Apple Watchでランニング、サイクリング、水泳のトレーニングができることは誰もが知っています。 しかし、サッカー、ゴルフ、ボクシングなどのスポーツも記録できることをご存知ですか？ 釣り、乗馬、フェンシングなど、さまざまな娯楽もサポートされています。
ただし、これらのワークアウトタイプを見つけるのは簡単ではありません。 Appleは、「その他」のワークアウトメニューでそれらを非表示にします。 少し探し回ると、そこから選択できる60の追加オプションが見つかります。
したがって、定期的なトレーニングに飽きて、もっとエキゾチックなものを試してみたい場合は、これらの他のトレーニングを試してみませんか？ それらを見つけて使用する方法は次のとおりです。
ほとんどのAppleWatchワークアウトはあなたの強みを発揮しません
Apple Watchに組み込まれているワークアウトアプリは、14のメイン機能を備えています ワークアウトタイプ、ランニング、水泳、サイクリングの屋内および屋外バージョンを含みます。 これらはすべてです 有酸素運動、健康な心臓と肺を維持するのに最適です。
Apple Watchは、オンボードセンサーがそのタイプのトレーニングの測定に最適であるため、主に有酸素運動に重点を置いています。 加速度計、 GPS と 心拍数センサー 運動と心拍数の上昇を検出します。これが有酸素運動のすべてです。
しかし、エアロビクスはフィットネスの1つの側面しかカバーしていません。 強度、柔軟性、バランスも重要です。 問題は、手に持っている体重や手足の可動域を検出できるセンサーがないことです。
幸いなことに、AppleWatchはカーディオ以外のワークアウトタイプを完全に見落としていません。 Appleには、60の追加のワークアウトオプションが含まれています。 その他のトレーニング メニュー。 驚くほど幅広い種類から選択できます。 （この投稿の下部にある完全なリストを確認してください。）
写真：Graham Bower / Cult of Mac
60種類の追加ワークアウトのロックを解除する
[その他]をタップしても、60個すべての追加のワークアウトがすぐに表示されるわけではありません。 まず、ワークアウトをログに記録する必要があります。
その他のトレーニングを開始することは、ランニング、水泳、サイクリングとほとんど同じです。 ただし、
距離 オプションですが、それは乗馬スポーツやクロスカントリースキーなどの一部のトレーニングにほぼ間違いなく関連しています。 代わりに、カロリー、時間、またはオープンゴールから選択することができます。ワークアウトが終了すると、概要画面に次のように表示されます。 名前ワークアウト ボタン。 これをタップすると、60種類のワークアウトの全リストから選択できます。最も人気のあるものが一番上にあり、残りはアルファベット順になっています。
その他のワークアウトに名前を付けると、アプリを起動するたびに、デフォルトの14個のワークアウトと一緒に追加のクイックスタートオプションとして表示されます。 watchOS 5の優れた機能の1つは、他の60のワークアウトすべてに、Appleのトレードマークである緑色の棒人間をフィーチャーした独自のアイコンが付いていることです。 彼らはかなりクールです。 （残念ながら、組み込みのワークアウトとは異なり、これらのアイコンはアニメーション化されません。）
写真：Graham Bower / Cult of Mac
60のトレーニングはすべて基本的に同じことをします
60は多くのトレーニングのように聞こえるかもしれませんが、それらはすべて基本的に同じことをします。
Appleは、個々の活動の特定のニーズに合わせて主要なワークアウトタイプを注意深く調整するために多大な労力を費やしました。 たとえば、屋外での走行では、ルートマッピング、ペース、距離、ケイデンスなどの機能を利用できます。 そしてと プール水泳、ラップ検出とストローク認識が得られます。
しかし、他の60のワークアウトには、そのような優れた機能はありません。 特定のワークアウトタイプに合わせて調整されているわけではありません。 たとえば、サッカーのトレーニングでは、あなたの集計は保持されません。 QBレーティング. そしてボクシングのトレーニングはあなたのパンチを数えません。
一部のスポーツでは、サードパーティのAppleWatchアプリを使用したほうがよい場合があります
その他のワークアウトの機能は非常に限られているため、頻繁に使用する場合は、代わりに専門のサードパーティ製時計アプリへの切り替えを検討することをお勧めします。
たとえば、 斜面 スキーの場合は、アクティビティアプリにワークアウトを追加するだけではありません。 また、3Dリプレイを使用して、速度、適切なルートマップを追跡します。 ゴルフトレーニングの場合、 Golfshot あなたのスコアを追跡し、すべての主要な危険とターゲットまでの距離を提供します。 ジムで、 ナイキトレーニングクラブ 次に行う運動を教えてくれ、AppleWatchに休憩タイマーを提供します。
Appleの極秘のエクササイズラボは、これまでのところ表面をかじっただけです。
Apple Watchのその他のトレーニングの最大の弱点は、カスタマイズされた機能がないことではありません。 それは彼らがあなたのアクティブなカロリーを計算する方法です。
で 極秘ラボ、クパチーノの本社から数マイルの脇道に位置するアップルは、トレーニングの種類の研究に大金を投資してきました。
Appleには、トレッドミルで昼夜を問わず走り、泳いでいる人々がいました。 無限のプール 呼吸を測定するフェイスマスクにストラップを付けたまま、エアロバイクでサイクリングします。 このようにして、Apple Watchが手首から収集したセンサーの読み取り値を、消費したカロリー数の有意義な推定値に変換するために必要な重要なデータを会社が収集しました。
しかし、この研究はこれまでのところしか拡張されていません。 他のワークアウトのエキゾチックな領域を掘り下げると、Apple Watchに警告が表示され、センサーの読み取り値が利用できない場合は、「活発な散歩に相当するカロリーを獲得する」と通知されます。
ムーブリングを完成させる卑劣な方法
実際には、これは、疑わしい場合は、AppleWatchがとにかくカロリーをクレジットするだけであることを意味します。 ソファでくつろいでいるだけでも。 言い換えれば、他のトレーニングを使用することは効果的にのようなものです 名誉システム. あなたはあなたが運動をしているとあなたの時計に話します、そしてそれはそれのためにあなたの言葉を必要とします。
ランニングワークアウトを記録するとき、ずっとぶらぶらしていると、多くのカロリーを登録することはありません。 また、心拍数を十分に上げないと、エクササイズリングに向けて何分もクレジットされません。
しかし、その他のトレーニングでは、ログに記録するたびに、エクササイズの目標に追加されます。 あなたのAppleWatchはあなたに疑いの利益を与えるだけです。
あなたがしたことを思い出すための素晴らしい方法
60の名前付きその他のワークアウトはすべて基本的に同じことを行うので、なぜわざわざそれらを使用するのかと疑問に思うかもしれません。 あなたは確かにそうしないという選択肢があります。 その他のワークアウトを終了したときに、[ワークアウトの名前]ボタンをタップしない場合、アクティビティアプリはiPhone上でセッションを「その他」としてリストします。 したがって、ワークアウトに名前を付けることの本当の利点は、実行しているさまざまなタイプのワークアウトすべてのログを保持することです。
私は他のトレーニングをAppleWatchの使命のようなものだと思っています。 これらは、ラボがまだ追加していないワークアウトタイプのクパチーノのやることリストのようなものです。 うまくいけば、これらのワークアウトタイプのいくつかは、Appleので発表される可能性が高いwatchOSの次のメジャーアップデートでより適切にサポートされるようになるでしょう。 世界的な開発者会議 六月に。
AppleWatchその他のワークアウトタイプの完全なリスト
- ダンス
- キックボクシング
- 筋力トレーニング
- クロストレーニング
- コアトレーニング
- ピラティス
- バレ
- バドミントン
- 卓球
- テニス
- アーチェリー
- AUSサッカー
- 野球
- バスケットボール
- ボウリング
- ボクシング
- クライミング
- クリケット
- クロスカントリースキー
- カーリング
- ダウンヒルスキー
- 乗馬スポーツ
- フェンシング
- 釣り
- 柔軟性
- ファンクショナルトレーニング
- ゴルフ
- 体操
- ハンドサイクリング
- ハンドボール
- ホッケー
- 狩猟
- 縄跳び
- ラクロス
- 武道
- 心と体
- 混合有酸素運動
- パドリング
- 演奏する
- ラケットボール
- 圧延
- ラグビー
- セーリング
- スケート
- スノースポーツ
- スノーボード
- サッカー
- ソフトボール
- 押しつぶす
- 階段
- ステップトレーナー
- サーフィン
- 太極拳
- 陸上競技
- アメリカンフットボール
- バレーボール
- ウォーターフィットネス
- 水球
- ウォータースポーツ
- レスリング