意識向上アプリは、Macを使用しているときに健康的な休憩を取るのに役立ちます

Macでプレイしているときは、現在のタスクを実行するのは簡単すぎます。これは、当時、世界で最も重要なことのように思われます。 「あと5分しかかかりません」と、手根管が引き締まり、背中が硬くなり、上腕が萎縮するので、自分に言い聞かせます。

必要なのは休憩です。 30分ごとに2分かかるだけで十分です。 問題は覚えていることです。 幸いなことに、そのためのアプリがあります。

休憩が重要な理由

iPadだけを使って1年の大部分を動かすという壮大な実験の後、手首がかなり痛くなりました。 それが判明しました 膝の上のティートレイのキーボード 人間工学的に言えば、それほど素晴らしいものではありません。

その後長い間、短時間入力すると手首や腕が痛くなりました。 それから私は気づきを発見しました、そしてそれはすべてを直しました。

意識向上アプリは休憩を取るようにあなたに思い出させます

意識 休憩を思い出させる超シンプルなアプリです。 デフォルトは30分ごとに5分ですが、休憩の長さと休憩の間隔の両方をカスタマイズできます。

指定された時間に安らかなベルが鳴り、割り当てられた休憩時間の間Macに触れないと、タイマーはゼロにリセットされます。 ベルを無視すると、さらに30分後に、より強力なアラームが鳴ります。

自分以外に責任はない

あなたがしなければならない唯一のことは実際にその休憩を取ることです。 あなたがその責任を負うことができないなら、あなたはおそらくあなたが最終的に得るすべてのRSIに値するでしょう。 キーボードを使用できないために、Siriを使用して最も単純なショッピングリストを口述することを余儀なくされた場合は、自分のせいにすることができます。

意識だけが選択肢ではありません。 選択肢があります。 私はの外観が好きです ストレッチリー （とにかく、スイッチを切ることができるその感動的なメッセージは別として）。 Awarenessよりもカスタマイズ可能であり、定期的に開発されているようです。 意識は2011年に最後に更新されました。 開発者は休憩していると思います。

休憩する

何をするにしても、定期的に休憩を取る方法を見つけてください。 「時間がない」ように見えるかもしれませんが、時間はあります。 少しの動きと軽いストレッチを組み合わせると、わずか2分で十分です（机にとどまってiPhoneを手に取るのはカウントされません）。 それは完全に価値があります。