როდესაც მუშაობთ თქვენს Mac– ზე თამაშზე, ძალიან ადვილია გადახედოთ მიმდინარე ამოცანას, რომელიც - იმ დროს - ჩანს, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ მსოფლიოში. ”ამას მხოლოდ ხუთი წუთი დასჭირდება”, - ეუბნებით თქვენ საკუთარ თავს, როდესაც თქვენი კარპალური გვირაბები იჭიმება, ზურგი გამკაცრდება და მკლავების ზედა ნაწილი ატროფია.
რაც გჭირდებათ არის შესვენება. სულ რაღაც ორ წუთს ყოველ ნახევარ საათში უნდა აკეთებდე. პრობლემა იმახსოვრებს. საბედნიეროდ, ამისთვის არის აპლიკაცია.
რატომ არის მნიშვნელოვანი შესვენებები
გრანდიოზული ექსპერიმენტის შემდეგ, როდესაც მე მხოლოდ ჩემი iPad გამოვიყენე, რომ შემეძლო ერთი წლის განმავლობაში გამეგრძელებინა მუშაობა, მე დამრჩა საკმაოდ მტკივნეული მაჯები. გამოდის რომ კლავიშები ჩაის უჯრებზე წრეზე არც თუ ისე დიდია, ერგონომიკულად რომ ვთქვათ.
დიდი ხნის შემდეგ, მე ტკივილს მაჯებსა და მკლავებში ვიღებდი მხოლოდ მოკლე დროით აკრეფისას. შემდეგ აღმოვაჩინე ცნობიერება და ამან ყველაფერი გამოასწორა.
ცნობიერების ამაღლების პროგრამა შეგახსენებთ შესვენებებს
ფოტო: Cult of Mac
ცნობიერება არის სუპერ მარტივი აპლიკაცია, რომელიც შეგახსენებთ შესვენებას. ნაგულისხმევი არის ხუთი წუთი ყოველ ნახევარ საათში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ შესვენების ხანგრძლივობა და შესვენებებს შორის ინტერვალი.
დანიშნულ დროს ჟღერს დამამშვიდებელი ზარი და შემდეგ ტაიმერი ნულდება, თუ Mac– ს არ შეეხებით გამოყოფილი პაუზის ხანგრძლივობის განმავლობაში. თუ იგნორირებას უკეთებთ ზარს, კიდევ ნახევარი საათის შემდეგ მიიღებთ უფრო ძლიერ სიგნალს და ა.შ.
საკუთარი თავის გარდა არავინ არის დამნაშავე
ეკრანის სურათი: Cult of Mac
ერთადერთი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის რეალურად ისარგებლოთ ამ შესვენებით. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აიღოთ ეს პასუხისმგებლობა, მაშინ თქვენ ალბათ იმსახურებთ ყველა იმ RSI- ს, რომლითაც დასრულდება. თქვენ შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ საკუთარი თავი, როდესაც იძულებული გახდებით გამოიყენოთ Siri, რომ უკარნახოს თუნდაც უმარტივესი საყიდლების სია, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ კლავიატურის გამოყენება.
ცნობიერება არ არის ერთადერთი ვარიანტი. არსებობს ალტერნატივები. მომწონს გარეგნობა გაჭიმულია (ყოველ შემთხვევაში, მისი ინსპირაციული შეტყობინებების გარდა, რომლის გამორთვაც შესაძლებელია). ეს უფრო მორგებულია, ვიდრე ცნობიერება და ის ასევე რეგულარულად ვითარდება. ცნობიერება ბოლოს განახლდა 2011 წელს. ვფიქრობ, დეველოპერი ისვენებს.
Შესვენება
რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, იპოვნეთ საშუალება, რომ რეგულარულად შეისვენოთ. შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენ "დრო არ გაქვთ", მაგრამ გაქვთ. მხოლოდ ორი წუთი საკმარისია, თუ ამას მცირე მოძრაობას და მსუბუქ გაჭიმვას (თქვენს სამუშაო მაგიდასთან დარჩენა და iPhone– ის აღება არ ითვლის). სრულიად ღირს.