| פולחן של מק

אפל שולחת לנו הודעות מעורבות בחג ההודיה הזה. מצד אחד, זה מעודד את בעלי Apple Watch לפעול עם אתגר יום ההודיה 2019. אבל מצד שני, זה מגיש פרקים חדשים של תוכניות Apple TV+ יום מוקדם יותר, כדי שנוכל להתמוטט על הספה עם בטן מלאה ולא לעשות כלום כל היום.

אם הספה נשמעת מפתה יותר מאימון נובמבר קריר, כדאי שתחשבו שוב. אם אתה מקבל את אתגר חג ההודיה של אפל, זה יכול להיות האימון החשוב ביותר שאתה עושה כל השנה.

כשתסיים לרשום אימון עם Apple Watch, תוכל להתמוגג על כל העבודה הקשה שלך אפליקציית פעילות באייפון שלך. זה מספק כל מיני תרשימים, מפות וטרנדים שימושיים שיראו לך מה שלומך.

אבל מה אם נרשמת במקרה לאימון הזה? או אם שכחת לרשום אימון? אינך יכול לערוך את אימוני Apple Watch בשעון שלך, וגם לא באפליקציית Activity באייפון שלך. אך למרבה המזל, עדיין יש דרך ליישר את השיא. כך תערוך את אימוני Apple Watch.

הגדרת הקצב לריצה של Apple Watch הגיעה ל- watchOS 5, אך אם לא שמת לב, אתה לא לבד. הוא נוטה להיקבר בנתונים עצומים של קופרטינו מספק לרצים. בנוסף, יש הרבה בלבול לגבי מה זה בעצם אומר והאם זה שימושי.

אבל כשאתה מבין מה קצב הריצה שלך אומר לך, זה יכול לעזור לך לרוץ מהר יותר ולהפחית את הסיכון לפציעה. אז בהחלט שווה לקחת את הזמן כדי לסובב את הראש. להלן המדריך הנוח שלנו.

Apple Watch Series 5 שלי מקבל חיי סוללה טובים ברצינות. אני יכול להוציא מזה 24 שעות בקלות, אבל אני לא ממש מדגיש זאת על ידי ביצוע מספר אימונים יומיים או הזרמת אודיו ישירות לאוזניות Bluetooth. אבל מה אם השעון שלך מתקשה להימשך כל היום? או אם אתה נוסע, ואינך יכול פשוט לעצור ולהטעין את השעון בכל פעם שהוא צריך דחיפה מהירה?

היום נבדוק שלוש הגדרות שיכולות להאריך את חיי הסוללה של Apple Watch.

כולם יודעים שאתה יכול לעשות ריצות, רכיבה על אופניים ושחייה עם Apple Watch שלך. אבל האם ידעת שאתה יכול גם לרשום ספורט כמו כדורגל, גולף ואיגרוף? יש אפילו תמיכה בבילויים מגוונים כמו דיג, רכיבה על סוסים וגידור.

עם זאת, לא קל למצוא סוגי אימונים אלה. אפל מסתירה אותם בתפריט האימונים "אחרים". עם קצת ציד תגלו שם 60 אפשרויות נוספות לבחירה.

אם אתה משועמם מהאימון הרגיל שלך ומתחשק לך לנסות משהו אקזוטי יותר, למה שלא תנסה את האימונים האחרים האלה? כך תוכל למצוא ולהשתמש בהם.

עבור בחורים רבים המעוניינים להיכנס לכושר, חבילת שישה ארוזות היא המטרה הסופית. אך השגת מראה הלוח האיקוני הזה אינה קלה. במיוחד כשאתה מתבגר.

למרבה המזל, Apple Watch שלך יכול לעזור לך בדרך להשגת ליבה הדוקה יותר. לאפליקציית הבריאות של אפל, לאפליקציית פעילות ואפילו לאפליקציית נשימה יש תפקיד. כך תוכל לקבל חבילת שישה עם קצת עזרה מהאייפון שלך ו- Apple Watch.

רוצים לדעת עד כמה אתם בכושר? Apple Watch מספק המון מדדים בעלי תובנה שתוכל לבדוק. כל כך הרבה, למעשה, שאין מספיק מקום לכולם באפליקציית האימון. במקום זאת, תמצא הרבה מהנתונים החשובים האלה קבור באפליקציית הבריאות באייפון שלך.

אחד המעניינים ביותר הוא VO₂ max, שהוא בעצם המבחן האולטימטיבי של הכושר האירובי שלך. אם אתה עוסק בספורט סיבולת, VO₂ max הוא מדד שתרצה לבדוק.

להלן מדריך מהיר לכל מה שאתה צריך לדעת על VO₂ מקסימום ב- Apple Watch: מה זה, כיצד להשתמש בו וכיצד לשפר את שלך.

להיכנס לכושר לוקח זמן ומוטיבציה. בין אם אתם מנסים להיכנס לכושר, לרדת במשקל או להתאמן לקראת המירוץ הבא שלכם, שימוש בכלי המתאים יכול לעזור לכם להפיק את המקסימום מכל אימון.

עבור חלק מהאנשים, כל מה שהם צריכים להיכנס לחדר הכושר כמה פעמים בשבוע. עבור אחרים, הם צריכים משהו להציע את הדחיפה הנוספת הזו. Aaptiv הוא המאמן שאתה צריך, היכן שזה הכי חשוב.

בעוד שרבים מאיתנו לומדים לשחות בבית הספר, הרבה אנשים לא חוזרים לבריכה כמבוגרים. אם זה נשמע לכם מוכר, אבל סדרת ה- Apple Watch החדשה והנוצצת שלכם מפתה אתכם לטבול את הבוהן שוב במים, המדריך הזה לשחייה עם Apple Watch הוא בשבילכם.

נבחן איזה ציוד תצטרך, כיצד להשתמש בשעון שלך לשחייה, כיצד לבנות את האימונים שלך לשיפור הכושר המרבי וכיצד לעקוב אחר ההתקדמות שלך באפליקציית הפעילות של אפל.

בואו לצלול פנימה ולהתחיל לשחות עם Apple Watch.

Apple Watch החדש והמבריק שלך נהדר לרישום אימונים. אבל זה קורה כשאתה רוצה לבדוק את התקדמות האימון שלך ולשתף את היסטוריית האימונים שלך עם חברים. הכל מקובץ באפליקציות פעילות ובריאות באייפון שלך, שהן די בסיסיות.

כאן נכנסות אפליקציות של צד שלישי כמו סטראווה. Strava מציעה את כל ניתוח הכושר החיוני שאפל מתעלמת ממנו. הצרה היא שאפליקציית השעון של סטראווה מבאסת עבור רישום אימונים.

אם רק היה לך את הטוב משני העולמות: רישום האימונים שלך עם אפליקציית האימון המובנית של אפל, ולאחר מכן סנכרון הנתונים באופן אוטומטי לסטראווה. ובכן, הודות לאפליקציית אינדי מבריקה בשם HealthFit, אתה יכול.