| 컬트 오브 맥

코로나바이러스 대유행 덕분에 집에 머무르는 것은 지금 모두의 건강을 위한 훌륭한 선택입니다. 그러나 그것은 당신의 건강에 이상적이지 않습니다. Apple Watch는 실내에 앉아 반지를 닫지 않으면 곧 불평하기 시작할 것입니다. 그래서 당신은 무엇을해야합니까?

이번 주에는 컬트 오브 맥 매거진: Apple Watch의 활동 링은 피트니스에 대한 완전한 그림을 제공하지 않습니다. 중요한 링이 하나 빠졌습니다. 바로 힘입니다. 바위는 한 시간에 한 번 서 있다고 해서 찢어진 것이 아니다. 그리고 운동 링과 움직임 링은 본질적으로 같은 것을 측정합니다: 심장 강화.

모든 피트니스 전문가가 말하겠지만 효과적인 운동 프로그램은 유산소 운동과 근력 운동을 결합해야 합니다. 강점이 현재 Apple Watch의 약점인 이유와 타사 앱을 사용하여 자신의 앱이 아닌지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

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피트니스는 Apple Watch의 믿음에도 불구하고 걷기, 달리기, 사이클링에 관한 것이 아닙니다. 근력 운동도 중요하다. 그것이 없으면 피트니스 루틴은 한 손 박수와 같습니다. 찢어진 해변의 몸매를 목표로 하든, 아니면 전반적인 건강을 개선하기 위한 것이든, 약간의 무게를 들어야 합니다.

Apple Watch와 iPhone은 근력 운동에 대한 내장 지원을 제공하지 않지만 좋은 소식은 격차를 메울 수 있는 타사 앱이 많이 있다는 것입니다. Apple Watch 역도 앱은 세 가지 방법으로 도움을 줄 수 있습니다. 당신에게 그것을하는 방법을 보여줍니다; 그리고 당신이 한 일에 대한 기록을 유지합니다. 당신은 할 수 있습니다