watchOS6を実行する新しいAppleWatchシリーズ5は、ほぼすべての種類のアクティビティを追跡できます。 しかし、追跡されないことの1つは、睡眠です。 または、少なくとも、ネイティブ形式の睡眠追跡は提供していません。 それはサードパーティのアプリメーカーに任されています。 今日は、まさにそれを行うための2つの優れたアプリを紹介します。 1つは非常にシンプルで、もう1つは非常に深いです。 見てみましょう。
睡眠追跡はそれだけの価値がありますか？ 十分な睡眠が取れていない場合は、そうです。おそらくそうです。 と同じように 歩数計アプリはあなたの脳をハックします もっと歩きたいと思うようになるので、睡眠追跡アプリはあなたがより多くのより良い睡眠を得るのを助けることができます。
欠点は、Apple Watchを装着している場合、一晩充電できないことです。 一方、日中はおそらく60〜90分の余裕があり、ウォッチを起動します。 90％以上で十分であるだけでなく、バッテリーを使い切るよりもバッテリーに適している場合があります。 100%.
また、シリーズ5の時計を着用している場合は、 常時オンの画面をオフにするシアターモード あなたが眠っている間。
シンプルなアプローチ
Sleep ++はDavidSmithから来ています、の開発者 Pedometer ++、および新品 Moon ++ AppleWatch用。 それはほとんど忘れられています。 iPhoneとWatchにアプリをインストールし、いくつかのスイッチを切り替えるだけで完了です。 すべての健康関連アプリと同様に、健康データへのアクセスを許可する必要があります。 この場合、睡眠、心拍数、有効エネルギー、および歩数にアクセスする必要があります。 私はDavidSmithのアプリをしばらく使用してきましたが、ここでのプライバシーの観点に満足しています。
写真：Sleep ++
その後、Sleep ++が機能します。 睡眠を自動的に監視するように設定されている場合は、時計が収集したデータを使用して、睡眠の時間、時間、安らぎを把握します。 睡眠の概要とともに朝の通知を表示するオプションがあります。また、アプリをHealthアプリに保存することもできます。
必要に応じて、時計アプリを使用して就寝時にSleep ++に通知することもできますが、自動トラッカーは正常に機能することがわかりました。
情報的には、アプリ自体の概要は便利ですが、短いものです。 ITはまた、より深い解釈のために、すべてを健康に保存します。 しかし、たくさんの統計が必要な場合は、AutoSleepを試してください。
Sleep ++
価格： 無料
ダウンロード: Sleep ++ App Storeから（iOS）
情報過多
AutoSleepはSleep ++と同じように機能します。 それはあなたの睡眠を自動追跡することができ、あなたはそれに「消灯」時間を与えることができるので、あなたが眠りにつくのにどれくらいの時間がかかったかを働かせることができます。 しかし、類似点はそこで終わります。
写真：AutoSleep
データが必要な場合は、AutoSleepにデータがあります。 実際、あなたがそれを見終える頃には、それは再び就寝時間になるでしょう。
AutoSleepは「睡眠リング」を使用して睡眠データを表示します。これらはAppleWatchのネイティブアクティビティリングと同じように機能します。運動をする代わりにベッドに横になって埋めるだけです。 しかし、それはAutoSleepのデータ分析の終わりにはほど遠いです。 時間の経過に伴う睡眠の深さをグラフ化した棒グラフを表示し、睡眠の評価を確認し、就寝時間を確認し、「準備」の評価を確認し、このすべてのデータを時間の経過とともに表示できます。
写真：AutoSleep
正直なところ、私には少し多すぎます。 私は、a）時計の睡眠追跡機能をテストして、それらについて書くことができるようにし、b）少なくとも1週間ほどはどのように眠るかを確認することに興味があります。 私にとって、AutoSleepTrackerはデータの過負荷です。 あなたにとって、おそらくそれは完璧です。 また、Sleep ++に比べてもう1つの利点があります。AutoSleepの方がはるかに見栄えがします。
時計用AutoSleepトラッカー
価格: $2.99
ダウンロード: 時計用AutoSleepトラッカー App Storeから（iOS）
これらのアプリはどちらも、どれだけ良い睡眠が取れているかを教えてくれます。 彼らがしないことは、あなたが十分に得ているかどうかをあなたに伝えることです。 必要な睡眠の量は人によって異なります。 1泊あたり7時間の睡眠しか必要ないことをアプリに伝えることができますが、それは本当ですか？
しかし、他に何もないとしても、睡眠を追跡することで、非常に重要な「活動」にもっと注意を向けることができます。 そして、これがあなたにもっと真剣に睡眠をとらせるなら、それは良いことです。