私は長い間ランナーでした。 私は1994年のロサンゼルスマラソンのトレーニングをしました（そして走りました）。 私もここアラスカで5Kレース、ハーフマラソン、フルマラソンのリレーを走りました。 ランニングは私に最高の価値をもたらすと思います。必要なのは、ランニングシューズ、適切な服（ここでは寒くなる）、そしてそこに出て行くための音楽だけです。
しかし最近、私は新しいギアで遊んでいます：PearSports心拍数モニターとセット ワークアウト中に耳に留まるように設計されたイヤフォンに加えて、心を理解するための非常に素晴らしいモバイルアプリ レートデータ。
心拍数モニターは、胸筋のすぐ下の胸郭の周りにフィットする伸縮性のあるバンドで構成され、両側のスナップを介して小さな青いプラスチックの長方形に取り付けられています。 バンドと身体がしっかりと接続されていることを確認するために、着用する前にバンドに組み込まれているセンサーを濡らす必要があります。 使い方はとても簡単で、簡単に調整できます。
でモニターに接続する 無料アプリ 同じように簡単です。 アプリを起動し、iPhoneのBluetoothがオンになって接続されていることを確認した後、接続画面からPearSportsモニターを選択するだけで済みました。
心拍数モニター、イヤフォン、iPhoneだけで、トレーニング計画を変更することを本当に楽しんでいます。
イヤフォンはまともな音質を提供し、電話をかけたり受けたりするためのインラインマイクを備えています。 さらに良いことに、それらはあなたの耳のすぐ内側にフィットし、すぐ上であなたの耳に引っ掛かる少し柔らかいプラスチックがあります コンチャ、外耳道のすぐ上にある軟骨のビット。 外側のクリップを使用して耳の外側に固定する、私が使用したヘッドフォンよりもはるかに快適なフィット感です。 右のイヤフォンの外側にあるボタンを押すと、消費カロリー、心拍数、距離などのリアルタイム情報が表示されます。
Pear Sports Mobileアプリ内からハーフマラソントレーニングプランをダウンロードしたところ、アプリを次のように調整する必要があることに気付きました。 特定の心拍数の「ゾーン」を定義します。 最初のゾーンは、私が話したり、呼吸しやすいなど、非常に簡単なペースとして定義されています。 基本的に、それは私の歩くペースです。 アプリは私を40分間走らせ、ゾーン6（一生懸命働いて、一生懸命呼吸している）を押し上げ、ゾーン1の回復期間で分割されたインターバルトレーニングを行いました。 コーチの声がそれを通して私に話し、次のインターバルの準備をするための口頭のプロンプトを与え、そして私がそれぞれにどれだけの努力を払うべきかを説明しました。 体調が良くなったときに、これらのゾーンを再調整できます。 アプリは頻繁にそうすることをお勧めします。
それから、ハーフマラソンのトレーニング計画の一環として、45分間の「逆ピラミッド」ランに行きました。 トレーニング期間全体にわたって各ペースで数分走るまで、ゾーン5、1、4、1というように指導してくれました。 それは素敵な走り方であり、いつものように1つのペースで走り、回復のために散歩の休憩をとるという私の通常の方法とは対照的でした。 ジェフギャロウェイ法.
とにかく、心拍数モニター、イヤフォン、iPhoneを使って、トレーニング計画を変更することを本当に楽しんでいます。 アプリにアクセスして、実行した実行の履歴を確認できます。
唯一の問題は、アプリでの音楽のサポートです。 私は音楽を使って実行するのが好きです。このアプリでは、iTunesライブラリから曲を選択し、音楽の相対的な音量をオーディオプロンプトに設定できます。 iTunes Storeから購入した一部のiTunes曲では機能せず、DRMでは再生できないと主張していました。 また、バックグラウンドで実行されている音楽アプリでは音量調整を利用できません。これは、ストリーミング音楽ファンの場合は悪いことです。
RunKeeperなどのアプリを使用してランニングの長さとペースを追跡しましたが、これはトレーニングを実際に微調整するために使用した最初の心拍数モニターです。 ランニングだけでなく、たくさんのトレーニングプランを利用できます。 梨のオファー サイクリング、コアストレングス、ヨガ、さらにはカヤックの計画.
自分のトレーニングに集中するための確かな科学ベースの方法を探している場合、または単に変更したい場合 物事が上向きになり、同じ古いトレーニングで燃え尽きないようにするために、PearSportsキットは明らかなようです 選択。 100ドルで、使いやすい高品質の心拍数モニター、あなたの中に座っているまともなイヤフォンのペアを手に入れることができます 耳を痛めることなく、カスタマイズ可能でダウンロード可能なワークアウトで、すべてのベースをカバーしているように見える素晴らしいアプリ 予定。 嫌いなものは何ですか？
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