ყოველწლიურად ადამიანები აძლევენ პირობას, რომ როგორმე გაუმჯობესდებიან. საახალწლო რეზოლუციები, როგორც წესი, მოდის პირადი კეთილდღეობისა და ფიტნესის, პროდუქტიულობის ან ცუდი ჩვევის უარყოფის სახით. ზოგჯერ ისინი შეიძლება უფრო ზოგადი იყოს.
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი ახალი წლისთვის, ალბათ არსებობს პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ. ეს არის რამდენიმე საუკეთესო აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ 2019 წელს უკეთესობისკენ მიმავალ გზაზე.
საუკეთესო საახალწლო რეზოლუციის პროგრამები
ეს არის საახალწლო კლიშე: თქვენ იღვიძებთ მსუქანი და სისულელის გრძნობით იანვარს. 1 კვირის შვებულების გარყვნილების შემდეგ და თქვენ საკუთარ თავს გპირდებით, რომ მომავალ თვეებში საბოლოოდ დაიკლებთ რამდენიმე ფუნტს. თუ ამას სერიოზულად ფიქრობთ, გააკეთეთ საკუთარი თავი და გადმოწერეთ Lose It!
ეს კალორიების დასათვლელი აპლიკაცია აადვილებს თქვენი ყოველდღიური საკვებისა და სასმელის მიღებას. და, რაც მთავარია, მისი გამოყენება გაგაოცებთ საოცრად მაღალკალორიული საკვებისა და სასმელების საშინელებებში.
Ეს მარტივია. უბრალოდ დაისახეთ წონაში დაკლების მიზანი და მიჰყევით თქვენს თვალყურს თქვენს კალორიულ შემცველობას ყოველ კვებაზე, საჭმელზე ან ბედნიერ საათზე. ყოველდღიურად აწონ -დაწონეთ თქვენი პროგრესი. და დაიწყეთ უფრო ჭკვიანური არჩევანის გაკეთება, რას ჭამთ და სვამთ.
დაიცავით იგი რამდენიმე თვის განმავლობაში და თქვენ გაიგებთ ბევრს თქვენი ჩვევებისა და მათი გავლენის შესახებ თქვენს წონაზე. - ლუის უოლესი
ფასი: უფასო (შესაძლებელია პრემიუმ განახლებებით)
ჩამოტვირთვა:დაკარგე ის! App Store– დან
წონის დაკლების საკითხის გათვალისწინებით, ვარჯიში მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია, რომელიც დაგეხმარებათ იმაზე მეტი კალორიის გამოყენებაში, ვიდრე ჭამთ. იქნება თქვენი მიზანი უბრალოდ დაიკლოთ რამდენიმე ფუნტი, ან გაზარდოთ თქვენი ძალა და გამძლეობა, Nike+ სასწავლო კლუბი არის სრულყოფილი კომპანიონი.
Nike+ სასწავლო კლუბის აპლიკაცია გთავაზობთ სხვადასხვა სიგრძის, ინტენსივობისა და ფოკუსირების სფეროებს, სრულყოფილია მათთვის, ვისაც სჭირდება გარკვეული მითითებები ვარჯიშებზე. სავარჯიშოები გიბიძგებთ სხვადასხვა სავარჯიშოების საშუალებით, რაც უზრუნველყოფს როგორც ინსტრუქციას, ასევე მოტივაციას.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი სახელმძღვანელო ვარჯიში ძვირადღირებულ ფასს იძენს, Nike+ სასწავლო კლუბი სრულიად უფასოა და მოიცავს ასობით სხვადასხვა ვარჯიშს თქვენი ფიტნეს რუტინის სიახლის შესანარჩუნებლად. ხართ თუ არა ახლები ვარჯიშში ან უბრალოდ ცდილობთ რამის შერევას, Nike+ სასწავლო კლუბი შესანიშნავი ადგილია საკუთარი თავის დაძაბვის დასაწყებად.
ფასი: უფასო
ჩამოტვირთვა:Nike+ სასწავლო კლუბი App Store– დან
კიდევ ერთი პოპულარული საახალწლო რეზოლუციაა კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება ან ცუდი ჩვევების მოშლა. გინდათ ფრჩხილების სწრაფად დაკბინოთ, თუ გინდათ კვირაში რამდენჯერმე მიირთვათ ჯანსაღი კვება, ანგარიშვალდებულების შენარჩუნების საშუალება შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო.
Streaks არის გასაკეთებელი სამუშაოების სია, შექმნილია კარგი ჩვევების გამამხნევებლად gamification– ის საშუალებით. თქვენს ჩამონათვალს ემატება განმეორებადი ამოცანები ან ჩვევები (კარგი თუ ცუდი) და ყოველი შესრულებული ამოცანისას თქვენ აგრძელებთ ყოველდღიურ რიგს.
ეს წარმოუდგენლად სასარგებლო ინსტრუმენტი ტრიალებს "ამოცანების" შექმნაზე, გამეორებაზე ფოკუსირებით. ზოლები შეიძლება განმეორდეს ყოველდღე, ყოველთვიურად, კონკრეტულ დღეებში, ან თუნდაც კონკრეტულ რაოდენობამდე დროის განსაზღვრულ პერიოდში. სტრიებს ასევე შეუძლიათ ინტეგრირება მოახდინონ თქვენს ტელეფონში არსებული ჯანმრთელობის აპლიკაციასთან, რაც საშუალებას მოგცემთ შექმნათ აქტივობებზე დაფუძნებული ამოცანები, როგორიცაა "ყოველდღიურად 10 000 ნაბიჯის გავლა".
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი გადაწყვეტილება არის მუდმივი ჩვევის ჩამოყალიბება ან ცუდი ჩვევის მოშორება, Streaks შესანიშნავია წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე. ეს არის მარტივი, სახალისო და ეფექტური, რათა დაგეხმაროთ იყოთ თქვენი საუკეთესო თავი.
ფასი: $4.99
ჩამოტვირთვა:ზოლები App Store– დან
ახალი წელი შესანიშნავი დროა ინვესტიციისთვის ახალი რამის სწავლაში. ზოგისთვის ეს შეიძლება ნიშნავდეს ახალი უნარის მიღებას თქვენს ჰობიში ან კარიერაში, ზოგისთვის კი ეს შეიძლება იყოს სრულიად განსხვავებული. ერთი პოპულარული ვარიანტია სხვა ენის სწავლა.
დუოლინგო არის ერთ -ერთი საუკეთესო აპლიკაცია, რომელიც ხელმისაწვდომია ახალი ენის ლაპარაკის, კითხვისა თუ გაგების შესასწავლად. შექმნილია ნაკბენის ზომის გაკვეთილების გარშემო, დუოლინგო იყენებს გამოცდილ მიდგომას გასწავლით იმას, რასაც ენა სურს თქვენს გულს.
მათთვის, ვინც ეძებს ენის გასაუმჯობესებლად, დუოლინგო ასევე გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ "განლაგების ტესტი". ეს საშუალებას მოგცემთ გადალახოთ საწყისი ეტაპები და უფრო მაღალ დონეზე ლინგვისტიკა.
ისევე როგორც ფიზიკური ვარჯიში და ჩვევების ფორმირების პროგრამები, დუოლინგო თამაშობს ენის სწავლების პროცესს, რაც გიბიძგებთ ყოველდღე დაბრუნდეთ თქვენი ცოდნის გასაუმჯობესებლად. ეს არის სრულყოფილი აპლიკაცია ახალ ენაზე გადასვლისთვის ან თქვენი ორენოვანი უნარების გასაუმჯობესებლად.
ფასი: უფასო (შესაძლებელია პრემიუმ განახლებებით)
ჩამოტვირთვა:დუოლინგო App Store– დან
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უცნაურ „რეზოლუციად“ მოგვეჩვენოს, უკეთესი ონლაინ უსაფრთხოების უზრუნველყოფა არის ის, რისი გაკეთებაც ჩვენ ყველას შეგვიძლია ახალ წელს. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთ – ერთი საუკეთესო გზა თქვენი უძველესი, სუსტი პაროლების გაუმჯობესებით.
დაშლენ, პაროლის ოფიციალური მენეჯერი Mac- ის კულტი, არის წარმოუდგენლად მარტივი აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თქვენი ონლაინ უსაფრთხოება მინიმალური იმედგაცრუებით. ეს აადვილებს რთული პაროლების გენერირებას და, რაც მთავარია, დამახსოვრებას.
ისეთი ინსტრუმენტებით, როგორიცაა უსაფრთხოების დაფა, რომელიც აფასებს თქვენი არსებული პაროლების უსაფრთხოებას და გეხმარებათ სუსტი პაროლების აღმოფხვრაში, Dashlane დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ პრობლემები, რაც შეიძლება უბედურებას ნიშნავდეს. უფასო ვერსია მუშაობს ერთ მოწყობილობაზე, მაგრამ Dashlane Premium გაძლევთ საშუალებას მოახდინოთ თქვენი პაროლების, საკრედიტო ბარათების და სხვა მნიშვნელოვანი მონაცემების სინქრონიზაცია თქვენს ყველა მოწყობილობაზე (iOS, Mac, Windows და Android).
თუ არ იყენებთ პაროლის მენეჯერს, უნდა დაიწყოთ 2019 წელს. Dashlane არის მარტივი, კარგად შემუშავებული და ძალიან სასარგებლო. რაც მთავარია, ახალი ანგარიშის შექმნისას შეგიძლიათ უფასოდ სცადოთ Dashlane Premium– ის 30 დღე.
ფასი: უფასო (შესაძლებელია პრემიუმ განახლებებით)
ჩამოტვირთვა:დაშლენ