გამომცემლის წერილი: რაოდენობრივი მე

რამდენიმე წლის წინ შევიძინე ველოსიპედის კომპიუტერი, რომელიც დამეხმარა ტრენინგში სიკვდილის გასეირნება, ერთდღიანი, 130 კილომეტრიანი ველოსიპედით სიარული კალიფორნიის სიერა ნევადას მთებში. ეს იყო გარმინის გარანტირებული GPS- ით აღჭურვილი უმაღლესი ხარისხის მოწყობილობა. მას ჰქონდა ციფრული რუქები და ნაბიჯ-ნაბიჯ მიმართულებები და მზის ქვეშ არსებული ყველა მახასიათებელი. მან გაზომა სიჩქარე და შესრულება, მათ შორის ისეთი რამ, როგორიცაა კადენცია (პედლების სიჩქარე) და ასვლის სიჩქარე.

მე შევიძინე ის ძირითადად გულისცემის მონიტორის გამოსაყენებლად, რომელიც მებრძოლმა მრბოლელმა მირჩია გამომეყენებინა ჩემი ძალისხმევის მოდულირებისთვის. თუკი გული გარკვეულ ზღვარზე დაბლა გაქვთ, შეგიძლიათ მთელი დღე იაროთ. გუნდის ყველა სხვა წევრი (ლეიკემიისა და ლიმფომის საზოგადოება გუნდი ტრენინგში პროგრამა. ფანტასტიკური, btw) ჰქონდა იგივე მაღალი დონის მოდელები. ჩვენ ყველას გვქონდა განსხვავებული ველოსიპედი, მაგრამ ერთი და იგივე Garmin კომპიუტერი.

თავიდან მე დიდად არ მაინტერესებდა მიღებული ზომების უმეტესობა. მაგრამ რაც უფრო მოვემზადე, უფრო სწრაფად გავხდი და დავიწყე ჩემი საშუალო სიჩქარის ყურება იმ შორ მანძილზე ვარჯიშის დროს, რომელიც ხშირად 100 კილომეტრს ან მეტს აღწევდა. ყოველ კვირას საშუალო სიჩქარე იზრდებოდა, მიუხედავად იმისა, რომ მგზავრობები უფრო და უფრო გრძელდებოდა.

უცნაურია, რადგან არ ველოდი, რომ ერთი მარტივი რიცხვი უზარმაზარი მოტივატორი აღმოჩნდა. ყოველ შაბათ-კვირას მოუთმენლად ველი 120 კილომეტრის გასეირნებას ბეი-აის მთებში, მხოლოდ იმისთვის, რომ შემეძლოს 1 ან 2 მეგაპილომეტრუاتی სიჩქარე დავამატო ჩემს საშუალო სიჩქარეს.

ციფრული ფიტნეს გაჯეტების პროზელიტიზატორები წარმოადგენენ "რაოდენობრივ საკუთარ თავს", როგორც თქვენი ჯანმრთელობის კონტროლის საუკეთესო საშუალებად; გაეცანით საკუთარ თავს თქვენი მონაცემებით.

მე არავითარ შემთხვევაში არ ვარ A ტიპის პიროვნება, ადამიანი, რომელიც ადგენს მიზნებს და ზომავს ჩემს მუშაობას. მე პირიქით ვარ, ფაქტობრივად. მე ძირითადად ვერიდები ჩემს ცხოვრებაში არსებულ ყველა რიცხვს - ჩემს საბანკო ბალანსს, ტრაფიკს Cult of Mac ვებსაიტზე, ჩემი წიგნების გაყიდვებს. იმის გამო, რომ თუ რიცხვები არ არის კარგი, მე ვარ დეპრესიაში და არ შემიძლია ფუნქციონირება ერთი -ორი დღის განმავლობაში. ჯობია საერთოდ ავიცილოთ რიცხვები.

ბავშვობიდან მაწუხებდა დეპრესია. ეს არ არის დიდი საქმე, მაგრამ თვეში ერთხელ მე უნდა გავიდე რამდენიმე დღით. ეს არის ფიზიკური რამ, რეგულარული, როგორც საათი. როდესაც მე ვიზრდები, რამდენიმე დღე ზოგჯერ შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღით, ზოგჯერ კი, ძალიან იშვიათად, კვირაში.

ჩემთვის დეპრესიის საუკეთესო წამალია ვარჯიში. ის რეალურად არ კურნავს დეპრესიას, რადგან მე არ შემიძლია ვარჯიში, როდესაც ღრმა ცისფერში ვარ. თავს ვერ ვაიძულებ ამის გაკეთება. მაგრამ ის მაინც აჩერებს მას. თუ რეგულარულად ვვარჯიშობ, დეპრესია არც ისე ხშირად ხდება. უბედურება ის არის, რომ სამუშაო და ცხოვრება ძალიან ხშირად გვიშლის ხელს.

სულ ახლახანს, დავიწყე Jawbone Up სამაჯურის ტარება, რომელიც ძირითადად ცნობისმოყვარეობის გამო შევიძინე. მე მქონდა იდეა, რომ გამოვიყენებდი მის მორგებას, მაგრამ თავიდან ნამდვილად არ მომეწონა. მე მხოლოდ სპორადულად ვვარჯიშობდი და გრაფიკებმა უბრალოდ აჩვენეს რამდენად უმოძრაო ვიყავი. ეს იყო ქრონიკული უმოქმედობის მკაფიო, გრაფიკული წარმოდგენები. მე ვბრაზობდი. ისევ და ისევ, იმის მაგივრად, რომ მომეძახებინა დივანიდან წამოვსულიყავი, უბრალოდ შევწყვიტე მისი ყურება.

შემდეგ რეგულარულად დავიწყე დარბაზში სირბილი. კვირაში ერთხელ ვტვირთავ ყბის ძვალს, მაგრამ დიდი ყურადღება არ მიმიქცევია. მაგრამ ისევ და ისევ, ვინაიდან ნელნელა უფრო სწრაფად და უკეთესად ვიწყებ სირბილს, დავიწყე მონაცემების მეტი ყურადღება. დიაგრამები აჩვენებენ აქტივობის უზარმაზარ ზრდას იმ დღეს, როდესაც ვვარჯიშობ, რაც თავს ოდნავ დამნაშავედ, თუნდაც შფოთვად მაგრძნობინებს იმ დღეებში, როდესაც მე არ ვვარჯიშობ.

გამოხმაურება დაიწყო მოტივაცია. ეს არ იყო მთავარი მოტივატორი - ეს იყო თვით სირბილი. დავიწყე გაქცევის მოლოდინი. დღის ბოლოს დიაგრამა მხოლოდ ნამცხვარი იყო.