| マックのカルト

インターバルトレーニングは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）のおかげで、最近非常に人気があります。 このタイプのエクササイズの支持者は、それが短くて鋭いバーストではるかに長いトレーニングの多くの利点を提供すると言います。

インターバルの素晴らしいところは、ランニング、水泳、サイクリングなど、ほとんどすべての種類の運動でインターバルを実行できることです。 インターバルトレーニングは、地元のジムのカーディオマシンなどの屋内トレーニングにも最適です。 または、創造性を発揮して、縄跳びやウェイトで物事を混ぜ合わせることができます。

やってみませんか？ もしそうなら、AppleWatchはインターバルトレーニングに最適なトレーニングコンパニオンです。

Apple Watchのアクティビティリングは、フィットネスの全体像を提供するものではありません。 欠けている重要なリングが1つあります。それは強度です。 ロックは、1時間に1回立ち上がっただけでは破れませんでした。 そして、エクササイズリングとムーブリングはどちらも基本的に同じもの、つまり有酸素運動を測定します。

フィットネスの専門家なら誰でも言うように、効果的なトレーニングプログラムでは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせる必要があります。 これが、現在の強みがApple Watchの弱点である理由と、サードパーティのアプリを使用して自分のものではないことを確認する方法です。

何百万人もの人々が毎日iPhoneやAppleWatchを持って走っています。 ロギングランは、市場に出回っているほぼすべてのフィットネスガジェットの主な機能の1つです。

それで、あなたは汗まみれの大衆に加わって、実行中のアプリを使い始めるべきですか？ そんなに早くない。 誰もがランニングに適しているわけではなく、フィットネスのすべての側面が発達するわけではありません。 さらに、代わりに実行できる他の種類の運動がたくさんあります。 ランニングが特別な理由は何ですか？