이것은 Apple Store에서 일하는 것에 대한 모든 질문에 답변하는 실제 Apple Store Genius가 작성한 Cult of Mac의 독점 칼럼입니다. 우리의 천재성은 익명으로 남아 있어야 하지만 "그나저나 누구세요?" 그 매끄러운 매장 외관 뒤에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 무엇이든 물어보십시오.
이번 주에 Genius가 iPhone 화면을 매장에서 수리할 수 있는 반면 iPad는 특별한 주의를 기울이지 않고 배송해야 하는 이유에 대해 설명합니다. 또한 Apple Store에서 일하는 것이 견고한 경력으로 전환될 수 있는지 여부와 Apple Store에서 고객이 가장 짜증나는 일 5가지에 대해서도 논의합니다.
내부 특종에 대한 질문이 있습니까? 질문을 보내주시면 답변이 Cult of Mac's에 먼저 게시됩니다. 잡지 뉴스스탠드에서. 질문을 newsATcultofmac.com에 "genius"라는 제목으로 보내주십시오.
Q: 애플스토어에서 일하기 힘든가요? 훌륭한 Apple Store 직원이 되기 위해 필요한 기술은 무엇입니까?
힘든 것은 상대적입니다. 정신적으로나 정서적으로 고갈될 수 있지만 사람들을 돕기 위해 힘든 노동으로 허리를 부러뜨리는 것은 아닙니다. 저에게 가장 힘든 부분은 제멋대로인 고객을 대하는 것입니다. 많은 인내와 침착함이 필요합니다. 관리자는 우리가 업그레이드 및 서비스를 추진하느라 바쁘게 하는 동안 고객은 옵션으로 고객을 "놀라게 하고 기쁘게" 하지 않으면 적합하지 않은 경향이 있습니다.
비현실적인 작업 부하를 추가하면 광기의 조합입니다. 우리 가게에서 가장 많은 시간을 보내는 것 같은 바쁜 시간 동안 나는 한 번에 세 사람을 돕고 기다리고 기다리는 사람들은 내가 언제 도착할지 궁금해합니다. 멀티태스킹 능력은 필수입니다.
일정은 악몽이 될 수 있습니다. 이틀 연속은 고사하고 주말에 쉬는 경우가 드뭅니다. 그래서 일과 삶의 균형이 까다롭습니다. 그래도 소매입니다. 급여가 최고는 아니지만 다른 소매업에 비해 끔찍하지는 않습니다. 우리가 회사에 벌어들이는 이익을 생각하면 실망스러울 수 있습니다. 리더들은 우리가 하는 일이 일종의 만족감으로 사람들의 삶을 풍요롭게 한다는 생각을 강요하지만 나는 그것에 동의하지 않습니다. 그것은 비즈니스이고 Apple이 이윤을 추구하는 것처럼 나도 마찬가지입니다.
가장 행복한 직원은 기업의 Kool-Aid를 마시고 전체 경험을 구매하는 직원입니다. 나는 그저 내가 할 수 있는 최대한의 재미를 추구하고 돈을 버는 동안 우리가 가진 몇 가지 특전을 즐깁니다. 나는 그것이 모든 운명과 우울이 아니라고 말해야합니다. 유쾌한 고객이 많이 있으며 저는 훌륭한 팀과 함께 일하며 그 중 많은 사람들을 친구라고 부릅니다. 팀워크와 커뮤니케이션도 업무에서 중요한 기술입니다. 하지만 가장 중요한 능력은 어떤 상황에서도 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하는 것이라고 생각합니다. 태도가 전부입니다.
Q: 소유자가 아닌 사람에게서 구입한 iPhone의 "내 iPhone 찾기" 또는 활성화 잠금을 어떻게 제거합니까?
중고 iPhone을 구입하기 전에 제가 먼저 드리는 조언은 이전 소유자가 나의 iPhone 찾기를 비활성화하고 내용을 지웠는지 확인하는 것입니다. 판매자가 설정 앱에서 iPhone을 지우면 나의 iPhone 찾기가 사용자에게 나의 iPhone 찾기를 끄라는 메시지를 표시합니다. 활성화 잠금이 있는 iPhone을 구입한 경우 잠금을 제거하는 유일한 방법은 판매자에게 문의하는 것입니다.
잠금 장치는 두 가지 방법으로 제거할 수 있습니다. 첫 번째는 장치에 Apple ID와 암호를 입력하면 잠금이 해제되고 설정을 계속 진행할 수 있다는 것입니다. 판매자가 활성화를 위해 기기의 잠금을 해제할 수 없는 경우 다음에서 기기를 iCloud 계정에서 제거하도록 할 수 있습니다. iCloud.com. 먼저 iPhone을 끕니다. 그런 다음 판매자가 로그인하도록 합니다. iCloud.com 내 iPhone 웹 앱 찾기로 이동합니다.
페이지 상단에 "모든 장치" 버튼이 있으며 이를 클릭하여 계정에 연결된 장치를 표시하고 판매된 iPhone을 선택합니다. 판매된 iPhone이 표시된 페이지에서 계정에서 제거를 클릭합니다. 이제 iPhone의 전원을 켜고 설정할 수 있습니다.
Q: 매장이 100마일 떨어진 곳에 Apple 헤드폰을 교체하려면 어떻게 해야 합니까?
근처에 Apple Store가 없는 경우 Apple 제품에 대한 서비스 또는 교체를 요청할 수 있습니다. getsupport.apple.com. 지원 웹사이트에서 Earbuds와 함께 제공된 장치를 선택하고 제공된 단계에 따라 서비스를 요청하십시오. 당신은 그들을 보내고 교체품을 보낼 수 있는 옵션이 주어질 것입니다. 적용 범위를 확인하라는 메시지가 표시되면 장치의 일련 번호를 입력해야 합니다. EarPods만 구입한 경우 온라인으로 지원을 요청하거나 1-800-MY-APPLE로 전화를 걸 수 있습니다. "서비스를 위해 보내기" 옵션이 온라인에서 필요하므로 EarPods 교체를 요청하십시오. 숫자. 확인을 위해 구매 증명서를 준비하면 교체를 설정하고 이전 쌍을 다시 보내도록 할 수 있습니다.
Cult of Mac은 30분 만에 내려놓을 무언가를 찾기 위해 수많은 리뷰를 헤매며 헤매는 것보다 은(는) 다시 한 번 iTunes 스토어를 통해 최고의 새 영화, 앨범 및 책 목록을 편집했습니다. 주.
즐기다!
베스트 앨범
패턴 – 깨어있는 라인
2011년 말 영국의 음악계에 패턴이 침입한 것은 그들의 실연한 싱글 덕분에 유도 그러나 그룹은 데뷔 앨범을 빨리 발표하는 대신 우리가 일년 내내 들어본 최고의 앨범 중 하나를 천천히 만들고 있습니다. 1월 초라 별거 아닐지 모르지만 밴드의 테마는 심야 많은 Youth를 생각나게 하는 차갑고 물결치는 소리로 가득 찬 환각과 꿈 상태 라군.
아이튠즈 – $8.99
스티븐 말크머스 & 더 직스 – Jagbags에서 가발
새해가 이제 막 시작되었으므로 대부분의 아티스트는 휴가 시즌이 끝나기 전에 여전히 기다리고 있습니다. 새로운 곡을 발표했지만 Stephen Malkmus & The Jicks는 첫 번째 앨범을 발표하여 여섯 번째 앨범으로 저를 정말 흥분시켰습니다. 노력 - Jagbags에서 가발. 아름다운 기타 리프, 음색 변화, 재치 있는 가사로 가득 찬 확고한 새 얼터너티브 앨범에 굶주렸다면 지금 당장 구매하세요.
아이튠즈 – $9.99
존 뉴먼 – 공물
거짓말이 아닙니다. 이 앨범 제목을 재빨리 보았을 때 CES에 푹 빠진 제 뇌는 이것이 Paul Newman에 대한 음악적 찬사라고 생각했습니다. 그렇지 않다. 그리고 나는 John Newman이 그의 싱글을 연주하는 것을 보았어 다시 나를 사랑 해줘 Jimmy Fallon과 성스러운 몰리에서 이 친구는 다른 사람처럼 노래하고 연주할 수 있습니다. 이 앨범은 10월부터 영국에서 발매되었지만, 미국 청취자들은 이번 주에 마침내 아이튠즈에서 그것을 얻을 수 있습니다.
아이튠즈 – $7.99
최고의 책
내가 읽는 이유: 책의 진정한 즐거움
웬디 레서
더 읽기는 Wendy's Lesser의 책을 만드는 가장 인기 있는 새해 결심 중 하나입니다. 내가 읽는 이유, 너무 시의 적절하고 완벽한 책은 당신이 더 많이 읽도록 동기를 부여합니다. Wendy Lesser는 “인물과 플롯", "참신함", "웅장함과 친밀감", "권위". 이 책이 읽고 싶은 욕구를 불러일으키지 않는다면 완전히 포기하는 것이 좋습니다.
아이튠즈 – $11.99
라스베가스의 비밀 역사
크리스 아바니
나는 지난 5일 동안 CES가 올해 라스베가스에서 제공해야 하는 공포를 헤매며 보냈지만 불행히도 실제로 도시를 탐험할 시간이 없었습니다. 크리스 아바니의 책은 독자들을 라스베가스 형사 살라자르처럼 신 시티를 통해 미친 듯이 몰아갑니다. 폭발물로 가득 찬 이 색다른 범죄 소설에서 최근 일련의 살인 사건을 해결하기로 결심했습니다. 산문.
아이튠즈 – $9.99
벨 코라
필립 마굴리스
벨 코라 같은 이름의 19세기 매춘부의 삶에 느슨하게 기반을 두고 있습니다. 그것은 죽은 남편에게서 재산을 물려받은 샌프란시스코의 가장 부유한 노파 중 한 명이 쓴 두 부분으로 된 회고록입니다. 이 책은 농장에서 살기, 방앗간에서 일하기까지 그녀의 흥망성쇠에 대한 여주인공의 이야기를 여행합니다. 결국 골드에서 캘리포니아에 끌리기 전에 뉴욕의 엘리트와 어깨를 부딪치게 됩니다. 서두르다.
아이튠즈 – $9.99
최고의 영화
블루 재스민
우디 앨런은 늙었다. 그는 수많은 영화를 만들었습니다. 총 71과 같습니다. 지금쯤이면 그가 Hoover 진공청소기보다 더 세게 빨기 시작할 것이라고 생각할 것입니다. 그러나 Blue Jasmine은 Brooklyn의 78세 감독이 Cate Blanchett이 San에서 새로운 시작을 찾고 있는 곤란한 뉴욕 사교계 명사로 주연을 맡은 이 훌륭한 이야기로 속도를 늦출 계획은 없습니다. 프란시스코.
아이튠즈 – $17.99
모두를 위한 불평등
미국이 올해 중간 선거를 앞둔 가운데 거대 부자와 우리 모두 사이의 소득 격차가 점점 벌어지는 것이 정치의 화두가 되기 시작했습니다. 로버트 라이히 전 미국 노동부 장관이 새 다큐멘터리에서 이 문제를 정면으로 다룬다. 모두를 위한 불평등 그는 국가의 확대되는 경제적 격차와 그것이 민주주의 자체에 미칠 결과에 대한 인식을 높이기 위해 노력하고 있습니다.
아이튠즈 – $9.99
나쁜 할아버지 포경
Johnny Knoxville과 Jackass 크루는 제가 고등학교 때부터 저를 웃게 해주었습니다. 지금쯤이면 그들의 부적절한 스턴트 유머가 진부할 것이라고 생각할 수도 있지만, Johnny는 할아버지의 옷을 입어서 새로운 반전과 충분히 섞었습니다. 네브래스카에서 노스캐롤라이나로 여행을 떠난 86세의 Irving Zisman의 페르소나를 취하기 위한 의상 아버지.
아이튠즈 – $19.99
Cult of Mac 크루는 지저분한 손을 잡았습니다. 지저분한! — 이번 주 라스베가스에서 수백 개의 iPhone 케이스에서.
여기 우리가 가장 집에 가지고 가고 싶었던 것들이 있습니다.
Flir One 케이스로 iPhone Predator 비전 제공
FLIR One은 iPhone 5 및 5s에 선택의 폭을 제공하는 완전히 새로운 열화상 카메라 케이스를 선보였습니다. 살아있는 사람, 동물 및 주변의 거의 모든 것에서 최대 100m 떨어진 곳에서 열 신호 증가 너.
Flir One은 전문가를 대상으로 하는 열화상 제품을 만들지만 Flir One 케이스 일상적인 소비자에게 열 센서를 가져올 것입니다. 가격은 349달러로 처음에는 터무니없이 비싸게 들리지만 100만원 이상에 판매되는 Flir의 가장 저렴한 독립 실행형 모델과 비교하면 합리적으로 들립니다.
탈착식 케이스 뒷면에 열화상 카메라가 함께 제공되며 최대 4시간 충전이 가능합니다. 열 신호를 해석하는 다양한 필터를 갖춘 맞춤형 앱이 함께 제공되며 모든 종류의 가정에서 사용할 수 있습니다. 벽 뒤의 스터드 찾기, 누수 확인, 열 누출 확인 또는 흰개미 침입 방지와 같은 프로젝트. 그것은 또한 정말 멋지고 정말 비싼 장거리 온도계의 두 배입니다.
Flir One은 이번 봄에 열을 추적할 수 있기를 기대할 수 있다고 말합니다. — 버스터 하이네
이지 슬림 렌즈
iPhone 5/S iPhoneography에 사용할 수 있는 진지하고 저렴한 렌즈는 다음 제품뿐이라고 생각하십시오. 올로클립? 아니요. 잘못된.
이지 가제트 실제로 작년 정도에 렌즈 케이스를 제공했습니다. 궤도 프로, 가공된 합금 케이스와 4개의 렌즈(광각, 어안, 망원 및 매크로) 회전목마(3개의 렌즈처럼 보이지만 Olloclip의 렌즈와 마찬가지로 광각 나사를 풀어 매크로가 됨). 합금 케이스 외에 명백한 차이점은 Orbit Pro가 모든 렌즈를 전화기에 보관하고 슬라이드식 렌즈를 켜고 끄는 Olloclip 방식에 비해 회전목마의 간단한 회전으로 교체 가능 아이폰. 그러나 Orbit Pro는 부피가 크고 약간의 비네팅(모서리가 어두워짐)이 있으며 눈썹을 찌푸리는 240달러라는 가격표가 있습니다.
이제 iZZi는 새로운 제품으로 모든 문제를 해결했습니다. 이지 슬림. 그들은 렌즈를 케이스에 더 가깝게 이동시켜 비네팅을 제거했습니다. 케이스는 이제 플라스틱으로 만들어져 훨씬 더 얇고 가볍습니다. 그리고 가격은? $100. Olloclip 4-in-1 렌즈와 Quick-Flip 케이스 콤보를 결합한 $120보다 저렴합니다. — 엘리 밀치만
레트로 케이스는 iPhone에 게임을 추가합니다.
PureGear에는 iPhone을 앱 없이도 복고풍의 실제 게임으로 바꿔주는 케이스 라인업이 있습니다.
PureView 레트로 게임 케이스 라인업에는 세 가지 아날로그 게임 옵션이 있습니다: 전통적인 미로, 원형 미로 및 다른 Undecided라는 이름은 Price Is Right의 Plinko를 재생하는 것과 비슷합니다. 현금.
Pureview는 최근 iPhone 5c에 대한 새로운 옵션과 일부 제한된 옵션을 추가했습니다. 블랙과 그레이 에디션 아이폰 5/5s용. 각 게임 케이스는 당신을 다시 설정합니다 30달러하지만 Candy Crush보다 중독성이 강하고 WiFi가 필요하지 않으며 배터리를 낭비하지 않습니다. 아, 그리고 당신이 화를 내며 방을 가로질러 미로를 던졌을 때 iPhone을 보호해 줄 것입니다. — 버스터 하이네
iPhone의 배터리와 저장 공간을 두 배로 늘리는 영리한 새로운 우주 팩
Mophie의 Juice Pack은 iPhone용으로 얻을 수 있는 최고의 배터리 케이스로 널리 알려져 있습니다. 라이트닝을 통해 연결하고 일반 충전기를 사용할 수 없는 긴 시간 동안 백업 파워 리저브를 제공합니다.
오늘 CES에서 Mophi는 iPhone용 배터리 케이스의 새로운 라인업을 공개했습니다. Space Pack은 배터리 수명을 두 배로 늘릴 뿐만 아니라 꽤 멋진 트릭이 있습니다. 바로 추가 저장 공간입니다.
검정색과 은색으로 제공되는 Space Pack은 케이스가 iPhone에 있을 때마다 액세스할 수 있는 최대 32GB의 저장 공간을 추가합니다. 케이스 내부의 SSD 하드 드라이브는 Mophie의 무료 Space 앱과 함께 작동합니다. 앱의 브라우저에서 거의 모든 파일 형식을 보고 폴더를 만들어 항목을 관리할 수 있습니다.
멋있게 들린다면 아이디어가 굉장하기 때문입니다. 배터리 수명을 추가로 확보할 수 있을 뿐만 아니라 iPhone의 저장 공간을 효과적으로 두 배로 늘릴 수 있습니다.
Mophie, CES에서 선주문 시작 배송은 3월 14일부터 시작됩니다. 16GB 모델은 $149.95, 32GB 모델은 $179.95입니다. 저렴하지는 않지만 iPhone이 제공할 수 있는 것보다 더 많은 배터리와 저장 공간이 필요한 경우 가치가 있습니다. — 리앤더 카니
새로운 구속복 케이스: 단단한 플라스틱과 실키한 실리콘의 만남
루프 어태치먼트, 그 뒤에 있는 회사 iOS 기기를 위한 멋진 미라 케이스, 이번 주 라스베이거스에서 열린 CES에서 iPhone용 최신 제품을 선보입니다. 그것은 Straitjacket이라고 불리며, Loop Attachment로 유명한 실크처럼 부드러운 실리콘과 단단한 플라스틱 범퍼를 융합합니다.
결과적으로 너무 크거나 부피가 크지 않으면서 보호 기능이 있는 미니멀한 케이스가 탄생했습니다. iPhone의 아름다운 알루미늄 케이스를 보여주는 것을 목표로 하는 Mummy의 트레이드마크 디자인을 가지고 있으며 휴대전화의 모든 버튼, 포트 및 카메라에 대한 완전한 액세스를 제공합니다.
Straitjacket에는 신용 카드도 수납할 수 있으므로 좋아하는 플라스틱 조각을 뒷면에 넣을 수 있으므로 지갑을 들고 다닐 걱정이 없습니다.
루프 어태치먼트(Loop Attachment)의 최고 크리에이티브 책임자인 크리스토퍼 피터슨(Christopher Peterson)은 “스트레이트재킷은 우리 디자인 언어의 다음 단계를 나타냅니다. "이 케이스의 주요 디자인 의도는 슬림하고 공간 절약적인 디자인에 대한 일반적인 신념과 세련된 표현에 대한 열망의 균형을 맞추는 것이었습니다."
Straitjacket은 1월 말 Loop Attachment 온라인 스토어에서 주문할 수 있습니다. 가격은 아직 확인되지 않았습니다. — 킬리언 벨
무료 iPhone 5/s 케이스, 카모로 변경
나는 내가 전체 위장을 얻었는지 확신하지 못합니다. 그러나 그것은 도처에 있고, 정말로 인기가 있고 사람들은 그것을 충분히 얻을 수 없습니다. 트럭, iPhone 케이스, 커튼, 란제리 — 존재한다면 카모로 나올 것입니다. (참고: 위장된 란제리가 필요하다면 아마도 매우 잘못하고 있는 것입니다. 또는 아주 맞습니다. 현재로서는 확실하지 않습니다.)
카모를 안다면 조지아주 콜럼버스에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 리얼트리, LifeProof와 제휴한 의상 무료 iPhone 5/s 케이스, 이제 Xtra, Max5, Xtra Green 및 본질적으로 분홍색인 APC의 4가지 Realtree 색상으로 제공됩니다. 핑크 카모.
Realtree Fre는 non-camo Fre($90)와 동일한 가격으로 제공됩니다. — 엘리 밀치만
서부에서 가장 빠르게 충전되는 iPhone 배터리 팩은?
가장 간단한 솔루션이 항상 최고입니다. iPhone용 외장 배터리 팩을 가져오세요. 말하는 전화에. 배터리 케이스에 끼우려면 케이스를 제거해야 하거나 주머니에 있는 외부 팩에 긴 코드가 매달려 있어야 합니다.
MyCharge의 영리한 Talk & Charge($100)는 iPhone에 물리적으로 부착되지 않기 때문에 시중에 나와 있는 모든 iPhone 케이스와 호환되는 슬림한 외부 배터리 팩입니다. 전자 제품 샌드위치처럼 말하면서 iPhone 뒷면에 대고 있기만 하면 됩니다. 단순한.
iPhone 5s 또는 5c와 크기와 모양이 거의 같습니다. 3000mAh 배터리(iPhone 5를 두 번 이상 완전히 충전할 수 있음)와 내장된 Lightning 케이블을 자랑하므로 충전 케이블을 다시는 잊지 못할 것입니다. 좋은 터치입니다.
사실 내가 생각하는 모든 MyCharge의 상품 세심하게 설계되었습니다. 기술도 꽤 좋습니다. 회사에 따르면, 그들은 시장에서 가장 빠른 충전기입니다. 잘 설계된 충전 브릭을 확인하십시오.
나는 감동했다 외부 배터리 팩의 허브 시리즈(3000-9000mAh, $80-$120), 13~40시간의 추가 통화 시간을 제공합니다. 각 브릭에는 Lightning 및 마이크로 USB용 케이블이 내장되어 있어 사용하지 않을 때는 측면 슬롯에 잘 들어갑니다. 마찬가지로, 벽돌을 재충전해야 할 때 바닥에 있는 AC 콘센트 갈래를 빼낼 수 있습니다. 전체적으로 다른 외부 배터리 팩과 함께 필요한 모든 추가 전선과 충전기가 필요하지 않습니다. 내가 본 것 중 최고인 깔끔하고 컴팩트한 올인원 솔루션입니다.
MyCharge는 자사 제품이 시장에서 가장 빠르게 충전되는 배터리 팩이라고 주장합니다. 회사에 따르면 장치를 더 빨리 충전할 뿐만 아니라 경쟁 장치보다 더 짧은 시간에 스스로 충전됩니다.
사용 가능한 최고의 구성 요소를 사용하고 좋은 스마트 펌웨어를 사용하는 조합이라고 말했습니다. 짐 다라, MyCharge 사장. 예를 들어, 경쟁 배터리는 연결된 모든 장치에 동일한 전압을 출력하지만 MyCharge의 팩은 각 장치의 전압을 최대화합니다. 따라서 iPad는 최대 2A를 얻고 더 빠르게 충전된다고 Dara는 말했습니다.
나는 이것을 독립적으로 테스트 할 수 없었지만 Dara는 회사가 주장을 테스트하는 데 매우 신중하며 과장하지 않으려 고 노력한다고 말했습니다. 나는 그를 믿었다. — 리앤더 카니
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App Store를 탐색하는 것은 다소 압도적일 수 있습니다. 어떤 앱이 새로운가요? 어떤 것이 좋은가요? 유료 버전은 비용을 지불할 가치가 있습니까? 아니면 충분히 잘 작동하는 무료 라이트 버전이 있습니까?
글쎄요, 가상의 앱 스토어 쇼핑객인 저에게 잠시 질문을 멈추면 여기서 우리가 하는 일에 대해 말씀드릴 수 있습니다.
매주 가장 흥미로운 새 앱 중 일부를 강조 표시하고 여기에 수집하여 고려합니다. 이번에는 시간을 절약할 수 있는 자기 개선 프로그램, 올바른 양치질 방법 안내, 박동이 있는 타이머가 포함되어 있습니다.
여기 있습니다:
매번 더 나은 — 생산성 — 무료
App Store는 목표를 설정하고 책임감을 유지하는 데 도움이 되는 것들로 가득 차 있습니다. 일반적으로 친구들이 모든 것을 볼 수 있도록 하여 그들이 당신을 끈기 있게 이끌 수 있도록 합니다. Better Every Time은 소셜 미디어 연결을 전혀 제공하지 않는 다른 접근 방식을 취합니다. 대신, 개선을 위한 탐구를 산 정상으로 향하는 여행으로 바꾸고 도중에 체크인하도록 남겨둡니다. 그렇게 하는 데 몇 초 밖에 걸리지 않으므로 자유롭게 자신을 개선할 수 있습니다.
그래서 기본적으로 너무 많이 사용하는 것을 원하지 않는 앱입니다. 흥미로운 각도입니다.
매번 더 나은
욕을 퍼붓다 — 라이프 스타일 — 무료
이 어려운 경제 시대에 우리는 할머니 앞에 폭탄을 떨어뜨릴 때마다 진짜 동전을 항아리에 넣는 사치를 정말로 누리지 못합니다. 운 좋게도 Swear Jar가 있습니다. 가상 컨테이너인 Swear Jar는 변경 사항을 떨어뜨릴 수 있으므로 더러운 입을 정량화할 수 있습니다. 원하는 변경 금액을 사용할 수 있으며 파란색 행진을 계속 유지합니다. 그것은 당신이 주위에 동전을 징글 수 있도록 모션 컨트롤도 있습니다.
저주 사이에 뭔가를 해야 하기 때문이겠죠?
욕을 퍼붓다
단순 첨가제 — 건강 및 피트니스 — $0.99(라이트 버전 사용 가능)
식품 라벨은 무서운 장소가 될 수 있습니다. 방금 뭉친 것의 성분을 읽는 것은 혼란스럽거나 하루 종일 내린 최악의 결정일 수도 있습니다. 음식에 들어 있는 재료가 당신을 두렵게 만들지 않도록 하는 방법을 모르겠습니다. 하지만 그런 혼란스러운 순간을 위해 단순 첨가제를 사용해 보십시오. 그것은 당신의 간식에 있는 발음할 수 없는 것들이 무엇을 하는지, 또한 그것이 암이나 유해한 부작용과 관련이 있는지 여부를 알려주는 앱입니다.
하지만 내가 당신에게 이것을 지시함으로써 정말로 당신에게 호의를 베풀고 있는지 모르겠습니다. 세 시간 동안 모든 것이 독 맛이 났습니다.
단순 첨가제
내 이빨 — 교육 — 무료($1.99 잠금 해제)
치약과 치실이 근관과 충전재보다 훨씬 저렴하기 때문에 올바른 양치질 기술을 배우는 것이 중요합니다. 양치질은 사회에 적응하는 데 있어 중요한 부분일 뿐입니다. 왜냐하면 사회는 브로콜리가 치아에 끼었거나 입 냄새가 쓰레기 속 냄새가 나는지 확인하십시오. 처분.
MyTeeth는 당신의 아이들 또는 당신과 함께 솔질할 약간 소름 끼치는 모양의 아이들을 선택하여 당신의 chompers가 멋지고 깨끗해지도록 하기 위해 여기 있습니다. 그들의 작은 눈을 너무 오래 응시하지 마십시오. 거기서 크툴루를 본 것 같아요.
내 이빨
허밍 타이밍 — 유틸리티 — 무료
전에 여기에 타이머를 소개했지만 이것은 반드시 확인해야 하는 것입니다.
Humming Timing은 다른 시간 측정 앱을 보고 왜 그렇게 조용해야 하는지 궁금합니다. 해결책: iPhone 라이브러리의 음악을 사용하여 카운트다운을 하는 것입니다. 예를 들어, 케이크를 오븐에 넣고 앱을 35분 동안 설정하면 앱이 사용자의 노래에서 정확히 35분 길이의 재생 목록을 만들고 마지막에 들어야 할 노래를 알려줍니다.
기본적으로 춤을 출 수 있는 타이머입니다. 그것이 당신이 찾고있는 것이라면.
허밍 타이밍
몇 년 전 나는 사이클 컴퓨터를 샀다. 데스 라이드, 하루에 130마일을 자전거로 캘리포니아 시에라 네바다 산맥을 통과합니다. 그것은 Garmin의 최고급 GPS 장착 장치였습니다. 그것은 디지털지도와 턴 바이 턴 방향과 태양 아래 모든 기능을 가지고있었습니다. 케이던스(페달링 속도) 및 등반 속도와 같은 항목을 포함하여 속도와 성능을 측정했습니다.
나는 주로 심박수 모니터와 함께 사용하기 위해 샀는데, 동료 라이더가 내 노력을 조절하는 데 사용하도록 조언했습니다. 심장을 특정 임계 값 이하로 유지하면 하루 종일 거의 탈 수 있습니다. 팀의 다른 모든 구성원(백혈병 및 림프종 학회 훈련 중인 팀 프로그램. Fantastic, btw)에는 동일한 고급 모델이 있었습니다. 우리는 모두 다른 자전거를 가지고 있었지만 같은 Garmin 컴퓨터를 가지고 있었습니다.
처음에는 대부분의 측정에 크게 신경 쓰지 않았습니다. 하지만 건강해질수록 더 빨라졌고, 종종 100마일 이상이었던 장거리 훈련에 대한 평균 속도를 보기 시작했습니다. 매주 평균 속도는 조금씩 올라갔지만, 놀이기구는 점점 더 길어졌습니다.
이상하게도 예상하지 못했기 때문에 그 단순한 숫자 하나가 큰 동기가 되었습니다. 주말마다 나는 평균 속도에 1 또는 2 MPH를 추가할 수 있도록 Bay Area의 언덕을 120마일을 달리는 것을 고대합니다.
디지털 피트니스 기기의 전파자는 건강을 관리하는 가장 좋은 방법으로 "정량화된 자아"를 내세웁니다. 데이터를 통해 자신을 알 수 있습니다.
나는 절대 A형 성격이 아니라 목표를 세우고 성과를 측정하는 사람이다. 저는 사실 반대입니다. 나는 은행 잔고, Cult of Mac 웹사이트에 대한 트래픽, 내 책 판매 등 인생의 모든 숫자를 대부분 피합니다. 수치가 안 좋으면 우울해지고 하루 이틀 일을 못하기 때문이다. 숫자를 완전히 피하는 것이 좋습니다.
저는 어렸을 때부터 우울증을 앓았습니다. 별거 아니지만 한 달에 한 번 정도는 이틀 정도 철수를 해야 합니다. 시계처럼 규칙적인 물리적인 것입니다. 나이가 들면서 며칠이 때로는 며칠로, 때로는 아주 드물게 몇 주가 되기도 합니다.
저에게 우울증의 가장 좋은 치료법은 운동입니다. 우울증을 치료할 수는 없습니다. 딥 블루에 빠졌을 때 운동을 할 수 없기 때문입니다. 억지로 할 수는 없습니다. 그러나 그것은 궁지에 몰아 넣습니다. 규칙적으로 운동하면 자주 우울해지지 않습니다. 문제는 일과 삶이 너무 자주 방해가 된다는 것입니다.
최근에는 주로 호기심에 구매한 Jawbone Up 팔찌를 착용하기 시작했습니다. 몸에 맞게 사용하면 좋겠다는 생각은 했지만 처음에는 별로 마음에 들지 않았습니다. 나는 산발적으로 운동을 했고 그래프는 내가 얼마나 앉아있는지를 보여주었다. 그것들은 만성적인 비활동성에 대한 명확하고 그래픽적인 표현이었습니다. 나는 평평했다. 다시 말하지만, 나는 소파에서 일어나도록 동기를 부여하는 대신 단순히 소파를 보는 것을 멈췄습니다.
그 후 체육관에서 규칙적으로 달리기 시작했습니다. 일주일에 한 번 정도 Jawbone을 업로드했지만 그다지 신경 쓰지 않았습니다. 하지만 다시, 나는 천천히 더 빠르고 더 잘 달리면서 데이터에 더 많은 주의를 기울이기 시작했습니다. 그래프는 내가 운동한 날의 엄청난 활동량을 보여주므로 운동을 하지 않은 날에는 약간의 죄책감, 심지어는 불안함을 느끼기도 합니다.
피드백이 동기가 되기 시작했습니다. 그것은 주요 동기가 아니라 달리기 그 자체였습니다. 나는 달리기를 기대하기 시작했다. 하루의 끝에 있는 그래프는 그저 케이크 위에 장식된 것이었습니다.
App Store를 탐색하는 것은 다소 압도적일 수 있습니다. 어떤 앱이 새로운가요? 어떤 것이 좋은가요? 유료 버전은 비용을 지불할 가치가 있습니까? 아니면 충분히 잘 작동하는 무료 라이트 버전이 있습니까?
글쎄요, 가상의 앱 스토어 쇼핑객인 저에게 잠시 질문을 멈추면 여기서 우리가 하는 일에 대해 말씀드릴 수 있습니다.
매주 가장 흥미로운 새 앱 중 일부를 강조 표시하고 여기에 수집하여 고려합니다. 이번에는 심야 TV에서 최신 정보를 얻을 수 있는 항목, 소름 끼치는 가상 남자 친구, 아기의 이름을 무작위로 지정하는 데 도움이 되는 앱이 포함됩니다.
여기 있습니다:
심야 토크쇼 리뷰 — 엔터테인먼트 — 무료($0.99 업그레이드)
좋아하는 심야 토크쇼를 놓치고 독백, 상위 10위 목록 또는 Jay Leno가 하는 모든 일에 관심이 있다면 Late Night Talk Show Review를 선택하는 것이 좋습니다. 11개 쇼(및 Comedy Central의 다양한 항목)에서 비디오 클립을 수집하고 정기적으로 업데이트합니다. 그래서 요즘 사람들이 여전히 정수기 주변에 모여 있다면 코난이 한 그 웃긴 얘기에 대해 토론할 준비가 되어 있을 것입니다.
잘 모르겠습니다. 최근에 사무실에 정수기가 생겼습니다. 이 모든 것이 아직 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.
심야 토크쇼 리뷰
포켓보이 — 엔터테인먼트 — 무료
PocketBoy는 여자 친구가 자리를 비울 때 외로움을 느끼지 않도록 하기 위한 개발자의 아이디어였습니다. 그것은 당신이 사랑하는 사람의 얼굴을 뺨을 때리고 전혀 소름 끼치는 로봇 목소리로 사랑하는 것을들을 수 있는 빈 가상 "인형"입니다. 도무지 알 수 없을 정도로 사랑스럽고 다양한 "재생" 모드가 꽤 귀엽습니다. "개구리 모드"의 전체 내용이 무엇인지 잘 모르겠습니다. "개구리 모드가 없습니다. 바보 같은 일입니다." 하지만 그마저도 꽤 귀엽습니다.
이 앱은 귀엽습니다. 내가 인정할 께.
포켓보이.
내 아기의 이름을 지어주세요! — 라이프 스타일 — 무료
가까웠고 경의를 표하고 싶은 놀라운 친척이 없는 한 아기의 이름을 짓는 것은 어렵습니다. 에 설명된 이유뿐만 아니라 이 놀라운 토요일 밤 라이브 스케치 Nicolas Cage는 잔인한 학생이 당신이 생각할 수있는 모든 이름을 놀릴 수 있음을 밝힙니다. Name My Baby는 남녀 모두의 이름과 중간 이름을 무작위로 생성하여 전체 시련에서 스트레스를 해소하기를 바랍니다. 그리고 기대하지 않더라도, 그것이 나오는 몇 가지 조합을 보는 것은 일종의 재미입니다.
내 아기의 이름을 지어주세요!
Cult of Mac은 30분 만에 내려놓을 무언가를 찾기 위해 수많은 리뷰를 헤매며 헤매는 것보다 은(는) 다시 한 번 iTunes 스토어를 통해 최고의 새 영화, 앨범 및 책 목록을 편집했습니다. 주.
즐기다!
최고의 영화
리 다니엘스의 집사
20세기 미국의 격동의 정치적 배경을 배경으로, 리 다니엘스의 집사 포레스트 휘태커는 1957년부터 1986년까지 7번의 대통령 행정부에서 백악관 집사를 지낸 세실 게인즈로 출연했습니다. 게인즈와 그의 가족의 눈을 통해 이 영화는 나라를 바꾼 가장 큰 사건인 존 F. Kennedy와 Martin Luther King Jr., Freedom Riders, Black Panthers, Watergate – 내부자, 가장, 그리고 반체제적인 아들의 아버지에게서 본.
아이튠즈 – $14.99
충분했다
충분했다 두 가지 큰 일을 하고 있습니다. 첫 번째는 Julia Louis-Dreyfus가 15년 만에 처음으로 영화에 출연한 Julia Louis-Dreyfus의 모습입니다. 그리고 그것은 James Gandolfini의 마지막 공연 중 하나이지만 그의 가장 감동적인 공연 중 하나이기도 합니다. 그의 전처와 친구이기도 한 Eva를 설득하기 위해 애쓰는 달콤한 슬롭입니다.
아이튠즈 – $14.99
최고의 책:
그런 완전한 바다에서
이창래 기자
그런 완전한 바다에 그녀가 사랑하는 남자가 미스터리하게 사라지고 볼티모어(B-모어로 개명)에 있는 그녀의 집을 떠나는 여성 어항 잠수부 판의 삶을 따라갑니다. 물론 그 이상의 이야기가 있습니다. 오랜 쇠퇴와 계층화된 계급으로 고통받는 미래의 미국을 배경으로 하고 있다는 사실처럼. 쇠퇴하는 미국에 대한 Lee의 비전에서 버려진 도시 지역은 회원들이 거주하는 높은 벽의 노동 식민지로 용도가 변경되었습니다. 파괴적인 환경 덕분에 대량으로 미국에 온 중국 이민자의 후손으로 구성된 노동 계급의 손상.
노동자들은 노동 정착지를 둘러싸고 있는 작은 엘리트 위성 전세 마을에 농산물과 생선을 제공하지만 판의 여정에는 시간이 걸립니다. 그녀는 B-More의 안전을 벗어나 범죄가 도처에 있고 정부의 감독이 부족한 공급이 부족한 무정부 상태의 열린 카운티로 이동합니다.
탁구 외교
니콜라스 그리핀
탁구는 컬링을 제외하고는 세계에서 가장 육체적으로 힘든 "스포츠"에 정기적으로 조롱을 받습니다. 미국 탁구는 한 세대 중 가장 큰 지정학적 재편을 예고한 촉매제였다. 긴장 완화.
탁구외교 스포츠와 사회의 교차점과 탁상용 게임이 최고 수준에서 어떻게 조작되었는지 추적합니다. 중국 정부가 대기근 동안 세계 탁구 선수권 대회를 개최하여 3,600만 농민의 죽음을 은폐하는 데 어떻게 도왔는가? 문화 대혁명 기간 동안 챔피언십 선수들이 어떻게 죽음을 맞이했는지; 그리고 마지막으로 생존자들이 1971년에 어떻게 다시 소집되었고 미국인들에게 연락을 취하라는 명령을 받았는지에 대해 설명합니다.
내일의 광채
이스마엘 베아
Ishmael Beah는 시에라리온 내전과 2007년 이 전쟁을 일으킨 소년병에 대한 그의 잊혀지지 않는 설명으로 베스트셀러 차트를 휩쓸었습니다. 그 이후로 그는 조용했지만 그의 첫 번째 소설을 발표했습니다. 내일의 광채, 내전이 끝난 후 고향으로 돌아온 두 명의 오랜 친구 벤자민과 보카리의 이야기입니다. 두 친구는 마을 폐허에서 새로운 커뮤니티를 구축하려고 시도하지만 다음과 같은 장애물에 직면합니다. 기근, 살인, 강간, 외국 광산 회사가 마을의 물을 파괴하려는 의도는 말할 것도 없습니다. 공급.
베스트 앨범:
이번 주 새 앨범 릴리스는 엄청나게 실망스럽습니다. 행운의 루치아노 조잡한 잼. 당신이 싫어할 새로운 곡을 추천하는 대신에, 최근에 내가 많이 돌리고 있는 세 개의 오래된 앨범을 소개합니다. 사만다 마리나로 "뜨거운" 새 릴리스.
천만에요.
플릿우드 맥 – 소문
이번 주 라스베거스에서 Fleetwood Mac을 라이브로 보기 위해 정말 신났을 수도 있지만 소문 지난 몇 주 동안 내 Rdio의 헤비 로테이션에 있었고, 다른 두 보컬리스트와 Stevie Nicks의 노래의 상호 작용 덕분에 행복으로 가득 찼습니다. 좋은 이유로 고전입니다.
아이튠즈 – $10.99
우탱 클랜 – Wu-Tang을 입력하십시오
미니멀리스트 프로덕션은 힙합의 새로운 것입니다. 예스, 하지만 RZA의 Wu-tang 데뷔 앨범의 걸작을 1위를 하기 힘든 미니멀리스트 "street" 랩 Wu-Tang(36개의 방)에 입장하십시오. Prince Rakeem은 섬뜩하고 무거운 비트, 무술 영화 클립 및 소울 음악 샘플을 활용하여 앨범의 사운드를 만들었습니다. 그룹의 연극 보컬과 결합된 36 Chambers의 트랙은 거칠고 코믹하여 최고의 랩 앨범 중 하나입니다. 체중 감량이 2014년의 결심이라면 이 말을 듣고 칼로리를 파괴하는 기분을 만끽하십시오.
아이튠즈 – $7.99
스트로크 - 이거야?
2000년대 초반은 Limp Bizkit, Creed, Linkin Park, Kid Rock, Papa Roach 등과 같은 그룹의 인기 덕분에 로큰롤의 암흑기였습니다. 그래도 유지할 가치가 있는 몇 가지 밝은 부분이 있었고 나는 Strokes'를 넣었습니다. 이거야? 폭발하고 귀에 충돌하는 펑키하고 짧고 간단한 노래 덕분에 그 목록의 맨 위에 있습니다.
아이튠즈 – $9.99
최소한 사무직을 지원하고 다음 장대한 로드 트립을 통해 노래할 수 있는 폐활량을 지원할 만큼 강한 복근을 구축하는 길에는 많은 함정이 있습니다. 거기에 도달하려면 어디에나 있는 iPhone 및 Mac과 Jawbone 또는 Fitbit과 같은 추적 장치와 여러 앱을 사용할 계획입니다.
다이빙을 시작하기 전에 Cult of Mac은 피트니스 실패를 피할 수 있는 방법을 알아보기 위해 여러 피트니스 전문가에게 설문조사를 실시했습니다. 가제트를 좋아하는 사람들은 가장 자주 커밋합니다. 앱, 트래커 및 자신에 대한 의존도가 높을 수 있습니다. 평평한.
목표 포스트 이동
그것은 강박관념에 사로잡힌 마라톤 선수가 가장 좋아하는 신발만큼이나 오래 된 개념입니다. 목표가 중요합니다. 결과 대신 가제트에 초점을 맞추는 것은(개인적으로 다른 매뉴얼을 읽기 위해 살고 있습니다!) 셔플에서 잃어버린 식스팩 복근에 대한 욕구를 쉽게 얻을 수 있는 방법입니다.
"기술이 효과적이려면 강력하고 잘 생각한 목표로 시작하고 그 목표를 달성하기 위한 전술을 결정해야 합니다."라고 의 디지털 제품 이사인 Michael Rucker는 말합니다. 클럽 원 피트니스 샌프란시스코에서.
“이것은 간단해 보일 수 있지만 Fitbit 또는 Jawbone과 같은 인기 있는 가속도계를 구매하는 실내 자전거 이용자가 얼마나 되는지 말씀드릴 수 없습니다. UP한 다음 피트니스 친화성을 감안할 때 심박수 센서를 사용하는 것이 더 나았을 것이기 때문에 빠르게 좌절합니다. 칼로리 추적을 위한 해당 알고리즘). Rucker는 자신을 "장치 불가지론자"라고 선언하지만 현재는 사용하기 쉬운 앱 이동.
가제트에 먼지가 쌓이는 길가에 방치되지 않도록 하는 방법은 무엇입니까? Rucker는 "올바른 기술과 신중한 목표를 결합하면 목수에게 배관용 렌치가 아닌 완벽한 망치를 제공하는 것과 유사한 강력한 조합을 만들 수 있습니다."라고 말합니다.
추적기가 모두 지워진 이유
정량화된 셀프 킥을 시작(또는 다시 시작)하는 경우 어떤 장치가 장기적으로 도움이 될지 생각하는 것도 좋습니다. 어떤 사람들은 팔찌를 선호하고 다른 사람들은 작은 추적기를 선호한다고 말합니다. 존 라 푸마 MD이지만 각각 장단점이 있습니다.
“첫 번째 경우에는 몇 주 후에 착용을 중단하는 경향이 있고, 두 번째 경우에는 때때로 사람들이 트래커는 주머니에 잊어버리고 결국 세탁기로 돌아간다.” 작가이기도 한 라 푸마(La Puma) NS "연료 보급: 테스토스테론을 높이고, 장을 잃으며, 힘과 체력을 자연스럽게 끌어올리는 24일 식사 계획"이라고 Cult of Mac이 말했습니다. 피트니스 전문 의사인 La Puma는 트래커를 잃는 것이 가장 흔한 실수라고 말합니다. "그들은 오븐에 빠지고, 그 동안 떨어져
달리거나 이전 바지를 입는다”고 말했다.
더 많은 근육량을 얻으려면 자신을 얻으십시오. 최고의 테스토스테론 부스터 그리고 훨씬 더 강해집니다. 건강을 추적하는 또 다른 과속 방지턱이 있습니까? 무선 동기화를 활용하지 않습니다. La Puma는 "번호를 전달받는 것은 성공을 위한 또 다른 방법입니다.
시간 이후 시간
추적 시스템을 설정했으면 시간을 두십시오. 당신이 엉덩이를 교체한 푸들만큼 많은 단계를 기록하지만 올림픽 파워 리프터처럼 먹는 것을 보면 습관을 보는 초기의 빛이 빨리 사라질 수 있습니다.
"사람들이 저지르는 주요 실수는 지속적으로 사용하지 않는 것입니다. 젠 미첼, 트레이너와 그 배후의 힘 컴백맘마.com. “섭식, 활동 및 수면과 관련된 추세를 추적하는 가장 좋은 방법은 최소 한 달 동안 그 추세를 유지하는 것입니다. 이러한 도구의 사용은 습관이 되어야 합니다.”
그녀의 즐겨찾기? 시작하기 내 피트니스 친구, 음식 섭취량과 활동을 추적하는 무료 앱으로 팔로워가 많고 내장된 커뮤니티가 많습니다. “다른 사람들과 관계를 맺을 수 있는 클라이언트가 이런 앱을 사용하면 정말 성공하는 것 같아요.
시간 위기가 운동을 제한하는 경우 시도하십시오 인터벌 타이머 델타웍스에서 “좋은 인터벌 프로그램으로 15분 만에 훌륭한 유산소 운동을 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 버피와 같은 여러 신체 부위를 사용하는 복합 동작을 권장합니다.”라고 그녀가 덧붙입니다.
Mitchell은 또한 자신을 정상 궤도에 유지하기 위해 가족과 친구가 "친절한 경쟁"에 참여하도록 제안합니다.
칼로리 계산을 속이지 마십시오.
칼로리를 추적하는 것은 목표에 따라 섭취량을 유지하는 좋은 방법이지만 몇 가지 값비싼 함정이 있습니다. 모든 앱이 평등하게 만들어지는 것은 아니라고 개인 트레이너 Julian Hayes II는 말합니다. 206피트니스.
"사람들이 피트니스 앱을 사용할 때 저지르는 몇 가지 일반적인 실수는 다음과 같은 음식 추적 앱과 관련하여 자신이 먹는 음식의 양을 과소평가하는 것입니다. myfitnesspal.com 그리고 Losit.com"라고 Hayes는 말합니다. “이런 일이 일어나면 그들은 칼로리 수치를 버리고 하루 동안 과식하게 됩니다.”
Hayes는 정확한 음식 추적 외에도 고객이 수면의 질을 모니터링할 수 있기 때문에 Fitbit을 권장합니다. 이는 늦은 오후 설탕 공격의 일부를 설명할 수 있습니다. 트레이너와 함께 작업하는 경우 Fitbit은 또한 책임감을 강화하기 위해 당신이 무엇을 먹고 있는지 주시하도록 도와줍니다. 솔로잉? 소셜 피트니스 네트워크를 사용해 보세요 피토크라시, 그는 커뮤니티에서 가상의 응원을 받는 곳이라고 말합니다.
자신을 유지하지 마십시오
특히 초창기에 소파에서 5K로 몸을 구부리면서 15분 거리를 유지하는 것이 더 나을 수 있습니다. 자신의 위험한 피트니스 수준을 세상에 알리고 싶지 않을 수도 있지만 현명하게 목표를 지원해 줄 사람과 공유하십시오.
"사람들은 때때로 자신의 번호를 비밀로 유지합니다. Facebook이나 Instagram에 올라갈 필요는 없지만 그것들을 평가하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 사람과 공유해야 합니다.”라고 의사인 La Puma는 말합니다.
옛것을 새것으로
습관이 이미 궤도에 올랐다면 좋은 일에 지치지 마십시오. 특히 주자는 빠르게 틀에 박힌 홈에 빠지기 쉽습니다. 새 신발, 새 경로 및 새 훈련은 상황을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다.
“달릴 때마다 같은 루프를 달리다 보면 똑같은 옛 풍경에 질리기 쉽습니다. 달리는 경로를 변경하면 흥미롭고 동기 부여가 되고 도전적인 일이 계속됩니다.”라고 개인 트레이너는 말합니다. 저스틴 헤프너. Hepner는 또한 새해를 제대로 시작하기 위해 새로운 킥을 구입하는 것을 옹호합니다. 그들을 보면 당신의 결심이 떠오를 것입니다. 체력에 대한 투자입니다.”
그리고 섞어서 일상 생활에 다양성이 없으면 장기적으로 시작하지 않는 것이라고 덧붙입니다. “일부 인터벌 트레이닝이나 페이스 트레이닝을 섞어보세요. 웨이트 트레이닝이나 근력 트레이닝 및/또는 스트레칭이나 요가를 추가하십시오. 그것은 당신을 더 나은 주자로 만들어줄 것입니다.”
자신의 책임하에 오버트랙
Cult of Mac이 조사한 많은 전문가들은 추적은 좋지만 과도한 추적은 위험하다고 말했습니다. 그것은 잘못된 것에 집중하거나 달성할 수 없는 이상에 지나치게 집중하는 것으로 빠르게 나선형으로 변할 수 있습니다.
“저를 정말로 두렵게 하는 잠재적인 위험 중 하나는 사람들이 원래의 비전을 바꾸도록 영향을 받을 때입니다. 사용되는 기술의 한계로 인해 건강에 해로운 방법으로 성공하는 경우가 많습니다.”라고 Club One Fitness의 Rucker는 말합니다.
Rucker는 경험이 있는 운동 선수가 무선 체중계를 받았을 때 체중에 "집착"하기 시작한 생체 인식 추적 사례 연구를 회상합니다.
"또한 활동 추적 기술의 많은 알고리즘은 초기에 일반 인구를 위해 표준화되었습니다."라고 그는 말합니다. "자가 실험을 시작하는 사람들은 자신이 n/1임을 기억해야 하며 일반적인 기준선에 주의해야 하며 대신 사용 중인 기술에 맞게 보정된 자체 기준선을 만들어야 합니다."
