| פולחן של מק

Apple Watch תומך במבחר עצום של סוגי אימונים, אך את רוב הפופולריים, כמו ריצה ושחייה, אתה כנראה לא יכול לעשות כרגע הודות לנעילת וירוס הקורונה. למרבה המזל, אם תתעמק קצת יותר, תמצא הרבה אימונים ביתיים של Apple Watch שתוכל לבחור מהם הדורשים מעט ציוד מיוחד.

אז למה לא לנצל את ההזדמנות לשלוט בפעילות גופנית חדשה לגמרי? להלן 20 אפשרויות האימון הפנימי של Apple Watch שתוכל לעשות בבית כרגע.

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, או HIIT, הוא כל הזעם בימים אלה. התומכים טוענים שהוא מספק הרבה מהיתרונות של אימון ארוך בהרבה - אך בקיצור התפרצויות חדות. אם אתה רוצה לעקוב אחר הכושר שלך במהירות, Apple Watch שלך יכול לעזור.

גלה כיצד רישום אימוני אינטרוולים בגיליון החינמי של השבוע של פולחן מגזין מק. הוא מלא בטיפים של MacBook, סקירות מוצרים ומספר מפתיע של שמועות פראיות על האייפון. הורד אותו עכשיו (או קבל את הסיפורים בדפדפן שלך למטה).

אימוני אינטרוולים הפכו פופולריים מאוד בימים אלה, הודות לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, או HIIT. חסידי אימון מסוג זה אומרים שהוא מספק יתרונות רבים של אימון ארוך בהרבה בפרץ קצר וחריף.

הדבר הגדול במרווחים הוא שאתה יכול לעשות אותם כמעט בכל סוג של תרגיל, כולל ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים. אימון אינטרוולים אידיאלי גם לאימונים פנימיים, כמו מכונות אירובי בחדר הכושר המקומי שלך. או שאתה יכול להיות יצירתי ולערבב דברים עם חבל קפיצה או משקולות.

רוצה לנסות? אם כן, Apple Watch הוא בן לוויה אימון מושלם לאימון אינטרוולים.