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Apple Fitness +は、アースデイのTime toWalk機能に画面の凡例JaneFondaを追加しました。 彼女は自分の人生と気候変動との戦いについて話し合っています。

歩く時間 運動のために歩くことを活気づけるために興味深くそして励ましのオーディオ物語を約束します。 それはの一部です Apple Fitness +、AppleWatchを中心に構築された月額9.99ドルのサブスクリプションワークアウトサービス。

Apple Fitness +は来週、特に妊婦と高齢者を対象とした新しいトレーニングを導入すると同社は木曜日に語った。 アップルのサブスクリプションフィットネスサービスに間もなく参加する初心者向けの新しいヨガ、高強度インターバルトレーニング、筋力トレーニングもあります。

AppleのVO₂ 最大メトリックは、限界に達したときの心臓と肺のパフォーマンスを測定します。 ただし、これまでは、深刻なフィットネスマニアにしか役立ちませんでした。 AppleがHealthアプリに埋め込んだのも不思議ではありませんが、ほとんどのユーザーはそれを見つけられませんでした。

しかし watchOS7.2およびiOS14.3Appleが月曜日にリリースした、それをすべて変える。 それらのアップデートでは、VO₂ 最大メトリックはCardioFitnessに名前が変更されました。 これで、より低い範囲を検出し、読み取り値が低くなりすぎたときにアラートを送信できます。 それはそれを潜在的に一連の最新のものにします 命を救う健康通知 AppleWatchから。

この重要な新機能を利用するために知っておく必要のあるすべてがここにあります。

封鎖中にフィットネスをスライドさせた場合、あなたは一人ではありません。 すべてのジムが閉鎖されていて、家で立ち往生している場合、アクティビティアプリのリングを閉じるための絶え間ないしつこいことはあまり役に立ちません。

状況によっては、数か月間トレーニングをスキップすることは理解できますが、恒久的なカウチポテトにはなりたくありません。 さて、私たち全員が「ニューノーマル」に順応しているので、AppleWatchをほこりを払って元の状態に戻すのに理想的な時期です。

Apple Watchの素晴らしい動機付けの力に気づかなかった人でさえ、立ち上がって証言しています。このデバイスは、コロナウイルスの検疫中にソファからお尻を持ち上げるのに役立ちます。

デンマークのAppleWatch着用者であるSuneHoltは、次のように述べています。 「11月、私は自分のお金を無駄にするのではないかと心配しました。 今では一生に一度の投資です。」

コロナウイルスの検疫中に屋内で立ち往生しているという理由だけで、フィットネスに苦しむ必要はありません。 実際、今が6パックの作業を開始する理想的な時期です。 封鎖は永遠に続くことはありません。 今すぐ作業を開始すると、私たち全員が再び許可されるまでに、破れた元詐欺師のように見えるでしょう。

この投稿では、堅固な腹筋を構築するために知っておく必要のあるすべてをカバーしています。 おなかの脂肪を吹き飛ばすのを妨げるいくつかの神話を払拭します。 そして、ビデオでは、知っておく必要のある2つの重要なタイプのコアエクササイズを紹介します。

COVID-19の自己隔離のために家で立ち往生している場合は、最近十分な運動ができていない可能性があります。 それでも、精神的および肉体的な健康のために、体調を維持するように努める必要があります。 Apple Watchは間違いなく役に立ちます。また、ワークアウト中に表示されるデータをカスタマイズして、必要なものだけを表示することができます。

屋内での散歩の現在のペースを知る必要がない場合や、ヨガのセッション中にカロリー消費に気を取られてもかまわない場合があります。 個人的なニーズに合わせてAppleWatchワークアウトをカスタマイズする方法を見てみましょう。

コロナウイルスのパンデミックのおかげで、家にいることは今のところすべての人の健康にとって素晴らしい選択です。 しかし、それはあなたのフィットネスには理想的ではありません。 屋内に座って指輪を閉めないと、AppleWatchはすぐに不平を言うようになります。 それで、あなたは何をすべきですか？

iPhoneのHealthアプリは、すべてのワークアウトデータの中央リポジトリとして機能します。 Apple Watchからのアクティビティだけでなく、サードパーティのアプリからのアクティビティもあります。

それは素晴らしいことです。それはあなたが望むどんなトレーニングアプリでも自由に使うことができるので、それがあなたのアクティビティリングにまだ貢献するという知識で安全です。 しかし、この柔軟性は問題を引き起こす可能性があります。 複数のアプリまたはサードパーティのデバイスを使用すると、ワークアウトが重複する可能性があります。 それでは、Appleがこれらの重複をどのように処理するか、それらがアクティビティリングにどのような影響を与えるか、そしてどのように問題を修正できるかを見てみましょう。

ほとんどのトレーニングガジェットは、日中に消費するすべてのカロリーを推定しますが、AppleWatchは別のことをします。 これは、アクティブカロリーと呼ばれるメトリックを使用します。これは常に総カロリーよりも低くなります。 そして、それは実際には良いことです。 これが理由です。