불명 증? 귀하의 iPad가 범인일 수 있습니다.

BYOD(Bring Your Own Device) 프로그램과 iPhone, iPad 및 기타 모바일 장치의 폭발적인 증가는 비밀이 아닙니다. 직장에서 우리가 일하는 방식, 일을 삶의 일부로 보는 방식, 우리가 일하는 방식이 바뀌기 시작했습니다. 사무실. 올해 초 한 연구에 따르면 모바일 기술을 사용하는 미국 근로자의 평균 근무 시간은 7시간입니다. 사무실 밖 (기본적으로 영업일 기준 1일) 매주. NS 더 최근의 연구 일부 모바일 전문가는 BYOD 프로그램 덕분에 근무 외 시간에 각각 최대 20시간까지 더 많은 작업을 수행한다고 밝혔습니다.

이것이 iPhone 및 iPad를 들고 다니는 전문가에게 미치는 영향 중 하나는 완전한 "끄다" 하루의 끝에서. 이제 그러한 혼란이 인체에 신체적, 심리적 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다.

최근 Rensselaer Polytechnic Institute의 조명 연구 센터의 연구원들이 영향을 연구했다 멜라토닌 생산에 대한 iPhone 및 iPad와 같은 백라이트 장치(거의 모든 다른 모바일 기술과 함께). 멜라토닌 송과체에서 생성되는 호르몬으로 졸음을 유도하고 체온을 낮추어 수면의 전조로서 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌 캡슐은 일반적으로 잠들기 어려운 사람들을 돕기 위한 건강 보조 식품으로 처방전 없이 판매됩니다.

연구원들은 자기 전에 2시간 동안 정제를 사용하면 멜라토닌 생성을 최대 22%까지 억제할 수 있다는 것을 발견했습니다.

감소된 멜라토닌 생성은 다양한 신체 건강 상태와 관련이 있으며, 특히 방해 없이 잠들고 잠을 잘 수 없습니다(특히 10대에서). 또한 다음과 같은 상태에 대한 위험 증가와 관련이 있습니다. 당뇨병 그리고 비만 일부 정신 건강 장애뿐만 아니라 계절성 정동 장애 (계절성 우울증이라고도 함)이 가장 두드러집니다.

RPI 연구는 13명으로 구성된 다소 작은 참가자 그룹을 사용했습니다. iPad(또는 기타 태블릿) 사용과 불면증 또는 멜라토닌 생성과 관련된 기타 상태 간의 명확한 임상적 연관성을 입증하려면 추가 연구가 필요합니다. 즉, 저녁 시간이 끝날 때 "꺼짐" 및/또는 사용에 문제가 있는 경우 잠들기 어려움, 잠자기 전에 잠시 동안 iPad 또는 iPhone을 피하는 것이 좋습니다. 견딜 수 없는.

원천: 버팔로 비즈니스 퍼스트

영상: MSNBC