不眠症のティーンエイジャーのせいにするiPhone

夜はいつも目を覚ましているティーンエイジャーがいますか？ 彼らのiPhoneを責めなさい。

ある睡眠研究者は、スマートフォン中毒が入眠のさらなる遅延を証明していると言います。つまり、一部の子供は一晩に6時間しか睡眠をとっていません。 その結果、慢性的な倦怠感と学校の成績の悪さが生じます。

iPhone取材10周年の一環として、 有線 オックスフォード大学の睡眠研究者であるラッセルフォスターに、アップルのめちゃくちゃ人気のある携帯電話が私たちの睡眠パターンに与える影響について話しました。 特にあるグループが苦しんでいるようです。

夜に約9時間の睡眠をとるべきであるティーンエイジャーは、スマートフォンの執着のためにその3分の2しか得ていません。 彼らの深夜のテキストメッセージ、スナップチャット、およびWebブラウジングは、睡眠相後退の素因を悪化させています。

「睡眠相後退症候群で起こることは、朝の学校での彼らのパフォーマンスが特に悪いことです」とフォスターは言いました。 「彼らは慢性的に疲れています。」

過去に、私たちはこれを青い光のせいにしました。これは、私たちの脳が衰弱するはずの夜に私たちをより警戒させると信じられています。 これに対抗するために、Appleや他のメーカーは私たちに青色光フィルターを提供し始めました。

しかしフォスター氏は、主な問題は「スマートフォンからのコンテンツの刺激的な性質」であると考えています。 10代の若者は単に Twitterのタイムラインをチェックしたり、YouTubeで動画を視聴したりすることに夢中になり、心が残ります。 アクティブ。

良いニュースは、スマートフォンもこの問題の解決策になる可能性があるということです、とフォスター氏は言います。 センサー、アクセサリー、そして巧妙なソフトウェアのおかげで、iPhoneは睡眠補助具として使用することができます。 あなたはすでにのようなアプリをダウンロードすることができます Sleepio、これはあなたの睡眠パターンを改善するのに役立ちます。

フォスターはまた、睡眠を改善し、夜でもiPhoneとの関係を保つことができる他の方法を提案しています。 での完全なインタビュー 有線 読む価値は十分にあります。 iPhoneカバレッジの10周年の残りを見つけることができます ここ.