Apple– ის ფიტნეს პროგრამების განახლება: რა აკლია, პლუს ალტერნატივები

Apple– ის ფიტნეს პროგრამები საოცრად შეზღუდულია იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის Apple Watch– ის მთავარი გაყიდვის წერტილი. ძირითადი ფუნქციებიც კი, როგორიცაა რუქების გაშვება და რთული მეგობრები, ამჟამად აკლია. და რაც აქამდე ვნახეთ, watchOS 2 არ გაუმკლავდება ამ ნაკლოვანებებს.

აქ არის ჩემი სურვილების სია 10 რამ, რისი ნახვაც მსურს Apple– მა თავისი ფიტნეს პროგრამების ფორმაში მოყვანისთვის.

10. შეიძინეთ Under Armour– ის პროგრამები

Apple– მა მიაღწია მუსიკალურ კონკურენტებს Beats– ის ყიდვით. შედეგი იყო Apple Music. ანალოგიურად დიდმა შენაძენამ შეიძლება მათ ლიდერობს "Apple Fitness" - ში.

ვფიქრობ, Under Armour არის შესაძლო შეძენის სამიზნე. მათი ციფრული პორტფოლიო მოიცავს MapMyFitness GPS თვალთვალისთვის, MyFitnessPal დიეტის მონიტორინგისთვის და ენდომონდო საზოგადოებისთვის. ეს არის ყველა სფერო, სადაც Apple– ის ფიტნეს შეთავაზება სუსტია. კარგი, ასე რომ, ცოტათი გაჭიმულია იმის დანახვა, რომ Apple შედის Lycra– ს ძირითად ფენებში. Ალბათ სტრავა ან ყბა ზემოთ უკეთესი ჯდება

9. გაყოფილი ფიტნესისა და აქტივობის პროგრამები iPhone- ზე

ხანგრძლივი სირბილის შემდეგ, მომწონს დასვენება ინტერნეტში თავდაჯერებულად გადახედე ჩემს პროგრესს და წარსულ დიდებას. მიუხედავად იმისა, რომ ფიტნესი და აქტივობა Apple Watch– ის ცალკეული პროგრამებია, ისინი უხერხულად არის შერწყმული ერთ აქტივობის აპლიკაციაში iPhone– ზე. და ეს უბრალოდ არ მუშაობს.

თქვენ უნდა ნადირობდეთ აქტივობის აპლიკაციაში თქვენი ვარჯიშების საპოვნელად და ერთადერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი პროგრესი დროთა განმავლობაში არის კალენდარი, რომელიც სავსეა Apple– ის აქტივობის რგოლებით. IPhone აქტივობის აპლიკაცია უბრალოდ არ არის განკუთვნილი მათთვის, ვინც ხშირად ვარჯიშობს. ეს კი გაძლევთ "ათა ბიჭს" უბრალოდ დგომისთვის.

მე მინდა ვნახო სპეციალური ფიტნეს აპლიკაცია iPhone– ზე, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ვარჯიშები ტიპის მიხედვით (მაგ. გაშვებული) და მიიღეთ თქვენი პროგრესის სქემები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ტენდენციები თქვენი ტემპით, მანძილით და გულით განაკვეთი. და ჩემი შემდგომი სისუსტის გამო, მსურს ვიხილო ჩემი პროგრესი ჩემს MacBook– ში, iCloud.com– ზე გამოყოფილი ფიტნეს ვებ პროგრამის საშუალებით.

იმავდროულად, Nike+ Running და Strava გთავაზობთ ვებსაიტებს ყველა ამ მახასიათებლით და სხვა.

8. წონის წინააღმდეგობა

ფიტნეს აპლიკაცია იყენებს გულისცემის სენსორს, GPS- ს და ამაჩქარებელს თქვენი ვარჯიშის გასაზომად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შესანიშნავია კარდიო ვარჯიშებისთვის, ისინი არაფერს გეუბნებიან სხვა სახის ვარჯიშების შესახებ, როგორიცაა წონის წინააღმდეგობა.

თუ თქვენ ცდილობთ ფორმაში მოყვანას, წონის წინააღმდეგობის გაწევის ვარჯიში ჩვეულებრივ აუცილებელია. უბედურება ის არის, რომ ამ ტიპის ვარჯიში არ არის ადვილი გაზომვა სენსორებში საათში. ჯერ არავის გაუტეხია. მაგრამ თუ ვინმეს შეუძლია ამის გაკეთება, Apple- ს შეუძლია. იქნებ გამოიყენონ iBeacons და Bluetooth საშუალებას მისცემს თქვენს საათს დაუკავშირდეს იმ აღჭურვილობას, რომელსაც იყენებთ სპორტული დარბაზში და საათის ამაჩქარებელს შეუძლია თქვენი გამეორებების დათვლა.

ამჟამად, თქვენი წინააღმდეგობის სწავლების თვალყურის დევნის საუკეთესო საშუალებაა ისეთი პროგრამები, როგორიცაა ფიტნეს ბადი ან (აჰმ) ჩემი სპორტული დარბაზის ჟურნალის პროგრამა, გამეორებები და ნაკრები.

7. დიეტის თვალყურის დევნება

თქვენს Apple Watch– ის სენსორები ვერ გეტყვიან რას იდებთ პირში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი დიეტის დაკვირვება არანაკლებ მნიშვნელოვანია თქვენი ფიტნესისთვის. ბევრი ადამიანი წონის დაკლებას ასახელებს, როგორც ფიტნესის მთავარ მიზანს, ხოლო ფუნტის დაკლება ჩვეულებრივ მხოლოდ ვარჯიშით არ არის შესაძლებელი. თქვენ ასევე უნდა შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში.

ვინაიდან დიეტა არის Apple– ის ფიტნეს პროგრამულ უზრუნველყოფაში დაკარგული ინგრედიენტი, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოთ თქვენი პროგრამების დამატება MyFitnessPal.

6. სხეულის გაზომვები

თუ წონის დაკლება ან კუნთების აშენება თქვენი მიზანია, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სხეულის ზომის ცვლილებები.

Apple– ის ჯანმრთელობის აპლიკაცია ამჟამად საშუალებას გაძლევთ ჩაწეროთ თქვენი სხეულის ცხიმი, მჭლე კუნთების მასა და სხეულის მასის ინდექსი. მე მინდა ვნახო, რომ მათ დაამატონ წელის, თეძოების, გულმკერდის, მხრების, მკლავების, წინამხრების, ბარძაყების და ხბოების შესვლის შესაძლებლობაც. Ამასობაში, ბოდიბილდინგი. Com გთავაზობთ კარგ გადაწყვეტას, მათ შორის ვიდეო ინსტრუქციებს, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ზუსტი გაზომვები.

5. გააუმჯობესეთ Watch აპლიკაცია

შესაძლოა, ეს მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ მე ვბერდები, მაგრამ როდესაც სირბილით მივდივარ, ფიტნეს აპლიკაციის ეკრანზე პატარა ტექსტის წაკითხვა ძალიან მიჭირს. მით უმეტეს, რომ მე ჩვეულებრივ გარეთ ვარ და საათის ეკრანს ძნელია მზის პირდაპირი სხივების დანახვა.

ის Nike+ გაშვებული საათის აპლიკაცია ბევრად უკეთეს საქმეს აკეთებს, დიდი თამამი ტიპით უხერხულ ეკრანზე.

Nike+-ის კიდევ ერთი ფუნქცია, რომელიც მენატრება Apple– ის ფიტნეს აპლიკაციაში არის ავტო პაუზა, რომელიც დიდი ხანია რაც გამორჩეულია iSmoothRun. Apple– ის ფიტნეს აპლიკაციით, მე უნდა დავაჭირო ხელი ჩემს საათს და შემდეგ შეხების პაუზის ღილაკს ყოველ ჯერზე, როდესაც გზაჯვარედინზე გავჩერდები. Nike+ - ით ის ავტომატურად აჩერებს ჩემს გარბენს.

სანამ ჩვენ ამას ვაკეთებთ, შესაძლოა Apple- მა კიდევ ერთი ნაბიჯი გადადგას და ავტომატურად გამოავლინოს თქვენი გარბენის დასაწყისი და დასრულებაც, ასე რომ თქვენ საერთოდ არ შეგაწუხოთ ფიტნეს აპლიკაციის გაშვება.

4. საზოგადოება

ნარჩენების საუბარი თქვენს გაშვებულ მეგობრებთან ერთად შეიძლება იყოს სახალისო. მიიღეთ ჩემი მეგობარი პეტრე, რომელსაც, როგორც ხედავთ ქვემოთ მოყვანილი სურათიდან, ამ თვეში ცოტა მეტი მოტივაცია სჭირდება. (ბოდიში პიტერ.)

Nike+ არა მხოლოდ წარმოგიდგენთ თქვენი და თქვენი თანამოაზრეების ლიგის ცხრილს ყოველთვიურად, არამედ შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი შესრულება Nike+ საზოგადოების საშუალო მაჩვენებლებს. სტრავა საშუალებას გაძლევთ შეადაროთ თქვენი სირბილი მეგობართან კონკრეტულ მარშრუტზე ენდომონდო საშუალებას გაძლევთ გაზიაროთ თქვენი ფიტნეს აქტივობა არხში და გაუგზავნოთ გამოწვევები მეგობრებს.

3. უფრო ჭკვიანური მიზნის დასახვა და სწავლება

როდესაც მიზანს ისახავ, უნდა გქონდეს მიზანი. უნდა არსებობდეს დასაბუთება, თუ როგორ დაგეხმარებათ თქვენი სწავლება ამის მიღწევაში.

ისე, როგორც Apple– ის აქტივობის აპლიკაცია გვთავაზობს ყოველკვირეულად გაზარდოს თქვენი მიზნის მიღწევა, არამდგრადია. და ერთი მიზნის მისაღწევად ყველა მიზანი, როგორიცაა "დგომა" და "ვარჯიში" არ არის მორგებული თქვენს ინდივიდუალურ შესაძლებლობებსა და მიზნებზე.

კარგი პირადი ტრენერი ან გაშვებული მწვრთნელი შეიმუშავებს პერსონალურ პროგრამას, რომელიც მორგებულია ინდივიდუალური კლიენტის სპეციფიკურ საჭიროებებზე და მათ მიზნებზე. ალტერნატიულად, Nike+ Running გთავაზობთ "მწვრთნელის" ჩანართს, პროგრამებით, რომლებიც განკუთვნილია 5k, 10k, ნახევრად მარათონისა და მარათონის მორბენალებისთვის.

2. ცურვა

შეიძლება ეს იმიტომ ხდება, რომ ახლახანს დავბრუნდი სანაპიროზე შვებულებიდან, მაგრამ მე ნამდვილად მსურს ვნახო, რომ Apple დაემატება საცურაო მხარდაჭერას. ფაქტობრივად, პრაქტიკულად ერთადერთი, რაც დამარწმუნებდა ჩემი Apple Watch– ის განახლებაში, არის თუ კუპერტინომ წყალგაუმტარი მოდელი გამოიტანა. უკეთესია, თუ მას ასევე აქვს ჩაშენებული ბარომეტრი, რომ მას შეეძლოს სიღრმის გაზომვა მყვინთავებისთვისაც.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა მომხმარებელმა უკვე წარმატებით გამოსცადა Apple Watch ცურვისთვის, Apple მხოლოდ აცხადებს, რომ მოწყობილობა წყალგაუმტარია-არა წყალგაუმტარი. ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ გარისკვას მასთან ერთად ცურვისას, თქვენ თვითონ იქნებით, თუ რამე არასწორედ წავა.

ამჟამად ერთადერთი გამოსავალი არის მოცურავეების საათები, როგორიცაა გარმინი ცურვა.

1. რუქები

ყველაზე სერიოზული გამოტოვება Apple– ის ამჟამინდელი ფიტნეს შემადგენლობიდან არის, ჩემი აზრით, რუქების ნაკლებობა გარბენების თვალყურის დევნისა და ველოსიპედით გასეირნებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ Apple იყენებს თქვენი iPhone– ის GPS მონაცემებს თქვენი გაშვების თვალყურის დევნისთვის, უცნაურად არ იძლევა წვდომას თქვენი გარბენების რუქების სანახავად.

რუქები გეხმარებათ იდენტიფიცირება, სადაც არასწორად მოუხვიეთ და საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ უკეთესი მარშრუტები. მაგალითად, Nike+ გთავაზობთ სითბოს რუქას, რომელიც გიჩვენებთ ყველაზე პოპულარულ მარშრუტებს თქვენს მხარეში. თქვენი მარშრუტების Nike+ საზოგადოების სხვებთან შეთავსებით, შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი შესრულება.

პრაქტიკულად ყველა სხვა გაშვებული აპლიკაცია ბაზარზე აკეთებს ამას, თუნდაც ეპონიმურად დასახელებული MapMyRun. მაბნევს, რომ Apple- ს არ აქვს ეს ფუნქცია, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ კომპანია ფლობს რუქის პლატფორმას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ ამის გაკეთება სხვაზე უკეთ შეეძლოთ.

როდესაც თავდაჯერებულად ვმშვიდდები დიდი ხნის გარბენის შემდეგ, მე არ შემიძლია ვიფიქრო იმაზე, რისი გაკეთებაც მირჩევნია, ვიდრე მომენტის გაცოცხლება Apple– ის Flyover– ის ყველა სამგანზომილებიანი დიდების შემდეგ.