| マックのカルト

今日はどのトレーニングタイプが好きですか？ ランニング、水泳、サイクリング、ヨガ…？ 非常に多くの異なるAppleWatchワークアウトがあるため、選択するのが難しい場合があります。 良いニュースは、そうする必要がないということです。

ワークアウトアプリの隠し機能のおかげで、1つのセッションで複数のアクティビティタイプをログに記録できます。 トライアスロンを記録したいですか？ 問題ない。 の終わりにクールダウンをするのが好き 激しいHIITセッション? それもサポートしています。

このあまり知られていないAppleWatch機能の使用方法について知っておく必要があるすべてのことと、絶対に必要な理由は次のとおりです。

あなたがAppleWatchフィットネスフリークであり、Workoutアプリの設定を調整したことがない場合は、ご馳走になります。 データの表示方法を大幅にカスタマイズできるため、ワークアウトを最大限に活用できます。

方法をお見せします Cult of Mac Magazine. また、今週の無料号では、Appleの大きな9月について知る必要があるすべてを見つけてください。 15イベント。

iOS magをダウンロードして、iPadまたはiPhoneで読んでください。 または、ブラウザでヘッドラインを取得するには、以下に進んでください。

一見すると、Apple WatchWorkoutアプリは非常にシンプルに見えます。 スタートボタンをタップするだけで、汗をかきます。 しかし、目に見える以上のものがあります。 もっとたくさん。

テキストのサイズ、位置、指標を変更したり、進行状況のグラフを追加したりして、何百もの異なる方法でレイアウトをカスタマイズできます。 アプリを毎日使用している場合でも、その秘密をすべて発見していない可能性があります。

だから私たちのトップ10ワークアウトアプリのヒントをチェックして、より効果的なワークアウトの準備をしてください。

封鎖中にフィットネスをスライドさせた場合、あなたは一人ではありません。 すべてのジムが閉鎖されていて、家で立ち往生している場合、アクティビティアプリのリングを閉じるための絶え間ないしつこいことはあまり役に立ちません。

状況によっては、数か月間トレーニングをスキップすることは理解できますが、恒久的なカウチポテトにはなりたくありません。 さて、私たち全員が「ニューノーマル」に順応しているので、AppleWatchをほこりを払って元の状態に戻すのに理想的な時期です。

Apple Watchは膨大な種類のワークアウトをサポートしていますが、ランニングや水泳などの人気のあるもののほとんどは、コロナウイルスの封鎖のおかげで今はおそらくできないでしょう。 幸いなことに、もう少し深く掘り下げると、特別な機器をほとんどまたはまったく必要としない、選択できるAppleWatchホームワークアウトがたくさん見つかります。

では、まったく新しい種類のエクササイズをマスターする機会を利用してみませんか？ これがあなたが今家でできる20のAppleWatch屋内トレーニングオプションです。

コロナウイルスの検疫中に屋内で立ち往生しているという理由だけで、フィットネスに苦しむ必要はありません。 実際、今が6パックの作業を開始する理想的な時期です。 封鎖は永遠に続くことはありません。 今すぐ作業を開始すると、私たち全員が再び許可されるまでに、破れた元詐欺師のように見えるでしょう。

この投稿では、堅固な腹筋を構築するために知っておく必要のあるすべてをカバーしています。 おなかの脂肪を吹き飛ばすのを妨げるいくつかの神話を払拭します。 そして、ビデオでは、知っておく必要のある2つの重要なタイプのコアエクササイズを紹介します。

ボディービルダーは私たちにミームの公正なシェア以上のものを与えてくれました。 誰が忘れることができますか太陽が出て銃が出て" また "あなたも持ち上げますか、仲間？」 そして、これまでにない重量挙げの名作の1つ、「脚の日をスキップしないでください。」 しかし、あなたが熱心なジムのネズミでない限り、あなたは正確に「脚の日」とは何か、そしてなぜそれをスキップしてはいけないのか疑問に思うかもしれません。

脚の日を詳しく見てみましょう。AppleWatchやさまざまなアプリが、優れた「車輪」の構築にどのように役立つかを見てみましょう（ボディービルダーは「脚」について話します）。

Stravaは、ワークアウトを共有し、フィットネス活動を分析するための優れたアプリです。 しかし、そのAppleWatchアプリはそれほど素晴らしいものではありません。 そのため、Appleの組み込みのWorkoutアプリを使用して、後でStravaWebサイトでデータを表示することを好みます。

問題は、これまで、それを行う唯一の方法は、次のようなサードパーティのアプリに依存することでした。 HealthFit、AppleのワークアウトをStravaと同期する欠落しているリンクを提供します。

Stravaは 何年にもわたって解決策を考え出すことを約束する. そして今週、会社はついに配達しました。 これは正しい方向への大きな一歩ですが、HealthFitはまだ削除しません。 これが理由です。

iOS 13より前は、Apple WatchのワークアウトデータをStravaと同期したい場合は、HealthFitと呼ばれる優れたサードパーティのフィットネスアプリという優れたオプションがありました。 残念ながら、iOS 13でのAppleの厳格な新しいルールは、アプリの同期機能を破り、AppleWatchを着用しているフィットネスソーシャルネットワークのメンバーを冷静にさせました。

幸いなことに、本日のHealthFitアップデートにより、このStrava同期機能が復活しました。 マックのカルト HealthFit 5.2.6のベータ版をテストしており、それが再び本当にうまく機能することを確認できます。 Strava同期が復活し、これまで以上に優れています。 新しく改良されたフィットネスアプリでできることは次のとおりです。

インターバルトレーニングは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）のおかげで、最近非常に人気があります。 このタイプのエクササイズの支持者は、それが短くて鋭いバーストではるかに長いトレーニングの多くの利点を提供すると言います。

インターバルの素晴らしいところは、ランニング、水泳、サイクリングなど、ほとんどすべての種類の運動でインターバルを実行できることです。 インターバルトレーニングは、地元のジムのカーディオマシンなどの屋内トレーニングにも最適です。 または、創造性を発揮して、縄跳びやウェイトで物事を混ぜ合わせることができます。

やってみませんか？ もしそうなら、AppleWatchはインターバルトレーニングに最適なトレーニングコンパニオンです。