Apple Watch로 달리기, 사이클링, 수영 운동을 할 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 축구, 골프, 복싱과 같은 스포츠도 기록할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 낚시, 승마, 펜싱과 같은 다양한 오락도 지원합니다.
그러나 이러한 운동 유형은 찾기가 쉽지 않습니다. Apple은 "기타" 운동 메뉴에서 이를 숨깁니다. 약간의 사냥을 통해 선택할 수 있는 60개의 추가 옵션을 발견할 수 있습니다.
따라서 규칙적인 운동이 지루하고 더 이국적인 것을 시도하고 싶다면 이 기타 운동을 시도해 보는 것이 어떻습니까? 검색 및 사용 방법은 다음과 같습니다.
대부분의 Apple Watch 운동은 장점을 발휘하지 못합니다
Apple Watch에 내장된 운동 앱에는 14가지 주요 기능이 있습니다. 운동 유형, 달리기, 수영, 사이클링의 실내 및 실외 버전을 포함합니다. 이것들은 모두 유산소 운동, 건강한 심장과 폐를 유지하는 데 좋습니다.
Apple Watch는 온보드 센서가 이러한 유형의 운동을 측정하는 데 가장 적합하기 때문에 주로 유산소 운동에 중점을 둡니다. 가속도계, GPS 그리고 심박수 센서 유산소 운동의 전부인 움직임과 상승된 심박수를 감지합니다.
그러나 에어로빅은 피트니스의 한 측면만을 다루고 있습니다. 힘, 유연성 및 균형도 중요합니다. 문제는 손에 들고 있는 무게나 팔다리의 운동 범위를 감지할 수 있는 센서가 없다는 것입니다.
다행히도 Apple Watch는 유산소 운동이 아닌 운동 유형을 모두 간과하지 않습니다. Apple에는 아래에 숨겨진 60개의 추가 운동 옵션이 있습니다. 기타 운동 메뉴. 선택의 폭이 놀라울 정도로 다양합니다. (전체 목록은 이 게시물 하단에서 확인하세요.)
사진: Graham Bower/Cult of Mac
60가지 추가 운동 유형 잠금 해제
기타를 탭하면 60개의 추가 운동이 모두 바로 표시되지 않습니다. 먼저 운동을 기록해야 합니다.
다른 운동을 시작하는 것은 달리기, 수영 또는 사이클링과 거의 동일합니다. 그러나, 당신은
거리 승마 스포츠 또는 크로스 컨트리 스키와 같은 일부 운동과 관련이 있음에도 불구하고 옵션입니다. 대신 칼로리, 시간 또는 열린 목표 중에서 선택하기만 하면 됩니다.운동을 마치면 요약 화면에서 다음을 볼 수 있습니다. 이름 운동 단추. 이것을 탭하면 60가지 운동 유형의 전체 목록에서 선택할 수 있습니다. 가장 인기 있는 것이 상단에 있고 나머지는 알파벳 순서로 표시됩니다.
기타 운동 이름을 지정한 후 앱을 실행할 때마다 기본 14개 운동과 함께 추가 빠른 시작 옵션으로 표시됩니다. watchOS 5의 깔끔한 기능 중 하나는 60개의 기타 운동 모두에 이제 Apple의 트레이드마크인 녹색 stickman을 특징으로 하는 자체 아이콘이 있다는 것입니다. 그들은 꽤 멋지다. (슬프게도 내장 운동과 달리 이 아이콘은 움직이지 않습니다.)
사진: Graham Bower/Cult of Mac
모든 60가지 운동은 기본적으로 같은 일을 합니다.
60은 많은 운동처럼 들릴 수 있지만, 모두 기본적으로 같은 일을 합니다.
Apple은 주요 운동 유형을 개별 활동의 특정 요구 사항에 맞게 신중하게 조정하기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 예를 들어, 야외 달리기의 경우 경로 매핑, 페이스, 거리 및 케이던스와 같은 기능을 얻을 수 있습니다. 그리고 수영장 수영, 랩 감지 및 스트로크 인식 기능을 제공합니다.
하지만 60 기타 운동은 그런 깔끔한 기능을 자랑하지 않습니다. 특정 운동 유형에 맞게 조정되지 않습니다. 예를 들어, 축구 운동은 당신의 기록을 유지하지 않습니다. QB 등급. 그리고 권투 운동은 펀치를 계산하지 않습니다.
일부 스포츠의 경우 타사 Apple Watch 앱을 사용하는 것이 더 나을 수 있습니다.
기타 운동의 기능은 너무 제한적이므로 자주 사용하는 경우 대신 전문 타사 시계 앱으로 전환하는 것이 좋습니다.
예를 들어 다음을 사용하는 경우 슬로프 스키의 경우 단순히 운동을 활동 앱에 추가하는 것 이상을 수행합니다. 또한 3D 재생으로 속도, 괜찮은 경로 및 경로 지도를 추적합니다. 골프연습의 경우, 골프샷 점수를 추적하고 모든 주요 위험 요소 및 목표까지의 거리를 제공합니다. 체육관에서, 나이키 트레이닝 클럽 다음에 해야 할 운동을 알려주고 Apple Watch에 휴식 타이머를 제공합니다.
Apple의 일급 비밀 운동 연구소는 지금까지 표면만 긁어 왔습니다.
Apple Watch의 기타 운동의 가장 큰 약점은 맞춤형 기능이 없다는 것입니다. 활성 칼로리를 계산하는 방법입니다.
에 일급비밀 연구소, 쿠퍼티노에 있는 본사에서 몇 마일 떨어진 골목에 위치한 Apple은 운동 유형을 연구하는 데 많은 돈을 투자했습니다.
애플은 사람들이 러닝머신 위에서 밤낮으로 달리고 수영하게 했습니다. 끝없는 수영장 호흡을 측정하는 안면 마스크를 착용하고 운동용 자전거를 타고 자전거를 타고 멀리 이동합니다. 이것이 Apple Watch가 손목에서 수집한 센서 판독값을 사용자가 소모한 칼로리 수에 대한 의미 있는 추정치로 변환하는 데 필요한 필수 데이터를 회사가 수집한 방법입니다.
그러나 이 연구는 여기까지만 확장됩니다. 기타 운동의 이국적인 영역을 탐구하면 Apple Watch에 센서 판독값을 사용할 수 없을 때 "빠르게 걷는 것과 동일한 칼로리를 얻습니다"라는 경고가 표시됩니다.
무브 링을 완성하는 교활한 방법
실제로 이것은 의심스러운 경우 Apple Watch가 어쨌든 칼로리를 알려준다는 것을 의미합니다. 소파에 누워만 있어도. 즉, 기타 운동을 사용하는 것은 명예 시스템. 당신은 당신이 운동을 하고 있다고 시계에 알리고 그것에 대해 당신의 말을 듣습니다.
달리기 운동을 기록할 때 전체 방법을 고민한다면 많은 칼로리를 기록하지 않을 것입니다. 심박수를 충분히 높이지 않으면 운동 링에 대한 시간(분)이 적립되지 않습니다.
그러나 기타 운동을 사용하면 기록하는 1분마다 운동 목표에 추가됩니다. Apple Watch는 의심의 여지가 없는 이점을 제공합니다.
당신이 한 일을 기억하는 좋은 방법
기타 운동이라는 이름의 60개 모두가 기본적으로 동일한 작업을 수행하기 때문에 왜 그것들을 사용하는 것이 귀찮습니까? 당신은 확실히 하지 않을 선택권이 있습니다. 기타 운동을 마쳤을 때 운동 이름 버튼을 탭하지 않으면 활동 앱은 iPhone에서 세션을 "기타"로 나열합니다. 따라서 운동 이름을 지정하는 진정한 이점은 단순히 수행한 모든 다양한 유형의 운동을 기록하는 것입니다.
저는 기타 운동을 Apple Watch의 사명 선언문으로 생각합니다. 그들은 실험실에서 아직 추가하지 못한 Cupertino의 운동 유형 목록과 같습니다. Apple에서 발표할 예정인 watchOS의 다음 주요 업데이트에서 이러한 운동 유형 중 일부에 대한 더 나은 지원을 볼 수 있기를 바랍니다. 전세계 개발자 컨퍼런스 6월.
Apple Watch 기타 운동 유형의 전체 목록
- 댄스
- 킥복싱
- 체력 훈련
- 크로스 트레이닝
- 핵심 훈련
- 필라테스
- 바레
- 배드민턴
- 탁구
- 테니스
- 양궁
- 호주 축구
- 야구
- 농구
- 볼링
- 권투
- 등반
- 크리켓
- 크로스 컨트리 스키
- 컬링
- 활강 스키
- 승마 스포츠
- 펜싱
- 어업
- 유연성
- 기능 훈련
- 골프
- 체조
- 핸드 사이클링
- 핸드볼
- 하키
- 수렵
- 줄넘기
- 라크로스
- 무술
- 마음과 몸
- 혼합 유산소 운동
- 패들링
- 놀다
- 라켓볼
- 구르는
- 럭비
- 항해
- 스케이트
- 스노우 스포츠
- 스노보드
- 축구
- 소프트볼
- 스쿼시
- 계단
- 스텝 트레이너
- 서핑
- 태극권
- 트랙 경기장
- 미국 축구
- 배구
- 워터 피트니스
- 수구
- 수상 스포츠
- 레슬링
