| マックのカルト

ますます多くの人々が、マインドフルネスと瞑想がよりバランスの取れた日常生活に役立つことを認識しています。 しかし、瞑想しようとする人は誰でも、最初はそれが難しいことを知っています。 アクティブな心を落ち着かせるのは十分難しいですが、気を散らすものはどこにでもあるので、この瞑想キットは完全な没頭を目指しています。

「気晴らしのない」アプリはばかげています。 彼らはまったく助けにはなりません。 実際、手元のタスクに集中するのに問題がある場合、問題はアプリではありません。 問題はあなたです。

アプリのインターフェースから雑然としたものを取り除いても、5分ごとにTwitterにアクセスするのを止めることはできません。 慎重に選択されたフォントは、質問が頭に浮かぶたびにiPhoneをポケットから叩くのを妨げることはありません。

問題は気を散らすことすらありません。 問題は過剰刺激であり、それを修正するにはある程度の努力が必要です。

音楽は多くのことをします：それは落ち着かせ、刺激し、興奮させ、気を散らします。 しかし、音楽は、仕事を続け、ストレスを軽減し、他の生産的で健康的な結果を生み出すための道具にすることもできます。

常にオンになっている文化が私たちの心に与える影響について考えるとき、その絵はいつもきれいであるとは限りません。 私たちのスマートフォンは私たちに多くの気を散らす原因となることが多いので、スマートフォンが実際に私たちの集中力を維持するのに役立つことを知って驚くかもしれません。

春が近づくにつれ、割引ギアやガジェットなどを買いだめしています。 今週は、バーナーの電話番号、ソーシャルメディアマーケティングのレッスン、集中力を育む音楽の定期購入、トレーニングに対応したイヤフォンのセットについてお得な情報をお届けします。

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今日のペースの速い、接続された世界では、私たちの時代への要求は無限に思えます。 私たちは一日の大半を常に多動の状態で過ごします。 Apple WatchとiPhoneはプレッシャーを増し、私たちが何をすべきか、誰と話すべきか、そしてどこに行くべきかを私たちに告げる無限の通知があります。

幸いなことに、Appleはこの熱狂的なペースを遅くするのに役立つ穏やかなオアシスも提供しています。 Apple Watch Breatheアプリは、「共鳴呼吸」と呼ばれる手法を実践している仏教の僧侶やヨギの古代の知恵を利用しています。

幸い、Apple Watchに組み込まれているBreatheアプリを使用するために、瞑想の達人である必要はありません。 巧妙なビジュアルとスマートな機能で、それはあなたの体をリラックスさせてあなたの心をきれいにするためのこの昔ながらの方法を通してあなたを案内します。 それはあなたが本当に楽しむかもしれない驚くほど微妙でリラックスした経験です。

このクイックガイドでは、Breatheアプリの起源、その仕組み、共鳴呼吸の利点、そしてこの心を落ち着かせる技術を活用する方法について説明します。 それでは、深呼吸して始めましょう。

それらの多くの用途のすべてについて、それに直面しましょう。私たちのスマートフォンは気を散らす主な原因です。 しかし、そのようにする必要はありません。 実際、適切なアプリを使用すれば、スマートフォンは実際に集中力を取り戻し、ストレスを軽減するのに役立ちます。

正直に言って、私たちの多くは私たちの電話とかなり不健康な関係を持っています。 しかし、そのようにする必要はありません。 お使いの携帯電話は、画面から目を離し、心を集中させるためのリマインダーになる可能性があります。

明確な心を保つには、規律と練習が必要です。 そして、スマートフォンと絶え間ない気晴らしの時代では、マインドフルネスはこれまで以上に課題となっています。 したがって、お使いの携帯電話も解決策を提供する可能性があることは理にかなっています。