ნამდვილად გაამძაფრებს Fitbit– ის „ჯადოსნური ნომერი“ თქვენს ფიტნეს თამაშს?

Fitbit– მა ამ კვირაში მოახდინა თავისი საუკეთესო შვებულების გაყიდვები ამ კვირაში, მაგრამ ინვესტორები ნერვიულობენ, რადგან ტარებადი მწარმოებლის მითითებები მიმდინარე კვარტალში მოსალოდნელზე დაბალია. ზოგიერთი ანალიტიკოსი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს თუ არა Fitbit- ს საკუთარი შეხედულებისამებრ კუპერტინოს კონკურენციის წინააღმდეგ.

Apple Watch აღმოჩნდა ფანტასტიკური ტრეკერი ფიტნესისთვის ბევრი Mac- ის კულტი მკითხველებს. ასე რომ, მე დავინტერესდი გამერკვია, როგორ ადარებენ Fitbit– ის ტრეკერები. ისინი შეიძლება უფრო იაფი იყოს ვიდრე Apple Watch, მაგრამ რამდენად ეფექტურია ისინი ჯანსაღი ჩვევების პოპულარიზაციაში?

ეს პოსტი შეიცავს შვილობილი ბმულები. Mac- ის კულტი შეიძლება მიიღოთ საკომისიო, როდესაც თქვენ იყენებთ ჩვენს ბმულებს ნივთების შესაძენად.

რა შუაშია Fitbit?

ფიტბიტი დომინირებდა App Store– ის ჩარტებში არდადეგებზე. თუნდაც პრეზიდენტმა ბარაკ ობამამ ჩაცმა დაიწყო. Fitbit გამოიყურება დაუმარცხებელი თავის სექტორში. მაგრამ შემდეგ, ასე მოიქცა BlackBerry - ზუსტად იმ მომენტამდე, როდესაც ის არ იყო.

ვინ შეიძლება დაადანაშაულოს ინვესტორები

ჭიანჭველა როდესაც Apple გადადის სამეზობლოში? MP3 პლეერებიდან სმარტფონებამდე, Apple– ს აქვს წარმატებული გამოცდილება კუნთების იმ სფეროებში, სადაც გაუმჯობესების სერიოზული ადგილი არსებობს. და ფიტნეს ტრეკერები არ არის გამონაკლისი.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ტარებადი საშუალებების მესამედი არის მიტოვებული ექვსი თვის განმავლობაში. როგორც ჩანს, Fitbit განსაკუთრებით დაზარალებულია ამ პრობლემით მონაცემები ვარაუდობს ”Fitbit– ის შემძენთა 70% –ზე მეტი 2014 წლის პირველი სამი კვარტლიდან [შეწყვიტეს თავიანთი მოწყობილობის გამოყენება] წლის ბოლომდე“.

ვინაიდან Fitbit ყიდის ტექნიკას და არა ხელმოწერებს, ინვესტორებს შეიძლება არ აინტერესებდეთ მილიონობით უსაყვარლესი Fitbit ტანისამოსი, რომლებიც მტვერს აგროვებენ ერის უსარგებლო უჯრებში. ყველას, ვისაც ნამდვილად სურს ფორმაში ჩადგომა, ეს ბადებს სერიოზულ კითხვებს იმის შესახებ, ნამდვილად ეხმარება თუ არა Fitbit.

არის Fitbit ტრეკერი ნაბიჯი სწორი მიმართულებით?

Fitbit ტრეკერების უმრავლესობის გულში არის ნაბიჯების დათვლა. როდესაც თქვენ პირველად დააინსტალირებთ Fitbit აპლიკაციას თქვენს iPhone– ზე, ეს გიბიძგებთ დღეში 10 000 ნაბიჯის გავლაზე. ეს არის "ნაგულისხმევი მიზანი", რომელიც Fitbit ადგენს ყველა ახალი წევრისთვის და კომპანია უცნაურად აცხადებს, რომ ეს არის "ჯადოსნური რიცხვი.”

მაგრამ რატომ არის ზუსტად 10,000 ჯადოსნური? რატომ არა 8,000 ან 12,000?

10 000 საფეხურიანი ჯადოსნური ნომრის სარეზერვო ასლისთვის Fitbit აპლიკაცია გთავაზობთ ბმულს a ბლოგის პოსტი ჯერ კიდევ 2010 წელს. სტატიას მოჰყავს მტკიცებულება ამერიკის გულის ასოციაციის აპლიკაციიდან, მაგრამ ეს აღმოჩნდება "პენსიაზე გავიდა" მაშინ ბევრი ჯადოქარი არ არის.

გასაგებია, რომ ნაბიჯების შემმუშავებელი მწარმოებლები, როგორიცაა Fitbit, ირჩევენ ფოკუსირებას ნაბიჯების დათვლის მიზნებზე, მაგრამ ეს არ შეესაბამება უმეტეს ძირითად რჩევებს, თუ რამდენად უნდა ვივარჯიშოთ.

ის Მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია, ამერიკის გულის ასოციაცია, კიბოს ამერიკული საზოგადოება და ბრიტანეთის ჯანმრთელობის ეროვნული სამსახური ყველა გირჩევთ, რომ მოზარდებმა (18-დან 64 წლამდე) მიიღონ მინიმუმ 150 წუთი საშუალო ინტენსივობის აქტივობა ან 75 წუთი ენერგიული აქტივობა ყოველ კვირას. ეს არის 30 წუთის საშუალო ვარჯიშის ექვივალენტი დღეში, კვირაში ხუთი დღე. გარდა ამისა, ამ ორგანიზაციების უმრავლესობა გვთავაზობს, რომ ჩვენ გავაკეთოთ ვარჯიში კვირაში ორი ან მეტი დღის განმავლობაში.

მე ვერ ვიპოვნე მითითება იმ ნაბიჯების რაოდენობის შესახებ, რომლებიც უნდა გადაგვედგა, 10 000 თუ სხვა.

შეუძლია თუ არა 10 000 ნაბიჯს მიგიყვანოთ უკეთესი ცხოვრებისკენ?

Fitbit– ის მსგავსად, Apple Watch ითვლის თქვენს ნაბიჯებს. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი დღის მთლიანი ნაბიჯები, თუ გადახვალთ ქვემოთ Watch– ის აქტივობის პროგრამის პირველ ეკრანზე. მაგრამ ნაბიჯები არ გამოიყენება როგორც მიზანი არცერთ Apple– ზე საქმიანობის რგოლები.

ამის ნაცვლად, Apple– ის სავარჯიშო მიზანია საშუალო ვარჯიშის 30 წუთი დღეში. ნაცნობი ჟღერს?

Apple Watch– ს შეუძლია შეაფასოს ვარჯიშის ინტენსივობა, რადგან ის შეიცავს გულისცემის მონიტორს - რასაც Fitbit მოწყობილობების უმეტესობა, გამონაკლისის გარდა დააკისროს HR და ბლეიზი, არ. Fitbit აცხადებს, რომ 10 000 ნაბიჯი არის "უხეშად ექვივალენტი" 30 წუთის აქტივობის კვირის უმეტეს დღეებში. მაგრამ რამდენად ზუსტია ეს?

ბრენდონ ბალინგერის, დეველოპერის მიხედვით, არც ისე კარდიოგრამა, გულისცემის ანალიზის აპლიკაცია iPhone და Android- ისთვის. ბალინგერი იყენებს მონაცემებს, რომელიც მან შეაგროვა თავისი აპლიკაციიდან, რათა გაარკვიოს, ნამდვილად არსებობს თუ არა სასარგებლოა დღეში 10 000 ნაბიჯის გადადგმა.

არ კვდება კარგი დასაწყისია

თქვენ დადიხართ 10 000 ნაბიჯზე თუ ვარჯიშობთ 30 წუთის განმავლობაში, ადამიანების უმეტესობისთვის ვარჯიშის მიზანია შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა. მაგრამ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში? ისე, რომ არ მოკვდე კარგი დასაწყისია.

სიკვდილიანობა არ არის ის, რასაც რეალურად შეუძლია გაზომოს აპლიკაცია. ამის ნაცვლად, დღეში 10 000 ნაბიჯის ეფექტურობის შესასწავლად, ბალინგერმა დაათვალიერა დასვენებული გულისცემა. კვლევები ვარაუდობენ, რომ დასვენების გულისცემის შემცირება ასოცირდება ა დაბალი სიკვდილიანობის რისკი.

Fitbit– ის კარგი ამბავი ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში უფრო მეტ ნაბიჯს დადიოდნენ, მართლაც ამცირებდნენ დასვენების დროს გულისცემას. მაგრამ მხოლოდ წერტილამდე. დღეში დაახლოებით 5,000 ნაბიჯის მიღმა, დიდი მნიშვნელობა არ აქვს რამდენ ნაბიჯს დგამენ მომხმარებლები. ასე რომ, ბალინჯერმა გადაწყვიტა დაენახა ვარჯიშის ინტენსივობა.

ეს არის განსხვავება რაოდენობასა და ხარისხს შორის. 10 000 ნაბიჯი არის ბევრი ვარჯიში, მაგრამ თუ ამას აკეთებთ დიდი ხნის განმავლობაში, ეს არ არის ძალიან ინტენსიური. პირიქით, თუ თქვენ დაასრულებთ ყველა 10 000 ნაბიჯს ერთსაათიან სირბილში, ეს იქნება ძალიან ინტენსიური ვარჯიში.

ბალინჯერმა თავისი მომხმარებლები დაყო სამ ჯგუფად მათი ვარჯიშის ინტენსივობიდან გამომდინარე. მაღალი ინტენსივობის ჯგუფის წევრებს აღენიშნებოდათ გულისცემა წუთში 150-მდე დარტყმით კვირაში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. საშუალო ინტენსივობის ჯგუფმა კვირაში ერთი საათის განმავლობაში გაზარდა 130 დარტყმა წუთში. და ყველა დანარჩენი იყო დაბალი ინტენსივობის ჯგუფში. ბალინგერმა აღმოაჩინა, რომ „მაშინაც კი, თუ თქვენ მიიღებთ 10 000 ნაბიჯს დღეში, თუ თქვენი გულისცემა არ აღემატება 130 დარტყმას წუთში, დიდი გავლენა არ ექნება თქვენს დასვენებულ გულისცემას. ამის საპირისპიროდ, 4000 ნაბიჯი/დღეში მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში იძლევა სარგებელს. ”

ბალინგერის კვლევა შეიძლება არ იყოს მკაცრად მეცნიერული (მაგალითად, კარდიოგრამის აპლიკაციის მომხმარებლები არ არიან შერჩეულნი ძალიან ფართო საზოგადოების წარმომადგენელი და ბალინგერი არ აღნიშნავს რამდენი ადამიანი შედის მის შემადგენლობაში ნიმუში). მაგრამ ეს არის დამაინტრიგებელი და შეესაბამება ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციებს.

ნაკლები ჯადოსნური რიცხვი, მეტი მტკიცებულება გთხოვთ

არავის სურს დღეში 10 000 ნაბიჯის გავლა. თქვენ აკეთებთ ამას იმიტომ, რომ Fitbit– ის მსგავსი კომპანიები გეუბნებიან, რომ ეს ასე იქნება ”გააუმჯობესე შენი საერთო ჯანმრთელობა" და ეს სერიოზული საკითხია.

ზოგადად, გონივრულია ვივარაუდოთ, რომ მეტი ვარჯიში უკეთესია ვიდრე ნაკლები. ასე რომ, 10 000 ნაბიჯის მიზანი ალბათ სჯობს არაფერს. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ დროა Fitbit– მა განაახლა რჩევა მიზნებთან დაკავშირებით, ნაკლები აქცენტი გააკეთა „ჯადოსნურ რიცხვზე“ და უფრო დამამტკიცებელ მტკიცებულებებზე.

იმავდროულად, თუ თქვენ განიხილავთ Fitbit ტრეკერის შეძენას, მე გირჩევთ აირჩიოთ ის გულისცემის მონიტორით, მაგალითად დააკისროს HR ან ახალი Fitbit Blaze. ან კიდევ უკეთესი, მიიღეთ Apple Watchასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს თქვენი ყოველდღიური ვარჯიშის 30-წუთიანი მიზნისკენ.