| Mac- ის კულტი

თუ Apple Watch– ით სირბილი და ცურვა არ აძაგებთ თქვენს ნავს, უნდა სცადოთ ნიჩბოსნობა. ის აერთიანებს კარდიო და ძალების ვარჯიშის ყველა სარგებელს და ამის გაკეთება ნავით შეგიძლიათ. კარგი, თქვენ ალბათ უფრო მეტად გამოიყენებთ ნიჩბოსნობის მანქანას თქვენს ადგილობრივ სპორტული დარბაზში, მაგრამ მაინც საკმაოდ მაგარია.

სტატისტიკა, რომელსაც Apple Watch– ის ჩაშენებული Workout აპლიკაცია ითვალისწინებს ნიჩბოსნებს, ძალიან შეზღუდულია, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მესამე მხარის ალტერნატივების განხილვა. გარდა ამისა, გარკვეული პრაქტიკაა საჭირო ნიჩბოსნობის კარგი ტექნიკის შესაქმნელად. მაგრამ სრულიად ღირს ძალისხმევა. ნიჩბოსნობა არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს გაფუჭებული სხეულის ჩამოყალიბებას. ამ არსებითი უნარის გარეშე, თქვენ შეიძლება ერთ დღეს აღმოჩნდეთ ანდაზურ ნაკადში ბორბლის გარეშე.

სირბილი ვარჯიშის შესანიშნავი ფორმაა, თქვენი ფიტნეს დონის მიუხედავად. სირბილის მოტივირება სხვა ამბავია. ზოგიერთი გაშვებული აპლიკაცია შექმნილია თვალთვალისთვის, ზოგი გთავაზობთ ტრენინგს, ან ვარჯიშს თამაშად აქცევს. Nike+ Run Club აერთიანებს სამივეს, რომ დაიწყოთ და გააგრძელოთ მოძრაობა, პირველივე გარბენიდან მეათე ათას მილზე და მის მიღმა.

თქვენი Apple Watch– ის აქტივობის ზარები არ იძლევა თქვენი ფიტნესის სრულ სურათს. ერთი მნიშვნელოვანი ბეჭედი აკლია: ძალა. როკი მხოლოდ საათში ერთხელ დგომით არ დახეულა. სავარჯიშო და მოძრაობის რგოლები არსებითად ზომავს ერთსა და იმავეს: კარდიო.

როგორც ფიტნესის ექსპერტი გეტყვით, ეფექტური ვარჯიშის პროგრამა უნდა აერთიანებდეს კარდიოს და ძლიერ ვარჯიშს. აი, რატომ არის ამჟამად Apple Watch– ის სისუსტე და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მესამე მხარის პროგრამები, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის ასევე არ არის თქვენი.

რაც შეეხება Apple Watch– ის ფიტნეს პროგრამებს, ზოგჯერ იგრძნობა, რომ კუპერტინო გადის, სანამ სიარულს შეძლებს. ლამაზი ახალი თვისებები, როგორიცაა გულისცემის აღდგენა მისასალმებელია, მაგრამ რამდენიმე ძირითადი არ არის დაკარგული.

Apple– ს შეუძლია მნიშვნელოვანი ნაბიჯების გადადგმა watchOS 5 – ის გამოშვებისას. ასე რომ მეორე სამი პოსტი watchOS– ის მომავლის შესახებ, მე გავამახვილებ ყურადღებას ფიტნესის ხუთ არსებით მახასიათებელზე, რომელთა იმედი მაქვს, რომ ვნახავთ წლევანდელ მსოფლიო დეველოპერთა კონფერენციაზე.

სრულად სარგებლობთ თუ არა თქვენი ახალი სერიის 3 Apple Watch– ის ყველა ახალი ახალი მახასიათებლით? ფიჭურმა კავშირმა სათაურები მოიპოვა, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი ტექნიკური დამატება, რომელიც კუპერტინომ მოახერხა ატაროს ტანისამოსი, რომელიც უკვე სენსორებით იყო სავსე.

Apple Watch სერიის 3 მოდელები ასევე გამოირჩევიან ბარომეტრიული სიმაღლით. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ერთი მათგანი, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. ალტიმეტრი მე –3 სერიის საათებს იდეალურ კომპანიონად აქცევს ბორცვის ვარჯიშებისთვის. ეს არის ერთგვარი ტრენინგი, რომელიც ნამდვილად უნდა ჩაატაროთ, მაგრამ ალბათ ასე არ არის.

ამ კვირაში გადახედეთ რამდენიმე საახალწლო რეზოლუციას. პირველი, თქვენ შეგიძლიათ გაჭრათ კაბელი საუკეთესო გარიგებით Apple TV 4K– ზე. შემდეგ, მოემზადეთ Bose- ის სპორტული ყურსასმენებით და გულისცემის მონიტორინგის უფასო აპლიკაციით.

ძალიან კარგია იცოდე რამდენად შორს გარბოდი, იმოძრავე და ცურე. მაგრამ ვარჯიშის მთელი მიზანი არ არის მხოლოდ კილომეტრის გავლა. ეს უნდა გახადოს უფრო მორგებული. მაშ, როგორ იცით, რომ ყველა ეს ოფლიანი მილი მილიონობით კარგს აკეთებს? ერთი გზა არის თქვენი გულისცემის აღდგენის დროის გაზომვა.

საბედნიეროდ, watchOS 4 უზრუნველყოფს ამ მონაცემების სანდო გზას და ამით აკონტროლებს თქვენი ფიტნეს დონის ცვლილებებს. აქ მოცემულია, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Apple Watch თქვენი ვარჯიშის მიზნების მისაღწევად.

თუ ფიქრობთ, რომ ჯანმრთელობის პროგრამა არის კიდევ ერთი უაზრო უსარგებლო პროგრამა, რომელიც წინასწარ არის დაინსტალირებული თქვენს iPhone– ზე, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. აქციების, კომპასის ან რჩევებისგან განსხვავებით, ეს არის ერთ – ერთი იმ რამოდენიმე აპლიკაციიდან, რომლის წაშლასაც Apple არ მოგცემთ უფლებას. სწორად შექმენით Apple Health აპლიკაცია და ის გახდება ძლიერი ინსტრუმენტი მორგებისთვის (ან დარჩენისთვის).

ხედავთ, ჯანმრთელობის აპლიკაცია კუპერტინოს მზარდი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ამბიციების ცენტრშია. და მისი ძირითადი HealthKit API, Health app გთავაზობთ ჩარჩოს, რომელსაც Apple Watch იყენებს თქვენი ყოველდღიური აქტივობის, გულისცემის და ვარჯიშის მონაცემების შესაგროვებლად.

მაგრამ ჯანმრთელობის პროგრამა უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ადგილი მონაცემების შესანახად. IOS– ის ყოველი განახლებით, Apple აუმჯობესებს მას. ასე რომ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ ფიქრობთ, რომ ჯანმრთელობის პროგრამა არის სივრცის დაკარგვა, ალბათ დროა თქვენ მას სხვა სახე მიანიჭოთ. განსაკუთრებით თუ თქვენ ფლობთ Apple Watch- ს. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ იგი შეიცავს უამრავ სასარგებლო, კარგად წარმოდგენილ მონაცემს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში.

სავარჯიშო მონაცემები, რომლებსაც ვწერ Apple Watch– ით, მე მეკუთვნის. ეს არ არის Apple– ის და არც Nike– ის, Strava– ს ან ვინმეს, ამ საკითხში. Ეს არის ჩემი. მე გადავიხადე ეს ჩემი სისხლით, ოფლით და ცრემლებით. (კარგი, უმეტესად ოფლი აქვს, მაგრამ გზაზე ცრემლიც წამოვიდა.) წლების განმავლობაში მე 18,000 კილომეტრზე მეტი მონაცემების ჩაწერა შევიმუშავე და ეს არის ის, რითაც მე საკმაოდ ვამაყობ.

ასე რომ, ეს ნამდვილად მაბრაზებს, როდესაც მეგა-კორპორაციები ცდილობენ ჩემი აქტივობის მონაცემების გადაფარვას მათ ლამაზ კედლებში, როგორც ფიქრობენ, რომ მათ ფლობენ. Apple იყო ისევე დამნაშავე ამაში, როგორც ყველა სხვა ვარჯიშის შემზარავი. კუპერტინოში მცხოვრებმა ხალხმა iOS 11 – ის მთავარი პოვნა მოახდინა. მათ გადაწყვიტეს რეალურად დაეყენებინათ მომხმარებლები ჩვენი ვარჯიშის მონაცემების კონტროლის ქვეშ. Apple– მა აპებს გაუადვილა სავარჯიშო მარშრუტის რუქების ერთმანეთთან გაზიარება HealthKit.

უბედურება ის არის, რომ არცერთი ძირითადი ფიტნეს პროგრამა არ თამაშობს ბურთს და ეს ცუდია. საბედნიეროდ, ზოგიერთი ინდი დევიზი სწორად იქცევა.