특히 겨울철에는 매일 아침 침대에서 허리를 들어올리는 것은 끔찍한 일입니다. 권장 수면 시간인 8시간을 자도 상쾌한 기분으로 잠에서 깨어나지 못합니다. 그러나 약간의 앱 강화 헤드밴드 덕분에 모든 것이 바뀌기를 바랐습니다.
NS 웨이크메이트 ($60) 액세서리입니다 및 앱 두 가지 주요 목표가 있는 iOS 기기의 경우: 수면 패턴을 추적하고 분석하는 데 도움이 됩니다. 그리고 수면 주기 중 최적의 시간에 깨워서 일찍 일어나는 것이 기분이 좋아지도록 하는 것, 이것이 바로 제가 필요했던 것입니다.
잠자는 동안 손목에 WakeMate를 착용하고 Bluetooth를 통해 장치에 연결하여 사물을 추적합니다. 밤에 깨는 횟수, 수면 시간, 분당 수면 등 상태. 그런 다음 이러한 것들을 기반으로 "수면 점수"를 제공하고 시간 경과에 따른 결과를 비교할 수 있습니다.WakeMate 웹사이트에 따르면 "WakeMate를 사용하면 상쾌한 기분으로 일어나 수면의 질과 효율성을 향상시키는 방법을 배우게 됩니다."라고 나와 이 장치에 대해 매우 낙관적이었습니다.
좋은:
WakeMate는 설정과 사용이 정말 간단합니다. 전원을 켜고(밤에 지속할 수 있는 충분한 배터리 수명 확인) 블루투스를 통해 iOS 기기와 페어링하세요. 그런 다음 알람을 설정할 수 있으며 WakeMate는 기상 시간 전 20분(조정 가능) 동안 최적의 시간에 기상을 시도합니다. 기기가 최적의 시간을 찾지 못하면 설정한 시간에 깨워줍니다.
배터리 수명은 비교적 양호하여 다시 충전해야 할 때까지 약 2일 동안 지속됩니다. 수면 시간을 지속하려면 충전이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 WakeMate는 배터리가 방전되기 전에 기록된 데이터가 손실되기 쉽습니다. 고맙게도 iOS 앱은 WakeMate가 현재 충전으로 얼마나 오래 지속되는지 알려줄 수 있습니다.
밴드는 "액티그래피"를 사용하여 수면을 모니터링하는 데 필요한 모든 데이터를 기록하는 환상적인 작업을 수행하며 매일 밤 수면 시간을 한 눈에 볼 수 있습니다. 밤에 몇 번이나 일어났는지; 당신의 수면의 대부분은 "깊고, "보통"이며, "가벼움"이었습니다. 당신이 잠들기까지 얼마나 시간이 걸렸는지조차. 그런 다음 7일, 14일, 30일 동안 또는 기기 사용을 시작한 날부터 이 결과를 비교할 수 있습니다.
저처럼 매일 아침 잠을 충분히 잤음에도 피곤하고 무기력한 경우 WakeMate 결과를 통해 그 이유에 대한 훌륭한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 그리고 그들이 그렇지 않더라도, 그들은 당신이 더 나은 수면을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
예를 들어, 나는 시간이 지남에 따라 수면 점수를 높이려고 계속 노력했습니다. 전에는 일찍 잠자리에 들고 싶은 생각이 없었습니다. 늦게까지 비디오 게임을 하고 싶었습니다. 하지만 WakeMate를 사용하면 목표를 달성해야 했고 일종의 작은 게임으로 바뀌었습니다.
저에게 가장 좋은 기능은 태그 지정 도구입니다. 수면 점수가 평소보다 높거나 낮은 이유를 반영할 수 있는 태그를 각 수면 점수에 추가할 수 있습니다. 예를 들어, 취침 시 술에 취해 잠을 잘 못잤기 때문에 낮은 점수를 얻을 수 있습니다. 또는 전날 서핑을 하고 완전히 산산조각이 난 잠자리에 들어 높은 점수를 받을 수도 있습니다.
시간이 지남에 따라 음주, 서핑 및 기타 활동이 수면에 영향을 미친 횟수를 확인할 수 있습니다. 이 기능을 사용하여 다양한 음식이 수면에 미치는 영향을 기록할 수도 있습니다.
수면 패턴을 기록하고 주기를 모니터링하기 위해 WakeMate는 환상적인 작업을 수행하며 그런 점에서 나는 그것을 탓할 수 없습니다. 장치의 배터리 수명이 충분하다는 것을 확인하는 한 데이터를 기록하는 데 실패하지 않습니다. 그리고 추가 액세서리 없이 동일한 작업을 수행한다고 주장하는 App Store의 일부 앱보다 훨씬 더 잘 작동합니다.
나쁜:
그러나 어떤 사람들에게는 이것이 WakeMate에서 실제로 얻을 수 있는 전부입니다. 이것이 내가 정말로 얻은 전부이며, 잠시 후 나는 내 수면 점수를 깨려고 노력하는 데 지루해하고 늦게까지 깨어있는 오래된 습관으로 되돌아갔습니다.
나는 WakeMate가 "수면 주기 중 최적의 시간에 깨워준다"고 약속했기 때문에 주로 WakeMate를 원했습니다. 그러나 몇 달 동안 사용한 후, 나는 이것이 단지 나에게 일어나지 않는다는 것을 발견했습니다. 매일 아침 나는 알람에 맞춰진 시간에 일어났습니다. WakeMate가 나에게 최적이라고 생각한 시간이 아니었습니다. 분명히 나는 그 몇 달 동안 여러 번 조금 더 일찍 일어났지만, 확실히 나에게 최적의 시간처럼 느껴지지 않았습니다. 다른 날과 마찬가지로 피곤함을 느꼈다.
그리고 내가 한 어떤 것도 이것을 바꿀 수 없었습니다. 나는 침대에서 일어나기 위해 애쓰는 사람들 중 한 명일 뿐인 것 같고, iPhone 액세서리는 아무리 좋아도 그것을 바꾸지 않을 것입니다.
내 마지막 불만은 iPhone, iPod touch 및 iPad용 WakeMate 앱에 관한 것입니다. 앱은 비교적 훌륭하지만 데이터를 확인하기 위한 인터페이스는 온라인에서 WakeMate 계정을 가리키는 브라우저일 뿐입니다. 따라서 작은 화면에 잘 맞지 않고 탐색하기 어렵고 분석하기 어렵습니다. WakeMate가 앱의 이 부분을 정밀 검사하면 훨씬 더 좋을 것입니다.
평결:
이 장치가 갑자기 침대에서 일어나는 기분 좋은 아침으로 이어지길 바란다면 Sound of Music의 노래를 부르고 침대에서 춤을 추면 실망할 수 있습니다. 그것. 그것은 그것이 일어나지 않을 것이라고 말하는 것이 아닙니다. 그것은 저에게 일어나지 않았습니다.
[xrr 등급 = 60%]
