| Mac- ის კულტი

თქვენს ფიტნესს არ სჭირდება ტანჯვა მხოლოდ იმის გამო, რომ კორონავირუსის კარანტინის დროს დახურულ სივრცეში ხართ. სინამდვილეში, ახლა არის იდეალური დრო, რომ დაიწყოთ მუშაობა თქვენს ექვს პაკეტზე. ჩაკეტვა სამუდამოდ არ გაგრძელდება. თუ ახლავე შეუდგებით საქმეს, იმ მომენტში გარეგნობას დაემსგავსებით, როდესაც ჩვენ ყველანი კვლავ გამოგვიშვებენ.

ეს პოსტი მოიცავს ყველაფერს რაც თქვენ უნდა იცოდეთ როკ-მყარი მუწუკების ასაშენებლად. ჩვენ გავანადგურებთ რამდენიმე მითს, რომლებიც ხელს გიშლით მუცლის ცხიმის ამოფრქვევაში. და, ვიდეოში, მე გაჩვენებ ორ ძირითად ვარჯიშს, რომელიც უნდა იცოდე.

თუ თქვენ ყოველდღიურად გულმოდგინედ ხურავთ თქვენი აქტივობის რგოლს იმ იმედით, რომ როკივით დაიმსხვრევით, თქვენ ამას არასწორი გზით მიდიხართ.

Apple– ის აქტივობის პროგრამა ორიენტირებულია კარდიო კონდიცირებაზე და კალორიების დაწვაზე. რაც შესანიშნავია წონის დაკლებისთვის, მაგრამ შეუსაბამოა თუ გსურთ კუნთების აშენება.

ამ პოსტში, ჩვენ გადავხედავთ იმას, რაც ნამდვილად ზრდის კუნთებს და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი Apple Watch ამის მისაღწევად.

ზაფხული თითქმის ახლოვდება.* თუ მთელი ზამთარი ვარჯიშობდით იმისთვის, რომ სანაპიროზე Speedo– ში შესანიშნავად გამოიყურებოდეთ, მაშინ შეგიძლიათ სრულად გამოტოვოთ ეს პოსტი.

Ჯერ კიდევ აქ? Მაგარია. იმის გამო, რომ ამ პოსტში ჩვენ განვიხილავთ ხუთ გასაოცარ გზას, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი Apple Watch თქვენი სხეულის სწრაფი მორგებისთვის, სანამ ამ ზაფხულს სანაპიროზე გამოხვალთ.

ბევრი ბიჭისთვის, ვისაც სურს ფორმაში ჩადგომა, თხელი ექვსკუთხედი არის საბოლოო მიზანი. მაგრამ მისაღწევად რომ iconic washboard სახე არ არის ადვილი. განსაკუთრებით ასაკთან ერთად.

საბედნიეროდ, თქვენი Apple Watch დაგეხმარებათ მჭიდრო ბირთვის მიღწევის გზაზე. Apple– ის ჯანმრთელობის აპლიკაციას, აქტივობის აპს და Breathe აპლიკაციასაც კი აქვს თავისი როლი. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ექვს პაკეტი თქვენი iPhone და Apple Watch– ის მცირე დახმარებით.

ყოველწლიურად ადამიანები აძლევენ პირობას, რომ როგორმე გაუმჯობესდებიან. საახალწლო რეზოლუციები, როგორც წესი, მოდის პირადი კეთილდღეობისა და ფიტნესის, პროდუქტიულობის ან ცუდი ჩვევის უარყოფის სახით. ზოგჯერ ისინი შეიძლება უფრო ზოგადი იყოს.

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი ახალი წლისთვის, ალბათ არის პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ. ეს არის რამდენიმე საუკეთესო აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ 2019 წელს უკეთესობისკენ მიმავალ გზაზე.

ამ კვირაში CultCast: ალექს ჯონსი და თავისუფალი სიტყვა, ნაწილი 2. პლუს: მინგ-ჩი კუო ამბობს, რომ Apple მანქანა არის ნამდვილი და თქვენ შეიძლება მისი გადაგდება 2023 წელს! და გაეცანით ჩვენს ყველაზე საყვარელ ტექნიკას! ჩვენ განვიხილავთ გაჯეტებსა და პროგრამებს, რომელთა გარეშეც არ შეგვიძლია.

კალორიების შემცველი პროგრამები, როგორიცაა MyFitnessPal და MyNetDiary, არ არის სახალისო. ყველა თქვენი კვების დაწერა დამღლელი საქმეა და ფიტნეს პროგრამებისგან განსხვავებით, რომლებიც აფასებენ თქვენ თქვენი შრომისმოყვარეობისთვის, დიეტური პროგრამები უბრალოდ გითხრათ ზედმეტი ჭამის გამო.

როდესაც თქვენ ცდილობთ წონაში დაკლებას ან მომატებას, ეს პროგრამები უზრუნველყოფენ შეუცვლელ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ საიდან მოდის თქვენი კალორია და როგორ შეგიძლიათ თქვენი დიეტის ოპტიმიზაცია საუკეთესო შედეგების მისაღებად. ასე რომ, მე შევადარე კალორიების წამყვანი მიმდევრები, რომ გავარკვიო, რომელზე უნდა გქონდეს იმედი.

წონის დაკლებისა და ფორმირების მრავალი გზა არსებობს. და კიდევ უფრო სულელური წიგნები და დიეტური დიეტა, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ ან არ დაგეხმაროთ დაკლებაში და ჯანმრთელობაში. მაგრამ რეალურად მხოლოდ ორი რამ უნდა გააკეთო: ნაკლები ჭამე და მეტი გააკეთე.

რა თქმა უნდა, ადვილი არ არის. საბედნიეროდ, ამაზრზენი ადამიანები იპოვიან ყველა იმ მოტივაციას, რაც მათ სჭირდებათ გაჯეტებსა და პროგრამებში. მე ამას ვაკეთებ ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში და ვიფიქრე, რომ ცოტას დავწერ იმაზე, თუ როგორ გავხდი გამხდარი და მორგებული თქვენი iPhone– ის გამოყენებით.