ოდესმე გქონიათ ავადმყოფობა და გიფიქრიათ საკუთარ თავზე: "მე უნდა დავუსვა დიაგნოზი საკუთარ თავს ვებ -ძიების საფუძველზე", მოგვიანებით გისურვებთ, რომ თქვენ სამაგისტროდ ეძიოთ პროფესიონალი? რაც შეეხება სახლის კეთილმოწყობის ფართო პროექტის განხორციელებას, მხოლოდ კონტრაქტორის გამოძახების შემდეგ მას შემდეგ რაც იბრძვით რაიმე რეალური პროგრესის მისაღწევად?
ფორმაში ჩადგომა ან წონის დაკლება არ უნდა იყოს ის რასაც თქვენ თვითონ აკეთებთ. სწორედ აქ შემოდის პერსონალური ტრენერი.
დატვირთული გრაფიკით, ძვირადღირებული პაკეტებითა და პროფესიონალურ დახმარებაზე შეზღუდული წვდომით, ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს პერსონალურ ტრენერებს ვარჯიშის დაწყებისას. Trainiac პერსონალურ სწავლებას ხელმისაწვდომს ხდის და არ აქვს მნიშვნელობა სად ხართ და რა არის თქვენს კალენდარში.
Trainiac– ით თქვენ იღებთ პირადი ტრენერის სარგებელს და სოლო ვარჯიშების თავისუფლებას და მოქნილობას. ასეთი თავისუფლება ხდის მას საბოლოო იარაღად საკუთარი თავის ფორმაში ჩადენისათვის.
Trainiac მიმოხილვა: საბოლოო პერსონალური სასწავლო აპლიკაცია
Trainiac არის ონლაინ პერსონალური სასწავლო პროგრამა, რომელიც აკავშირებს თქვენ რეალურ ტრენერთან. თითოეული ტრენერი სერტიფიცირებულია ვარჯიშის სხვადასხვა ასპექტში, ფოკუსირება ან აქცენტი ფიტნესის გარკვეულ ასპექტებზე.
ტრენერთან დაწყვილებისთანავე ისინი გაგიწევენ რამდენიმე შესავალ ვარჯიშს, რომელიც შექმნილია თქვენი ფიტნესის დონის დასადგენად. იქიდან, ისინი თქვენთან ერთად იმუშავებენ ნებისმიერი ფიზიკური შეზღუდვის, ასევე თქვენი პირადი ფიტნესის მისწრაფებების შესაფასებლად. ეს გახდება თქვენი პერსონალური ვარჯიშის რუტინის ჩამოყალიბება.
მოემზადეთ ტრენინგის ნამდვილ ექსპერტთან ერთად
ტრენერი ტრენერთან ურთიერთობა Trainiac– ში არის პროგრამის ერთ – ერთი გამორჩეული თვისება. აპლიკაციის "დაკავშირება" განყოფილების საშუალებით შეგიძლიათ გაუგზავნოთ ტრენერს ტექსტური კომენტარები, აუდიო ჩანაწერები (როგორიცაა ხმოვანი ჩანაწერები), ან თუნდაც ვიდეო. თქვენს ტრენერს შეუძლია იგივე გააკეთოს, მოგაწოდოთ პერსონალური გამოხმაურება ან რეკომენდაციები თქვენს ვარჯიშებზე დაყრდნობით.
აპლიკაციის გამოყენების პირველ რამდენიმე კვირაში აღმოვაჩინე, რომ კომუნიკაციის უმეტესობა ტექსტური კომენტარების საშუალებით ხდებოდა. მე ასევე მივიღე რამდენიმე აუდიო კომენტარი ჯეფისგან (ჩემი ტრენერისგან), როდესაც მას უფრო გრძელი კომენტარები ჰქონდა გასაზიარებელი. მე პირადად აღმოვაჩინე, რომ ვიდეო კომენტარის დატოვება კარგი საშუალება იყო იმის დასანახად, თუ როგორ დამღალა ვარჯიშმა.
კომუნიკაციის სამივე ვარიანტით, ის შენსა და თქვენს ტრენერს შორისაა. უკუკავშირის სისტემა არის დიდი გზა თქვენი ტრენერისთვის იმის შესახებ, რომ რამე რთულია, არასასიამოვნო ან მტკივნეულია.
ვარჯიშის დასრულების და უკუკავშირის მიწოდების შემდეგ, თქვენი ტრენერი შექმნის თქვენთვის სასურველ ვარჯიშებს. ეს ვარჯიშები შეიძლება ფოკუსირდეს მთლიანი სხეულის ფიტნესზე, ან იყოს კონკრეტულ უბნებზე (ქვედა ტანი, მკლავები და სხვა). თითოეული ვარჯიში შეიძლება (და ჩვეულებრივ იქნება) ინდივიდუალურ ვარჯიშებს, წონებს ან გამეორებებს, რომლებიც შექმნილია თქვენი ფიტნეს დონისა და შესაძლებლობების შესაბამისად.
ეკრანის ანაბეჭდები: იან ფუქსი/Mac of Cult
თქვენი ფიტნეს თქვენს გრაფიკში
Trainiac– ის ერთ - ერთი საუკეთესო ნაწილია ის, რომ ვარჯიშების დასრულება შესაძლებელია საკუთარი გრაფიკით. რამდენიმე ძირითადი ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, ჯეფმა დამინიშნა ხუთი ან ექვსი განსხვავებული ვარჯიში, სხვადასხვა ხანგრძლივობით, სტილით და ფოკუსით.
ეს სავარჯიშოები მოიცავდა თვითმავალ ძალას, HIIT (მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში) სესიებს, სარბენ ბილიკებსა და ნიჩბოსნებს და რამდენიმე შესანიშნავ გამაგრილებელ გაჭიმვის სქემას. მრავალფეროვნების წყალობით, მე მქონდა ვარჯიშები სპეციალურად სპორტული დარბაზისთვის, ზოგი კი თითქმის ყველგან შემეძლო.
ამან მომცა საშუალება წავსულიყავი სპორტულ დარბაზში (ან ჩემს სარდაფში) და მეკეთებინა ვარჯიში, როცა ის მუშაობდა ჩემთვის. დანიშვნა არ არის საჭირო. იქიდან, შემეძლო გამომეხმაურა აპლიკაცია და, ერთი დღის განმავლობაში, მე მივიღო რაიმე ახალი სამუშაოდ. ეს არის თავისუფლების ის დონე, რომელსაც პირადად არ იღებ ტრენერთან ერთად.
Trainiac– ის გამოყენებით გარკვეული დროის გატარების შემდეგ, ნათელია, თუ როგორ შეუძლია პერსონალურ ტრენერს იმუშაოს თქვენი ფიტნესის ასამაღლებლად. რამდენიმე წელია ვვარჯიშობ როგორც სახლში, ასევე სპორტული დარბაზში. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ჩემი ვარჯიშები ძალიან განმეორდა და ა ცოტა მოსაწყენი. თუნდაც ა უზარმაზარი შერჩევა -ის მართვადი ვარჯიშები დან სხვა პროგრამები და ვებსაიტები, მე მაინც აღმოვჩნდი ბუნაგში.
ტრენერთან ტრენერთან ერთად, ჩემი ვარჯიშები კვლავ ახალი და სახალისო გახდა. ჩემი პერსონალურად შერჩეული ვარჯიშების გაკეთება ფიტნესს მაიძულებს, რომ კვლავ აღფრთოვანებული ვარ. არცერთმა წინა ვარჯიშის პროგრამამ ან აპლიკაციამ არ გამიკეთა ეს დიდი ხნის განმავლობაში.
დაწვით ცხიმი და არა საფულე
ხართ თუ არა ახალბედა ფიტნესში და გჭირდებათ გარკვეული ხელმძღვანელობა, თუ გამოცდილი პროფესიონალი ხართ, მწვრთნელის გვერდით ყოფნა არის სრულყოფილი მიდგომა ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. Trainiac თქვენს ხელთაა მწვრთნელის გამოცდილებას. ეს საშუალებას გაძლევთ წინსვლა თქვენი ტემპით, თქვენი გრაფიკით, ბევრად უფრო ხელმისაწვდომ ფასად, ვიდრე ტრენერი უმეტეს სპორტული დარბაზებში.
Trainiac გთავაზობთ ორკვირიან საცდელს ნებისმიერ დროს გაუქმების თავისუფლებით, პირდაპირ აპლიკაციაში. Trainiac– ის პირადი ტრენერის მომსახურება ანგარიშდება საკრედიტო ბარათით ან Apple Pay– ით (არა iTunes– ით). დასაწყებად, თქვენი ანგარიშის მართვისა და გამოწერის გაუქმების ყველა ჩამონტაჟებულია აპლიკაციაში, რაც გაძლევთ სრულ კონტროლს.
ფასი: უფასო ჩამოტვირთვა, საჭიროა წევრობა (წევრობის ღირებულება 49,99 $ თვეში ან 99,99 $/სამი თვე - დაზოგეთ 40 $ თქვენს პირველ ანგარიშზე სარეკლამო კოდით) 9EB328B8)
გადმოწერა:Აპლიკაციების მაღაზია