פעם חייתי את אורח החיים החנוני הקלאסי, כפוף לנצח על מקבוק, נוגס אוכל מנחם. עד שיום אחד הסרטן אילץ אותי לקחת את הבריאות שלי יותר ברצינות.
עכשיו אני רץ מרתונים ומרים משקולות בשביל הכיף. אבל החנון עדיין חזק בי. משעוני GPS וכלה במנתחי עכבה ביו -אלקטרית, השתמשתי כמעט בכל סוג של גאדג'ט כושר.
להלן הסיפור כיצד ציוד כושר עזר לי להיכנס לכושר לראשונה בחיי ולהחליף את גיל העמידה שלי אבא בוד לארוז שישי.
פוסט זה מכיל קישורים שותפים. פולחן של מק עשוי להרוויח עמלה כאשר אתה משתמש בקישורים שלנו לרכישת פריטים.
חלק 1: ריצת גששים
מכשירי כושר הצילו את חיי
תמונות: גרהם באוור/פולחן מק
לפני האבחון, הייתי חסר תקנה מבלי להתגבר, אבל לא ממש היה אכפת לי. כמו רוב החנונים, החלטתי כבר בגיל צעיר שכושר פשוט לא בשבילי. הגוף שלי לעולם לא ייראה טוב, אז למה לטרוח להתאמץ?
עולמי השתנה כאשר אובחנתי כסובלת מסרטן. למרות שהטיפול שלי הצליח, הסרטן נמצא רק בהפוגה. זה יכול לחזור בכל עת. פתאום לקחתי את בריאותי הרבה יותר ברצינות. אבל מאיפה להתחיל? לא ידעתי את הדבר הראשון על פעילות גופנית.
גישת החנון לכושר
נהגתי ללגלג על מגזיני כושר כשגברי השרירים שלהם על השערים. אז, כמו כל חנון, פניתי לאתר של אפל. בדף הבית ראיתי אייפוד ננו מבריק חדש לצד זוג נעלי ריצה של נייקי. הוצאתי את כרטיס האשראי שלי מיד.
יש יותר בכושר מאשר בריצה, אבל לא ידעתי את זה בזמנו והייתי חסר סבלנות להתחיל. אחרי חיים של עייפות, רציתי לצאת לשם ולעשות משהו. רציתי לרוץ.
גשש ההרצה הראשון שלי: ערכת ספורט נייקי+iPod
ה ערכת ספורט+נייקי+אייפוד החיישנים הנדרשים בנעלי הריצה שלך, והיית צריך לסנכרן את ה- iPod שלך עם iTunes בכל פעם שרשמת ריצה. אבל לפני ימי מכשירי האייפון עם ה- GPS, זו הייתה האפשרות הטובה ביותר בשוק.
אז יכולתי רק לרוץ כמה הקפות סביב הבלוק. אבל במהלך השבועות והחודשים שלאחר מכן, בניתי את המרחק והקצב שלי בהתמדה, ועקבתי אחר ההתקדמות שלי בנייק+ לאורך הדרך.
בסוף כל ריצה, נייקי+ שיחקה לי הודעות מוקדמות של "אטאבוי" ג'ואן בנואה סמואלסון. לא היה לי מושג מי היא, אבל בכל זאת זה היה מניע.
שעוני ריצה GPS
צילום: גרהם באוור/פולחן מק
מלא התלהבות מהתשוקה החדשה שלי, הצטרפתי למועדון הריצה המקומי שלי. חברי מועדון אחרים לעגו לנעלי נייקי ולאייפוד שלי. נראה שהקונצנזוס היה כי נייקי לא מיועדת לרצים רציניים. החבר'ה האלה לבשו אסיקס, ניוטון או ברוקס, והשתמשו בשעוני ריצה מסוג GPS של גארמין או טייםקס.
בהחלט יכולתי לראות את המשיכה של שעוני GPS. הם היו מדויקים יותר, פחות טרחה ונתנו לך מפות של הריצות שלך. אבל הגעתי עד כדי כך בשלי נייקי ווומרוס, ולא התכוונתי להחליף נעליים. אז קניתי א מכשיר GPS של Nike+ SportWatch. לא היו בו כל פעמונים ושריקות של כמה מותגים אחרים, אבל באותו הזמן, זה היה השעון היחיד שעבד עם נייקי+. (כעת, נייקי+ תומך גם בכמה שעונים של Garmin ו- TomTom).
אהבתי את שעון נייקי+ שלי. לאחר תקלות ראשונות, (שאני כתב על סקירה בשנת 2011), רישמנו יחד אלפי קילומטרים רצים.
ככל שכושר הריצה שלי השתפר, התקדמתי מריצות 10K לחצי מרתון ובסופו של דבר מרתונים. לפני האבחנה שלי לסרטן, לא הייתי מעלה על דעתי בחלומות הפרועים ביותר שלי שיום אחד ארצה מרוצי 26.2 מייל בשביל הכיף. עכשיו רצתי את מרתון לונדון שלוש פעמים ומרתון ניו יורק פעם אחת, וגייסתי יותר מ -10,000 $ עבור מחקר סרטן בבריטניה, צדקה שעזרה בפיתוח חלק מהתרופות שהצילו את חיי. ושעון נייקי+ שלי עקב אחרי כל הדרך מההתחלה ועד הסוף.
נייקי לצערי הפסיקה לייצר שעונים, אבל עדיין הייתי משתמש בישן עד היום אם לא הייתי מתפתה ל- Apple Watch.
פועל עם Apple Watch
צילום: גרהם באוור/פולחן מק
עם קצת חשש, נטשתי את שעוני נייקי+ לטובת שעון אפל. זה בהחלט נראה אלגנטי יותר על פרק כף היד שלי. אבל ללא GPS מובנה, האם זה באמת יכול להיות שעון של רץ רציני? החברים שלי במועדון הריצה היו עונים ב"לא! "מהדהד. אבל כמובן שיש לאפל ווטש יותר מריצה.
ה אפליקציית Nike+ Running ל- Apple Watch היא בחירה טובה יותר בשבילי מאשר להשתמש באפליקציית האימון המובנית של אפל מכיוון שהיא כוללת מפות GPS-בנוסף שכבר התחברתי אלפי קילומטרים ב- Nike+, כך שאני לא נעים להחליף פלטפורמות עכשיו.
אבל יש שני חסרונות גדולים. ראשית, עליך לקחת את האייפון שלך איתך. בעיה זו מחמירה עקב ההתעקשות שלי להשתמש ב- אייפון 6 פלוס גדול במיוחד. התאמצתי למצוא מכנסי ריצה עם כיסים גדולים מספיק.
החיסרון השני הוא שיש עיכוב ניכר כאשר אתה בודק את המרחק והקצב שלך ב- Apple Watch. אני מניח שהבעיה היא שאפל אינה מאפשרת לאפליקציות של צד שלישי לפעול ברקע. זה חוסך בחשמל אבל זה אומר שבכל פעם שאתה בודק את השעון, אפליקציית Nike+ צריכה להתחבר מחדש באופן אלחוטי עם האייפון, מה שאורך כמה שניות.
השהייה הזו מעצבנת, אבל היא לא פתיחת מופעים. אפליקציית השעון פירושה שתוכל לרשום ריצה שלמה מבלי להוציא את האייפון מהכיס שלך. וזה לא פחות מגושם כמוני.
יותר מדי דבר טוב
בשלב זה רצתי בערך 7 קילומטרים ביום ומשקלתי ירד מ -190 ק"ג ל -150. בתחילה שמחתי מהירידה במשקל הזו, אבל חברים אמרו לי שאני נראית רזה מדי. ובית החולים שלי היה מודאג מכיוון שירידה במשקל היא "סימפטום B" של לימפומה - ייתכן שהסרטן שלי חזר.
הרגשתי בטוח שזה לא הסרטן הפעם. אחרי הכל, יכולתי לראות את מספר הקלוריות העצום ששרפתי בנייק+. לא פלא שירדתי במשקל.
אז החלטתי להוכיח שהמטופלים טועים בכך שהחזרתי משקל. אבל הפעם בשרירים, ולא בשומן. הגיע הזמן ליישם את האובססיביות החנונית שלי על משימה חדשה - לחקור כיצד להידבק.
חלק 2: גאדג'טים למדידת הרכב הגוף
יעלה בשבוע הבא: מבט על מנתחי העכבה הביו-אלקטרית, מחוגה מקופלת העור ומאזני רחצה חכמים שעזרו לי להשתלט על הרכב הגוף בחיפושיי להתגבר.
חלק 2: מאבא בוד ועד שישה חבילות: ציוד חיוני לתפזורת
חלק 3: אפליקציות הכושר שנתנו לי שרירי בטן