Apple WatchのActivityアプリは、前の週に消費したカロリー数に基づいて、毎週新しい「目標の移動」を提案します。 これが実際にどのように機能するかをテストするために、過去10週間にWatchが提案したすべての新しい目標を受け入れました。
テストが進むにつれて、移動の目標は次第に難しくなりました。 950カロリーから1,840カロリーへとほぼ倍増し、私はもうついていけませんでした。 私はAppleがPeterPrincipleに従っていることに気づきました。そのため、私は常に失敗する運命にありました。
失敗は避けられない—ピーターの原則
ローレンスJ。 ピーターは南カリフォルニア大学の教育教授でした。 彼の本、 ピーターの原則：物事が常にうまくいかない理由、1969年に発行され、すぐに国際的なベストセラーになりました。
ピーターは、「階層内では、すべての従業員が自分の無能なレベルにまで上昇する傾向がある」と主張しました。 従業員は通常受け取ります 新しい役割を実行する能力のためではなく、現在の役割でのパフォーマンスに対する報酬としてのプロモーション 役割。 そのため、彼らは能力がなくなるまで昇進し続け、その後、その役割で立ち往生します。
それは冗談として意図されていましたが、 ピーターの原則 経営理論を超えた意味合いで、深刻な指摘をしました。 NS 一般化されたピーターの原則 「機能するものはすべて、失敗するまで徐々に困難なアプリケーションで使用されます」と述べています。 進化論から事故防止まであらゆるものに応用されてきました。 また、Apple WatchActivityアプリにも同様に適用できます。
Appleはそのウェブサイトで次のように述べています。 あなたの最近の歴史に基づいて、日。」 言い換えれば、Apple Watchは、到達に失敗するまで、移動の目標を繰り返し増やします。 それ。
写真：Graham Bower / Cult of Mac
失敗した方法
私は自分がかなり健康だと思うのが好きです。 私はアクティブなライフスタイルを送っています。 私は毎日走りに行きます、そして私は少しジムのネズミです。 ですから、AppleのActivityアプリが多くの課題を提示するとは予想していなかったことを認めなければなりません。 私はどれほど間違っていた。
私が最初に時計をセットアップしたとき、性別、年齢、体重、活動レベルを尋ねられ、その後、1日950カロリーの移動目標を提案しました。 それは簡単すぎることがわかった。 ムーブリングを閉じるだけでなく、頻繁に2回ラップしました。
だから私のAppleWatchはアンティを上げ、目標を300カロリー増やすことを提案した。 私は受け入れた。 数週間後、目標をさらに130カロリー増やしたいと考えました。 そして、それは私たちが1,840カロリーに達するまで続きました。 これは、当初の1日の目標よりもなんと890カロリー多くなります。
この時点で、私はもうついていくことができませんでした。 長い成功の連続の後、私のムーブリングは不完全なままになりました。 最後に、実験の10週目に、私のWatchは、目標を1,660カロリーに変更することをひそかに提案しました。 これが180カロリーの減少であると丁寧に述べていませんでした。
しぼんだ感じがしました。 屈辱。 私はActivityアプリを打ち負かすことができると思っていましたが、10週間後、ようやく私を打ち負かしました。 それでも、これは常に避けられないことではありませんでしたか？
移動目標はどのように計算されますか？
AppleWatchが新しいMoveの目標をどのように提案しているか知りたいです。 私の明らかに非科学的な実験は、現実的で健康的な長期目標が何であるかを考慮せずに、最近の活動の平均に基づいていることを示唆しています。
Appleによれば、Activityアプリの目的は、「より良い一日を過ごす」ことです。 しかし、提案された1,840カロリーを燃焼することができたら、本当に良い一日を過ごすことができただろうか？ すでにどれだけ動いているかに関係なく、動くことは常に良いことですか？
AppleWatchが提案するMoveの目標に上限はあるのだろうか。 私は1日あたり1,840カロリー以上のアクティブカロリーを得ることができませんでしたが、AppleWatchが他のCultofMac読者に提案した最高のMove目標を知ることは興味深いでしょう。 （以下のコメントでお知らせください）。
より良い目標を設定する
ウォッチが提案する移動目標を受け入れる必要はありません。 いつでも上下に調整できます。 時計でアクティビティアプリを起動し、強制的にタップしてから、[移動目標の変更]オプションを選択するだけです。
Appleは、「自分に合った」移動目標を選択することをお勧めします。 しかし、これをどのように決定する必要がありますか？ あなたが達成できないかもしれない挑戦的な目標を選ぶのが最善ですか、それともやる気を起こさせるがあなたがもっと動くことを奨励しないかもしれない現実的な目標を選ぶのが最善ですか？
いくらですか？ さらに言えば、移動するだけでなく運動することもあります。強度と柔軟性も重要ですが、これらはアクティビティアプリのリングでは追跡されません。
フィットネスの目標を設定することになると、最終的には正しい答えも間違った答えもありません。 とても個人的なことです。 しかし、私の経験から、AppleWatchに任せて決めることはできません。