매일 컴퓨터 앞에 앉아 셀 수 없이 많은 시간을 보내는 것은 몸에 좋지 않습니다. 오랜 시간 앉아 있을 때 나쁜 자세에 대해 걱정해야 할 뿐만 아니라 (일부 연구에 따르면) 아마도 더 빨리 죽을 것이라는 사실도 걱정해야 합니다.
스탠딩 데스크는 이러한 문제 중 일부를 완화하고 사무실에서 긴 하루 동안 신체를 활동적으로 유지하는 좋은 방법입니다. 그리고 Varidesk Pro Plus 48을 사용하면 거의 모든 표준 책상을 높이 조절이 가능한 스탠딩 책상으로 순식간에 바꿀 수 있습니다.
이 특정 책상은 Varidesk에서 제공하는 가장 큰 모델 중 하나이므로 다중 모니터 설정과 충분한 공간이 필요한 사람들에게 이상적입니다. 또한 $495로 꽤 비싸지만 그 가격표의 가치가 있습니까?
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서서 더 오래 산다
하루 종일 앉아 있는 것이 좋지 않은 이유는 다양합니다. 앉아 있으면 신진대사가 느려져 당뇨병과 심장병의 위험이 증가할 수 있으며 일을 하는 동안 더 적은 칼로리를 태울 수 있습니다. 2013년 보고서 BBC 뉴스 평균적인 사람이 앉아 있는 동안 시간당 약 50칼로리를 소모하지만 서 있을 때는 약 70칼로리로 증가할 수 있다는 것을 발견했습니다.
8시간 동안 일하고 그 중 4시간 동안 서 있으면 매일 80칼로리를 추가로 태울 수 있습니다. 일주일에 5일 일하면 매주 추가로 400칼로리, 한 달에 1,600칼로리를 소모합니다. 시간이 지남에 따라 이것은 엄청난 차이를 만들 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 장기간 앉아 있으면 고혈압과 "비정상적인" 콜레스테롤 수치가 발생할 수 있습니다. 또한 정맥류, 허리 문제 및 잘못된 자세가 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 그게 다가 아닙니다.
"일일 활동과 암 발병률을 분석한 43개의 연구에 대한 최근 검토에 따르면 하루 중 더 많은 시간 동안 앉아 있는 것으로 보고된 사람들은 암 발병 위험이 24% 더 높았습니다. 얼마나 많은 운동을 했는지에 관계없이 결장암 발병률이 32% 더 높고 자궁내막암 위험이 21% 더 높습니다”라고 2014년 보고서에 나와 있습니다. ~에서 시각.
아무리 생각해도 너무 오래 앉아 있으면 어떻게 든 더 빨리 죽게 될 것입니다. 하지만 너무 오래 서 있는 것도 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 하루 종일 앉거나 서 있는 것을 번갈아 해야 합니다.
사진: 킬리언 벨/컬트 오브 맥
3초 만에 스탠딩 데스크로 전환
Varidesk의 장점은 매우 편리하다는 것입니다. 사전 조립되어 제공되므로 직접 조립할 필요가 없으며 앉은 상태에서 서 있는 상태로 전환하는 것이 매우 쉽습니다. 상단 층 아래에 있는 두 개의 핸들을 쥐고 당기기만 하면 됩니다.
Varidesk에 따르면 전체 프로세스는 단 3초가 소요되며 직접 시간을 재지 않았지만 거의 맞는 것 같습니다. 하지만 빠르기만 한 것은 아닙니다. 또한 조용하고 스프링이 장착된 메커니즘으로 인해 두 개의 모니터가 있더라도 이동하는 데 거의 노력이 필요하지 않습니다.
매우 쉽기 때문에 실제로 Varidesk를 사용하는 경향이 더 커질 것입니다. 동료를 귀찮게 할 시끄러운 전기 모터가 없으며 10을 보낼 필요가 없습니다. 분 크랭킹 레버 — 일반적으로 스탠딩 데스크를 사용하지 못하게 하는 요소는 다음과 같습니다. 다 쓴.
나는 이미 Ikea에서 가져온 스탠딩 데스크를 가지고 있기 때문에 이것을 압니다. 그것은 Skarsta라고 불리며 비용을 절약하기 위해 전기 옵션이 아닌 크랭킹 옵션을 사용했습니다. 그래서 조절하고 싶을 때마다 손잡이를 빼서 책상이 적당한 높이가 될 때까지 계속 돌려야 해요. 많은 작업처럼 들리지 않지만 빠르게 사용하지 않게 됩니다.
Varidesk에는 이 문제가 없었습니다. 1시간에 20분씩 서서 일상생활을 할 때에도 올렸다 내렸다 하는 데 전혀 신경쓰지 않았습니다. 정말 간단합니다. 이제 한 달 동안 Varidesk를 사용했으며 매일 사용하고 있습니다.
GIF: 킬리언 벨/맥 컬트
그것은 차이를 만든다
Varidesk를 사용하여 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 또는 얼마나 더 오래 살 수 있는지 정확히 말할 수 없습니다. 하지만 그것이 내 기분에 긍정적인 영향을 미쳤다고 말할 수 있습니다.
긴 하루를 키보드에 기대어 앉아 있다가 가끔 느꼈던 허리 통증이 더 이상 사라지고 오후가 되면 더 이상 무기력해지지 않습니다. 일을 마치면(대부분의 날) 에너지가 훨씬 더 많이 들고, 그냥 쉬고 싶어서 다시 TV 앞에 앉는 것보다 저녁에 다른 일을 할 가능성이 더 큽니다.
이러한 이점을 느끼기까지 시간이 조금 걸릴 수 있으며 첫 주 정도는 다리가 아플 수 있습니다(이를 돕기 위해 좋은 피로 방지 매트를 구입하는 것이 좋습니다). 그러나 그것을 고수하면 기뻐할 것입니다. 지금도 하루 종일 여기 저기 한 시간씩 앉아 있지만, 이제는 오래 앉아 있는 것이 불편합니다.
발전을위한 여지
테스트 중에 Varidesk가 저를 위해 한 일에 대해 감사하지만, 개선의 여지가 많다는 것을 알 수 밖에 없었습니다.
Pro Plus 48과 다른 대형 Varidesk에 대해 가장 먼저 알 수 있는 것은 엄청나게 무겁다는 것입니다. 즉, 상자에서 꺼내서 설정하는 데 최소 두 사람이 필요하며 나중에 설정을 조정해야 한다고 결정한 경우 조정하는 것은 고통스러운 일입니다.
무게도 안정성 문제를 일으킬 수 있습니다. Varidesk를 올릴 때 타이핑을 하면 장치가 약간 흔들리게 되어 분명히 모니터가 움직입니다. 과하지 않지만 눈에 띕니다. 장치 발에 구멍이 있어 책상에 볼트로 고정할 수 있습니다. 영구적인 고정 장치입니다. 하지만 책상이 매우 견고하고 견고하지 않으면 책상이 너무 흔들리기 때문에 약간 흔들릴 것입니다. 최고 무거운.
Varidesk의 프로모션 비디오를 확인하십시오.
케이블 관리도 문제입니다. 장치를 위아래로 움직여야 하기 때문에 모니터, 키보드, 마우스 및 Varidesk의 다른 모든 것은 함께 이동해야 합니다. 이를 유지하기 위해 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 깔끔한. Varidesk는 상자에 몇 가지 편리한 케이블 타이를 제공하지만 이것이 당신이 얻을 수 있는 최선입니다. 그것들을 완전히 보이지 않게 할 방법은 없습니다.
마지막으로 키보드와 마우스를 배치하는 Varidesk의 하위 계층에 대해 몇 가지 마음에 들지 않는 부분이 있습니다.
이 단의 중앙에 곡선이 있는데 책상에서 약간 떨어지도록 디자인되었습니다. 그러나 장치가 책상 위에 있을수록 더 많은 공간이 필요하며 이는 가까운 작업 환경에서 문제가 될 수 있습니다. 나는 또한 그것이 훨씬 더 앞쪽에 놓일 때 덜 안정적이고 더 많이 넘어질 가능성이 있다는 것을 발견했습니다.
그래서 나는 낮은 층이 내 책상의 가장자리와 같은 높이가 되도록 Varidesk를 뒤로 밀었지만, 이것은 다른 문제를 일으켰습니다. 곡선은 편안하게 타이핑할 수 있을 만큼 손목을 키보드에 가까이 가져갈 수 없다는 것을 의미했습니다. 낮은 층은 약간 올려져 있으며 책상에 직접 앉지 않습니다. 기대면 위아래로 움직입니다. 그것.
나는 또한 낮은 계층, 특히 마우스가 앉는 곳이 너무 작다는 것을 알았습니다. 작업할 공간은 충분하지만 게임을 하는 동안 하위 계층의 가장자리에서 마우스를 정기적으로 옮기는 것을 발견했습니다. 이는 매우 성가신 일이었습니다.
사진: 킬리언 벨/컬트 오브 맥
다른 Varidesk 모델에는 이러한 문제가 없습니다. 모든 모델에 여러 계층이 있는 것은 아니기 때문입니다.
판결
Varidesk는 내 Ikea 책상이 할 수 없는 일을 해냈습니다. 그래서 저를 스탠딩 책상과 사랑에 빠지게 만들었습니다. 나는 하루 종일 앉아 있는 것으로 돌아갈 수 없을 것 같다. NS Varidesk 프로 플러스 48 또한 여러 대의 모니터가 있는 대규모 설정에 적합한 크기이며 위아래로 쉽게 이동할 수 없습니다. 그것은 많은 것을 바로잡습니다.
슬프게도, 그것이 잘못되면 특히 앉아있을 때 약간 실망 스러울 수 있습니다. 나는 움직임이 없도록 하단 계층을 책상 상단에 직접 앉히고 싶습니다. 그리고 확실히 마우스를 위한 더 많은 공간이 필요합니다.
이러한 결함으로 인해 495달러의 가격표가 붙습니다. 프로 플러스 48 더 가파르게 보입니다. 이렇게 큰 스탠딩 데스크가 필요하지 않다면 대신 더 작고 저렴한 Pro 옵션을 선택하거나 다른 곳에서 돈을 쓰는 것이 좋습니다.
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Varidesk는 Cult of Mac에 이 기사에 대한 검토 단위를 제공했습니다.