გახსენით გაზეთი, ეწვიეთ საინფორმაციო საიტს ან ჩართეთ ტელევიზია და ნახავთ, რომ სამყაროს დასასრული ახლოვდება. და, რა თქმა უნდა, COVID-19 კორონავირუსი სერიოზული ბიზნესია, განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ ერთ -ერთი დაუცველი კატეგორია.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ პანიკა გჭირდებათ. სინამდვილეში, პანიკა რაიმეზე, ჩვეულებრივ, მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას. მაშ, როგორ უნდა იყოთ ინფორმირებული სწრაფად გავრცელებული დაავადების შესახებ, მედიის ტერორს არ დაემორჩილოთ?
მიიღეთ კორონავირუსის სიახლეები, მოერიდეთ პანიკას
არსებობს რამდენიმე ძირითადი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ იყოთ სიახლეები კორონავირუსის მნიშვნელოვან სიახლეებზე, ამასთანავე გონივრულად იყავით. ეს რჩევები უნდა დაგეხმაროთ იყოთ ინფორმირებული, სანამ შეინარჩუნებთ სიმშვიდეს.
გათიშეთ ახალი ამბების არხები
სატელევიზიო საინფორმაციო არხებმა ყოველთვის უნდა შეინახონ რაღაც ეკრანზე. და როდესაც საქმე ეხება დიდ ისტორიას, როგორიცაა კორონავირუსის პანდემია, ისინი გააგრძელებენ წინსვლას, ჰოლივუდის ბლოკბასტერის მსგავსად.
ნორმალურ დროშიც კი, მუდმივად მზარდი ფსონების ეს დაუსრულებელი ხმაური საკმარისია იმისათვის, რომ ხალხი იქცეს პარანოიდული იდიოტები, პანიკაში ჩავარდნილ „საკითხებში“, რომლებიც არც თუ ისე მნიშვნელოვანია, მაშინაც კი, თუ 24/7 საინფორმაციო არხები გვთავაზობენ არაგონივრულ ინფორმაციას დაფარვა. და ეს არ არის მხოლოდ Fox News. 24-საათიანი საინფორმაციო არხის მეორე დანიშნულებაა შემოგთავაზოთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ სწრაფი განახლება, ნებისმიერ დროს, როდესაც დარეგულირდებით. ეს მოითხოვს გამეორებას, რასაც მოაქვს პანიკის გაძლიერების საკუთარი გზა.
შეუთავსეთ ამას ის ფაქტი, რომ თითქმის არ არსებობს ტელეარხი, რომელსაც არ აქვს დღის წესრიგი. იდეა, რომ ტელევიზიიდან მიიღებთ ნეიტრალურ ამბებს, ხუმრობაა. მოერიდე მას და სამაგიეროდ…
გადადით წყაროზე
ინფორმაციის შენარჩუნებისა და ფაქტების მისაღებად საუკეთესო საშუალებაა გააკეთოთ ის, რასაც აკეთებენ კარგი ჟურნალისტები: გადადით წყაროზე. თუ გსურთ მყარი კორონავირუსის სიახლეები, ეს ნიშნავს წასვლას Მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია და, შეერთებულ შტატებში, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები. ეს არის კარგი წყაროები სიახლეებისა და რჩევებისთვის და ასევე სავარაუდოდ ნეიტრალური იქნება ფაქტების გაშუქებისას.
Ზე CDC– ის კორონავირუსის გვერდითქვენ გაეცნობით COVID-19– ის სიმპტომებს, როგორ ავიცილოთ თავიდან დაავადება, რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ავად ხართ და უნდა ატაროთ თუ არა ნიღბები გარეთ გასვლისას. (მოკლე პასუხი: არა, თუ არ ხართ ავად ან მომვლელი.)
ეს სანდო საიტები ასევე ემსახურება სტატუსის რეგულარულ განახლებას, რაც გაცილებით სასარგებლო იქნება თქვენთვის, ვიდრე ტელევიზიითა და ინტერნეტით აღშფოთებული "ახალი ამბები".
სხვა ქვეყნებს აქვთ საკუთარი ჯანდაცვის ორგანიზაციები, მთავრობის მიერ მართული ან სხვაგვარად დაკავშირებული მთავრობასთან. მაგალითად, გერმანიაში ეს არის რობერტ კოხის ინსტიტუტი. გადახედეთ მთავრობის ვებსაიტს თქვენს ქვეყანაში, რათა იპოვოთ თქვენი ადგილობრივი წყარო.
დაივიწყეთ კორონავირუსი დღის უმეტეს ნაწილში
ფოტო: კევინ ჟარეტი/Unsplash
მნიშვნელოვანია იყოთ ინფორმირებული, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ შეგაშინოთ საკუთარი თავი და დამთავრდეთ დეპრესიაში. ამიტომაც უნდა წაიკითხოთ ფაქტები და შეამოწმოთ დღეში ერთხელ, მაგრამ შემდეგ შეეცადოთ დაივიწყოთ COVID-19. მუდმივი კითხვა ამის შესახებ კორონავირუსის პანიკის ყიდვა მხოლოდ გაგიჩნდება სურვილი რომ წახვიდე და შეუერთდე ბრბოს. კითხულობს როგორ კორონავირუსი ანგრევს ეკონომიკას ადამიანების უმეტესობისთვის ალბათ უფრო საშინელიც კია ვიდრე თავად დაავადება.
გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ იმაზე ფიქრი, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ. დაიცავით თავი, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დაავადების გავრცელება, თუ შესაძლებელია, სახლიდან მუშაობა (თუ შესაძლებელია)ჩვენ გვაქვს რჩევები ამისათვის), და ალბათ თავი შეიკავეთ ჯგუფური შეკრებებისგან. (შეამოწმეთ CDC ან WHO– სთან დაკავშირებით რეალური რჩევისთვის.)
"ჩვეულებისამებრ გაგრძელება" ახლა ნამდვილად არ არის კარგი გეგმა, მაგრამ არც პანიკაა და არც ნერვიულობ თავს.
კორონავირუსის ამბების ნაცვლად, წაიკითხეთ წიგნი
ნუ უგულებელყოფთ COVID-19- ის პანდემიას, მაგრამ არც იფიქრეთ მასზე. მე ვიცი, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ აჟიოტაჟის მუდმივი წვეთის თავიდან აცილება, თუნდაც ახალი ამბების კარგი წყაროებიდან, არის პირველი ნაბიჯი. მართლაც, ალბათ დროა, თავი დავანებოთ ინტერნეტს და ამის ნაცვლად წიგნი წავიკითხოთ. (Მე გირჩევ სადგური მეთერთმეტე, ძაღლის ვარსკვლავები და შორეული ჩრდილოეთი თუ ცოტა პოსტ-აპოკალიფსური კითხვის განწყობაზე ხართ.)