| マックのカルト

腕立て伏せは、世界で最も嫌われている運動の1つです。 映画の中で、海兵隊の練兵教官は、罰として「ドロップダウンして私に40をください」と叫びます。

しかし、腕立て伏せはその悪い評判に値するものではありません。 それは実際には用途が広く、効果的で楽しい運動です。 さらに良いことに、特別な機器がなくても、いつでもどこでもそれを行うことができます。 これは、検疫ホームワークアウトルーチンの不可欠な部分になります。

iPhoneとAppleWatchが、腕立て伏せを正しい方向に押し上げるのにどのように役立つかを次に示します。

注意：新しい運動活動を開始する前に、必ず医師に確認してください。 不快感、吐き気、めまい、息切れを感じた場合は運動をしないでください。

コロナウイルスの検疫中に屋内で立ち往生しているという理由だけで、フィットネスに苦しむ必要はありません。 実際、今が6パックの作業を開始する理想的な時期です。 封鎖は永遠に続くことはありません。 今すぐ作業を開始すると、私たち全員が再び許可されるまでに、破れた元詐欺師のように見えるでしょう。

この投稿では、堅固な腹筋を構築するために知っておく必要のあるすべてをカバーしています。 おなかの脂肪を吹き飛ばすのを妨げるいくつかの神話を払拭します。 そして、ビデオでは、知っておく必要のある2つの重要なタイプのコアエクササイズを紹介します。

コロナウイルスのパンデミックのおかげで、家にいることは今のところすべての人の健康にとって素晴らしい選択です。 しかし、それはあなたのフィットネスには理想的ではありません。 屋内に座って指輪を閉めないと、AppleWatchはすぐに不平を言うようになります。 それで、あなたは何をすべきですか？

体を鍛えるために高価なジムの会員になる必要はありません。 CultFit Home Workoutルーチンでは、簡単なエクササイズ、一般的な家庭用品、iPhone（およびApple Watchがある場合はApple Watch）を使用して、筋肉を構築し、柔軟性を高めます。

無料で簡単で、1日約10分しかかかりません。 何を求めている？ 以下の4つのレッスンを使用して、完全なCultFit HomeWorkoutを開始してください。

新年の抱負が2017年に形になることであるが、起きている時間をMacBookの前で過ごす場合は、新しいCultFit HomeWorkoutがその答えです。

必要なのは、iPhoneに加えて、Apple Watchがあればそれと、自宅やオフィスの周りにある日常の物だけです。 ジムの会員資格は必要ありません。 フィットネスの旅を始めるのに最適な方法で、1日10分しかかかりません。

先週、CultFit Home Workoutで2017年の新年の抱負を開始した場合は、第2週で良い仕事を続けるためにここにいます。 （見逃した場合でも、開始するのに遅刻することはありません 1週目).

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大晦日は遠い記憶にあり、2017年の決議は順調に進んでいるはずです。 あなたの良い仕事を続けるのを助けるために、ここに私たちのCultFitホームワークアウトの第3週があります。 （見逃した場合でも、開始するのに遅刻することはありません 1週目).

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CultFit HomeWorkoutの4週目で最後の週です。 ここまでできたらおめでとうございます。 （見逃した場合でも、開始するのに遅刻することはありません 1週目).

この簡単な自宅でのトレーニングに必要なのは、iPhoneと、自宅やオフィスの周りにある日常の物（およびApple Watchがある場合）だけです。 ジムの会員資格は必要ありません。 フィットネスの旅を始めるのに最適な方法です。1日10分しかかかりません。