니다. 컬트 오브 맥 리더 더그 배스, 몇 년 전에 무릎 통증을 경험하기 시작한 그는 다음과 같은 진단을 받았습니다. 염증성 관절염 그의 왼쪽 무릎에. 그의 외과의 사는 그에게 그것이 그가 본 것 중 최악의 무릎이며 교체해야 한다고 말했습니다.
20대 중반의 Bass는 건강하고 활동적인 생활 방식으로 정기적으로 체육관을 방문합니다. 이 진단은 의외였지만 통증이 너무 심해서 가능한 한 빨리 치료를 받고 싶었습니다. 그는 지난 여름 무릎 인공관절 수술을 진행했다.
새로운 무릎과 iOS 14 베타가 iPhone에 설치된 Bass는 새로운 Mobility Metrics 기능을 사용하여 회복을 추적하기 시작했습니다. 그는 아파서 산책하기 싫은 날에도 자신의 진행 상황을 추적할 수 있는 기능이 동기를 부여하는 데 도움이 된다는 것을 깨달았습니다.
그의 차트(위)에서 볼 수 있듯이 Bass의 걷기 비대칭은 8개월 동안 점차적으로 0%로 감소했습니다. 이는 그가 더 이상 절뚝거리지 않는다는 것을 의미합니다. 이제 그는 긴 바지를 입었을 때 "내가 무릎을 교체했는지 결코 알지 못할 것입니다."라고 말합니다.
Mobility Metrics를 항상 신뢰할 수 없는 이유
사진: Graham Bower/Cult of Mac
여기서 Apple이 이룬 것은 매우 놀랍습니다. NS 일반적인 보행 분석 실험실 설정 여러 대의 카메라와 신체의 다른 부분에 부착된 15개의 센서를 포함합니다. 따라서 Apple이 주머니에 있는 전화만 사용하여 이러한 통계를 제공한다는 것은 놀라운 일입니다.
모든 작업이 완료되었습니다. 기계 학습, Apple이 개척해 온 새로운 기술 분야 코어ML 그리고 그것의 맞춤형 실리콘.
기계 학습 사용 신경망 데이터의 패턴을 인식하여 모델을 구축합니다. 이러한 모델은 이러한 패턴을 감지할 수 있습니다. Mobility Metrics의 경우 CoreML은 주머니에 있는 iPhone의 움직임을 사용하여 보행 비대칭과 같은 것을 감지합니다.
그러나 대부분의 컴퓨팅 작업과 달리 기계 학습은 정밀 과학이 아닙니다. 모델의 결과는 적중할 수 있습니다. 일부 컬트 오브 맥 내가 이야기한 독자들은 놀라울 정도로 의심스러운 결과를 발견했습니다. 예를 들어, 일반적으로 보행 비대칭이 0%일 수 있지만 언젠가는 100%가 됩니다.
이동성 지표 중 일부가 약간 이상해 보인다면 자세히 알아보기 위해 드릴다운할 가치가 있습니다. 에서 건강 앱, 이동성 지표 보고서 중 하나를 볼 때 더 많은 데이터 표시 버튼을 눌러 평균을 왜곡할 수 있는 불량 결과를 확인합니다.
이동성 지표를 아직 확인하셨습니까?
Apple의 건강 및 피트니스 제품이 얼마나 광범위하게 제공되었는지는 인상적입니다. Mobility Metrics와 같은 기능은 이미 외과의사를 돕고 주요 수술에서 회복하는 환자를 지원하고 있습니다. 그러나 많은 사용자가 들어 본 적이 없습니다.
당신은 아마 깨닫지도 못한 채 이미 많은 이동성 지표를 기록했을 것입니다. 이제 얼마나 잘 걷고 있는지 알아보기 위해 지금 확인하지 않으시겠습니까?
