あなたのiPhoneは素晴らしいです。 そしてそれはその問題の一部です。 行き詰まったり、列に並んで待ったり、退屈だと思ったりするたびに、それを引き出してホーム画面のアイコンをかすめて、興味のあるものを見つけます。
これは、驚くことではないかもしれませんが、不健康な行動です。
せいぜい、それは神経質な習慣です 強迫観念に変わる. 最悪の場合、それは不安を引き起こし、あなたに四角い目を与え、あなたをあなたの周りの世界の喜びから切り離す可能性があります。 そして、あなたが何らかの形で創造的であるならば、あなたのiPhoneからの絶え間ない刺激はあなたのためのどんな機会も混雑させます 漂う想像力、またはあなたが本物の匂い、光景、感覚のインスピレーションと奇妙さに気付くために 世界。そのため、アプリ開発者のReaddleのアドバイスに従い、常に携帯電話のチェックをやめる必要があります。
いつも携帯電話をチェックするのをやめる方法
“いつも電話をチェックするのをやめる方法」、ReaddleのMaria Henykによる記事は、すばらしいアドバイスでいっぱいです。 iPhoneを使いすぎないように細心の注意を払っています。友人とカフェやレストランにいるときは、iPhoneをポケットに入れて、本を読んだり、メトロでポッドキャストを聴いたりしています。 しかし、最善の努力にもかかわらず、電話を手に取って何かをするやいなや、通知に気を取られてしまいます。
たぶん私は地図で目的地を調べたいと思うでしょう、そして私は私が買いたいそのクールなもののためにeBayの通知に吸い込まれてしまいます。 あなたはそれがどうなるか知っています。
Henykのガイド 次の点をカバーしています。
- スマートフォンを手に取る前に考えてみてください
- スマートフォンの使用方法を分析し、制限を設定します
- 気が散るアプリを取り除く
- 通知を最小限に抑える
- あなたの電話を文字通り遠ざけてください
- 寝る前にスマートフォンを使用しないでください
私はすでに1、3、4、5、6を練習していますが、どうやらそれでもまだ十分ではありません。 2を試しましたが Appleのスクリーンタイム機能 それはそれが節約するよりも多くの時間を吸うと私が思うほどの記念碑的な混乱です。
その他のヒント
全体として、Henykのリストは素晴らしく、本当に素晴らしいアドバイスが満載です。 たとえば、Apple Watchを着用している場合、iPhoneを物理的に離しておくことは非常に良いヒントです。 通知も整理すると、気が散る可能性はさらに低くなります。 私はこの理由から時計が好きです。何かを調べるのはとても難しいので、気にしないでください。
もう1つのヒントは、紙のノートとペンを常にポケットに入れて持ち運ぶことです。 次に、iPhoneを引き出して何かを調べたりメモしたりする代わりに、それを書き留めることができます。 これは100％気を散らすものではありません。 さらに、多くの場合、Googleがピカード大尉の誕生日を検索することが当時非常に緊急であるように思われたのはなぜか疑問に思うでしょう。 落書きをしたり、心をさまよったりすることができるので、紙での作業もより快適です。
だから、記事を読んでください。 あなたが本当にそのアドバイスに従うことに興味があるのなら、そうではないでしょう。