დაეუფლეთ Apple Watch- ის "სხვა" ვარჯიშის საიდუმლოებებს

ყველამ იცის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სირბილი, ველოსიპედი და ცურვა თქვენი Apple Watch– ით. მაგრამ იცოდით, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხვიდეთ სპორტში, როგორიცაა ფეხბურთი, გოლფი და კრივი? მხარს უჭერს ისეთი მრავალფეროვანი გართობაც, როგორიცაა თევზაობა, ცხენოსნობა და ფარიკაობა.

ამ ტიპის ვარჯიშების პოვნა ადვილი არ არის. Apple მალავს მათ "სხვა" ვარჯიშების მენიუში. ცოტაოდენი ნადირობით თქვენ აღმოაჩენთ 60 დამატებით არჩევანს.

ასე რომ, თუ მოგბეზრდებათ თქვენი რეგულარული ვარჯიში და გსურთ რაიმე უფრო ეგზოტიკური სცადოთ, რატომ არ სცადოთ ეს სხვა ვარჯიშები? აქ მოცემულია როგორ იპოვოთ და გამოიყენოთ ისინი.

Apple Watch– ის ვარჯიშების უმეტესობა არ თამაშობს თქვენს ძლიერ მხარეებს

ჩაშენებული Workout აპლიკაცია Apple Watch– ზე 14 ძირითადი მახასიათებელია ვარჯიშის ტიპები, მათ შორის სირბილის, ცურვისა და ველოსიპედის შიდა და გარე ვერსიები. ეს ყველაფერი არის აერობული ვარჯიშები, რომლებიც შესანიშნავია ჯანსაღი გულისა და ფილტვების შესანარჩუნებლად.

Apple Watch ფოკუსირებულია პირველ რიგში აერობულ ვარჯიშზე, რადგან მისი ბორბლიანი სენსორები საუკეთესოდ შეეფერება ამ ტიპის ვარჯიშის გაზომვას. ამაჩქარებელი,

GPS და გულისცემის სენსორი მოძრაობის და მომატებული გულისცემის გამოვლენა, რაც არის აერობული ვარჯიში.

მაგრამ აერობიკა მოიცავს ფიტნესის მხოლოდ ერთ ასპექტს. ძალა, მოქნილობა და ბალანსი ასევე მნიშვნელოვანია. უბედურება ის არის, რომ არ არსებობს სენსორი, რომელსაც შეუძლია განსაზღვროს წონა, რომელსაც ხელში გიჭირავთ, ან მოძრაობის დიაპაზონი თქვენს კიდურებში.

საბედნიეროდ, Apple Watch საერთოდ არ უგულებელყოფს არა კარდიო ვარჯიშის ტიპებს. Apple მოიცავს ვარჯიშის დამატებით 60 ვარიანტს, რომელიც იმალება მის ქვეშ სხვა ვარჯიშები მენიუ გასაოცრად ფართო არჩევანია. (იხილეთ სრული სია ამ პოსტის ბოლოში.)

განბლოკვის 60 დამატებითი ტიპის ვარჯიში

როდესაც შეეხებით სხვას, თქვენ ვერ ნახავთ ყველა 60 დამატებით ვარჯიშს დაუყოვნებლივ. პირველი თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ ვარჯიშზე.

სხვა ვარჯიშის დაწყება იგივეა, რაც სირბილი, ცურვა ან ველოსიპედით სიარული. თუმცა, თქვენ არ მიიღებთ მანძილი ვარიანტი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სავარაუდოდ ზოგიერთი ვარჯიშისათვის, როგორიცაა საცხენოსნო სპორტი ან სათხილამურო სპორტი. ამის ნაცვლად, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ კალორიას, დროს ან ღია მიზნებს შორის.

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, შემაჯამებელ ეკრანზე ნახავთ ა სახელის ვარჯიში ღილაკი. როდესაც ამას შეეხებით, შეგიძლიათ შეარჩიოთ ვარჯიშის 60 სახეობის სრული სიიდან, ყველაზე პოპულარული ზედა ნაწილში და დანარჩენი ანბანის მიხედვით.

მას შემდეგ რაც დაასახელებთ სხვა ვარჯიშს, ის გამოჩნდება ყოველ ჯერზე, როდესაც აპლიკაციას გაუშვებთ, როგორც დამატებითი სწრაფი დაწყება, ნაგულისხმევ 14 ვარჯიშთან ერთად. WatchOS 5 -ის ერთ -ერთი გამორჩეული თვისებაა ის, რომ ყველა სხვა 60 ვარჯიშს აქვს საკუთარი ხატი, რომელშიც გამოსახულია Apple- ის სავაჭრო ნიშანი მწვანე სტიკმანი. საკმაოდ მაგრები არიან (სამწუხაროდ, ჩაშენებული ვარჯიშებისგან განსხვავებით, ეს ხატები არ ანიმაციას ახდენს.)

ყველა 60 ვარჯიში ძირითადად ერთსა და იმავეს აკეთებს

მიუხედავად იმისა, რომ 60 შეიძლება ჟღერდეს როგორც ბევრი ვარჯიში, ისინი ყველა ერთსა და იმავეს აკეთებენ.

Apple– ს დიდი ძალისხმევა დასჭირდა იმისათვის, რომ ყურადღებით მოერგო ვარჯიშის ძირითადი ტიპები ინდივიდუალური საქმიანობის სპეციფიკურ საჭიროებებს. მაგალითად, გარე სირბილით თქვენ მიიღებთ ისეთ ფუნქციებს, როგორიცაა მარშრუტის რუქა, ტემპი, მანძილი და კადენცია. და თან აუზზე ცურვა, თქვენ იღებთ წრის გამოვლენას და ინსულტის აღიარებას.

მაგრამ 60 სხვა ვარჯიში არ გამოირჩევა მსგავსი დახვეწილი თვისებებით. ისინი არანაირად არ არის მორგებული ვარჯიშის კონკრეტულ ტიპზე. მაგალითად, ფეხბურთის ვარჯიში არ აფასებს თქვენს ანგარიშს QB რეიტინგი. და კრივის ვარჯიში არ ითვლის თქვენს დარტყმებს.

ზოგიერთი სპორტისთვის, უკეთესი იქნება გამოიყენოთ მესამე მხარის Apple Watch აპლიკაცია

სხვა ვარჯიშის მახასიათებლები იმდენად შეზღუდულია, რომ თუ მათ ხშირად იყენებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ იმის ნაცვლად, რომ გადახედოთ მესამე მხარის საათის სპეციალურ აპლიკაციას.

მაგალითად, თუ იყენებთ ფერდობები სათხილამურო სპორტისთვის ის უფრო მეტს აკეთებს, ვიდრე უბრალოდ თქვენი ვარჯიშის დამატება აქტივობის აპში. ის ასევე თვალყურს ადევნებს თქვენს სიჩქარეს, ღირსეულ და მარშრუტის რუქას 3D განმეორებით. გოლფის ვარჯიშებისთვის, გოლფშოტი თვალყურს ადევნებს თქვენს ქულას და უზრუნველყოფს დისტანციებს ყველა ძირითად საფრთხესა და მიზანს. Სპორტდარბაზში, Nike სასწავლო კლუბი გეტყვით რა ვარჯიში უნდა გააკეთოთ შემდეგ და მოგაწოდოთ დასვენების ქრონომეტრები თქვენს Apple Watch– ზე.

Apple– ის ყველაზე საიდუმლო სავარჯიშო ლაბორატორიამ ჯერჯერობით მხოლოდ ზედაპირი გაანადგურა

Apple Watch– ის სხვა ვარჯიშების ყველაზე დიდი სისუსტე არ არის მათი მორგებული მახასიათებლების ნაკლებობა. ეს არის ის, თუ როგორ ითვლიან ისინი თქვენს აქტიურ კალორიებს.

ა საიდუმლო საიდუმლო ლაბორატორია, რომელიც მდებარეობს კუპერტინოში მდებარე შტაბიდან რამდენიმე მილის მოშორებით, Apple– მა დიდი ინვესტიცია ჩადო ვარჯიშის ტიპების კვლევაში.

Apple– ს ჰქონდა დღე და ღამე სარბენი ბილიკებზე და ცურავდა გაუთავებელი აუზები და ველოსიპედით სეირნობა სავარჯიშო ველოსიპედებით, ხოლო სახის ნიღბებით, რომლებიც სუნთქვას ზომავს. ეს არის ის, თუ როგორ შეაგროვა კომპანიამ აუცილებელი მონაცემები სენსორული კითხვების გადათარგმნისთვის, რომელსაც Apple Watch აგროვებს თქვენი მაჯისგან და დახარჯული კალორიების რაოდენობრივ მნიშვნელობად.

მაგრამ ეს კვლევა ჯერჯერობით ვრცელდება. სხვა ვარჯიშების ეგზოტიკურ სფეროებში ჩახედვისას, თქვენ მიიღებთ გაფრთხილებას თქვენს Apple Watch– ზე, რომელიც გეუბნებათ, რომ როდესაც სენსორების კითხვა მიუწვდომელია, თქვენ „მიიღებთ კალორიულ ეკვივალენტს სწრაფი სიარულისთვის“.

თქვენი მოძრაობის ბეჭდის დასრულების სულელური გზა

პრაქტიკაში, ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ეჭვი გეპარებათ, თქვენი Apple Watch მაინც მიანიჭებთ თქვენ კალორიებს. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ იწექით დივანზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სხვა ვარჯიშების გამოყენება ეფექტურია ღირსების სისტემა. თქვენ უთხარით თქვენს საათს, რომ ვარჯიშობთ და ამას თქვენი სიტყვა სჭირდება.

როდესაც თქვენ დარეგისტრირდებით ვარჯიშზე, თქვენ არ დაარეგისტრირებთ ბევრ კალორიას, თუ მთელი გზა დაითრევთ. და თუ თქვენ საკმარისად არ აამაღლებთ თქვენს გულისცემას, თქვენ არ მიიღებთ კრედიტს თქვენი სავარჯიშო ბეჭდისთვის.

მაგრამ სხვა ვარჯიშით, ყოველ წუთში, როდესაც შეხვალ, ემატება შენი ვარჯიშის მიზანს. თქვენი Apple Watch უბრალოდ გაძლევთ ეჭვის სარგებელს.

შესანიშნავი საშუალებაა დაიმახსოვროთ ის, რაც გააკეთეთ

ვინაიდან 60 – ვე დასახელებული სხვა ვარჯიშები არსებითად იგივეს აკეთებს, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, რატომ იტანჯებით საერთოდ მათი გამოყენებისთვის? თქვენ, რა თქმა უნდა, გაქვთ ვარიანტი, რომ არ გააკეთოთ. როდესაც დაასრულებთ სხვა ვარჯიშს, თუ არ შეეხებით სახელის ვარჯიშის ღილაკს, აქტივობის აპლიკაცია თქვენს iPhone– ზე უბრალოდ ჩამოთვლის სესიას, როგორც „სხვა“. ასე რომ, ვარჯიშის დასახელების რეალური სარგებელი არის უბრალოდ შეინარჩუნოთ ჟურნალი ყველა იმ სახის ვარჯიშისგან, რომელსაც აკეთებდით.

მე ვფიქრობ სხვა ვარჯიშები, როგორც რაღაც მისიის განცხადება Apple Watch– ისთვის. ისინი ჰგავს კუპერტინოს სავარჯიშოების იმ ჩამონათვალს, რომელიც ლაბორატორიას ჯერ არ დაუმატებია. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენ ვიხილავთ უკეთეს მხარდაჭერას ამ ტიპის ვარჯიშებისათვის watchOS– ის მომდევნო მთავარ განახლებაში, რომელიც სავარაუდოდ გამოცხადდება Apple– ში მსოფლიო დეველოპერების კონფერენცია ივნისში.

Apple Watch ვარჯიშის სხვა ტიპების სრული სია

• ცეკვა
• კიკბოქსინგი
• სიძლიერის ვარჯიში
• ჯვრის ტრენინგი
• ძირითადი ტრენინგი
• პილატესი
• ბარემ
• ბადმინტონი
• Მაგიდის ტენისი
• ჩოგბურთი
• მშვილდოსნობას
• AUS ფეხბურთი
• ბეისბოლის
• Კალათბურთი
• ბოულინგი
• კრივი
• ასვლა
• კრიკეტი
• ჯვრის სათხილამურო სპორტი
• ტალღოვანი
• დაღმართზე სრიალი
• საცხენოსნო სპორტი
• ფარიკაობა
• თევზაობა
• მოქნილობა
• ფუნქციური სწავლება
• გოლფი
• ტანვარჯიში
• ხელით ველოსიპედით სიარული
• ხელბურთი
• ჰოკეი
• ნადირობა
• Სახტუნაო თოკი
• ლაკროსი
• Საბრძოლო ხელოვნება
• გონება და სხეული
• შერეული კარდიო
• პედლინგი
• თამაში
• რაკეტბოლი
• Ბრუნვა
• რაგბი
• ნაოსნობა
• სრიალი
• თოვლის სპორტი
• სნოუბორდი
• ფეხბურთი
• სოფტბოლი
• გოგრა
• კიბეები
• ნაბიჯის ტრენერი
• სერფინგი
• ტაი ჩი
• სიმღერა და ველი
• აშშ ფეხბურთი
• ფრენბურთი
• წყლის ფიტნეს
• Წყალბურთი
• Წყლის სპორტი
• ჭიდაობა