כולם יודעים שאתה יכול לעשות ריצות, רכיבה על אופניים ושחייה עם Apple Watch שלך. אבל האם ידעת שאתה יכול גם לרשום ספורט כמו כדורגל, גולף ואיגרוף? יש אפילו תמיכה בבילויים מגוונים כמו דיג, רכיבה על סוסים וגידור.
עם זאת, לא קל למצוא סוגי אימונים אלה. אפל מסתירה אותם בתפריט האימונים "אחרים". עם קצת ציד תגלו שם 60 אפשרויות נוספות לבחירה.
אם אתה משועמם מהאימון הרגיל שלך ומתחשק לך לנסות משהו אקזוטי יותר, למה שלא תנסה את האימונים האחרים האלה? כך תוכל למצוא ולהשתמש בהם.
רוב האימונים של Apple Watch אינם משפיעים על נקודות החוזק שלך
אפליקציית האימון המובנית ב- Apple Watch כוללת 14 עיקריות סוגי אימון, כולל גרסאות פנימיות וחיצוניות של ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים. כל אלה אימונים אירוביים, אשר נהדרות לשמירה על בריאות הלב והריאות.
Apple Watch מתמקד בעיקר בפעילות אירובית מכיוון שהחיישנים המשולבים שלו מתאימים ביותר למדידת אימון מסוג זה. מד התאוצה, ג'י.פי. אס ו חיישן קצב לב לזהות תנועה ודפיקות לב גבוהות, וזו בדיוק הסיבה להתעמלות אירובית.
אבל אירובי מכסה רק היבט אחד של הכושר. כוח, גמישות ושיווי משקל חשובים גם הם. הבעיה היא שאין חיישן שיכול לזהות את המשקל שאתה מחזיק ביד, או את טווח התנועה בגפיים.
למרבה המזל, Apple Watch אינו מתעלם לגמרי מסוגי אימון שאינם אירובי. אפל כוללת 60 אפשרויות אימון נוספות המוסתרות מתחת ל אימונים אחרים תַפרִיט. יש מגוון רחב להפתיע לבחירה. (עיין ברשימה המלאה בתחתית הפוסט.)
צילום: גרהם באוור/פולחן מק
נעילת 60 סוגי אימונים נוספים
כאשר תלחץ על אחר, לא תראה את כל 60 האימונים הנוספים מיד. ראשית עליך לרשום אימון.
התחלת אימון אחר זהה לריצה, שחייה או רכיבה על אופניים. עם זאת, אינך מקבל את מֶרְחָק אופציה, למרות שאולי היא רלוונטית לאימונים מסוימים, כמו ספורט סוסים או סקי קרוס קאנטרי. במקום זאת, אתה פשוט יכול לבחור בין קלוריות, זמן או יעדים פתוחים.
כשתסיים את האימון, במסך הסיכום, תראה א שם אימון לַחְצָן. כאשר אתה מקיש על זה, אתה יכול לבחור מתוך הרשימה המלאה של 60 סוגי אימונים, כשהפופולרי ביותר למעלה והשאר בסדר אלפביתי.
לאחר שתקרא אימון אחר, הוא יופיע בכל פעם שתפעיל את האפליקציה כאפשרות התחלה מהירה נוספת, לצד 14 האימונים המוגדרים כברירת מחדל. תכונה אחת מסודרת של watchOS 5 היא שלכל 60 האימונים האחרים יש כעת אייקון משלהם שמציג את הסטיקמן הירוק של אפל. הם די מגניבים. (למרבה הצער, בניגוד לאימונים המובנים, הסמלים האלה אינם מונפשים.)
צילום: גרהם באוור/פולחן מק
כל 60 האימונים עושים בעצם את אותו הדבר
בעוד 60 אולי נשמע כמו הרבה אימונים, כולם עושים אותו דבר בעצם.
אפל טרחה מאוד להתאים את סוגי האימון העיקריים שלה לצרכים הספציפיים של פעילויות בודדות. לדוגמה, בריצה חיצונית אתה מקבל תכונות כמו מיפוי מסלולים, קצב, מרחק וקצב. ועם בריכת שחייה, אתה מקבל זיהוי הברכיים וזיהוי שבץ.
אבל 60 האימונים האחרים לא מתהדרים בתכונות מסודרות כאלה. הם אינם מותאמים בשום צורה לסוג האימון הספציפי. אימון הכדורגל, למשל, אינו שומר את המספר שלך דירוג QB. ואימון האיגרוף לא סופר את המכות שלך.
עבור ענפי ספורט מסוימים, אולי עדיף לך להשתמש באפליקציית Apple Watch של צד שלישי
התכונות של אימונים אחרים מוגבלות עד כדי כך שאם אתה משתמש בהם לעתים קרובות, אולי כדאי לך לשקול לעבור לאפליקציית צפייה של צד שלישי מומחה.
לדוגמה, אם אתה משתמש מדרונות עבור סקי, זה עושה יותר מאשר להוסיף את האימון שלך לאפליקציית פעילות. הוא עוקב גם אחר מהירות, הגון ומפת התוואי שלך עם שידורים חוזרים בתלת -ממד. לאימוני גולף, גולפשוט עוקב אחר הציון שלך ומספק מרחקים לכל הסיכונים והיעדים המרכזיים. במכון הכושר, מועדון אימונים של נייקי יגיד לך איזה תרגיל עליך לבצע, ויספק טיימרים למנוחה ב- Apple Watch שלך.
מעבדת האימונים הסודית ביותר של אפל גירדה עד כה רק את פני השטח
החולשה הגדולה ביותר באימונים אחרים של Apple Watch היא לא היעדר התכונות המותאמות להם. כך הם מחשבים את הקלוריות הפעילות שלך.
אצל א מעבדה סודית ביותר, הממוקמת ברחוב צדדי במרחק קילומטרים ספורים מהמטה שלה בקופרטינו, השקיעה אפל הון במחקר סוגי אימונים.
לאפל היו אנשים שרצים יום ולילה על הליכונים, שוחים פנימה בריכות אינסופיות ורכיבה על אופני כושר כשהיא קשורה למסכות פנים המודדות נשימה. כך החברה אספה את הנתונים החיוניים הדרושים לתרגום קריאות החיישנים ש- Apple Watch אוסף מפרק כף היד שלך לאומדן משמעותי של מספר הקלוריות ששרפת.
אך מחקר זה נמשך עד כה. כאשר אתה מתעמק בתחומים האקזוטיים של אימונים אחרים, אתה מקבל אזהרה ב- Apple Watch שלך המודיע לך שכאשר קריאות חיישן אינן זמינות, אתה "מרוויח את המקבילה הקלורית להליכה מהירה".
דרך ערמומית להשלים את טבעת ההעברה שלך
בפועל, המשמעות היא שבמקרה של ספק, ה- Apple Watch שלך מזכה אותך בכל זאת בקלוריות. גם אם הרגע שכבת על הספה. במילים אחרות, שימוש באימונים אחרים הוא למעשה כמו מערכת כבוד. אתה אומר לשעון שאתה מתעמל וזה דורש את המילה שלך בשביל זה.
כשאתה רושם אימון ריצה, לא תרשום הרבה קלוריות אם תסתיר לאורך כל הדרך. ואם אינך מעלה את קצב הלב מספיק, אינך זוכה בדקות כלשהן לקראת טבעת האימון שלך.
אבל עם אימון אחר, כל דקה שאתה נרשם מוסיפה לעבר יעד התרגיל שלך. Apple Watch שלך פשוט נותן לך את היתרון של הספק.
דרך מצוינת להיזכר במה שעשית
מכיוון שכל 60 האימונים האחרים שעושים את זה בעצם עושים את אותו הדבר, אתה עשוי לשאול, למה בכלל לטרוח להשתמש בהם? בהחלט יש לך את האפשרות שלא. כשתסיים אימון אחר, אם לא תלחץ על כפתור שם אימון, אפליקציית הפעילות רק תציג את ההפעלה כ"אחרת "באייפון שלך. אז היתרון האמיתי של שמות אימון הוא פשוט לנהל יומן של כל סוגי האימונים שעשית.
אני חושב על אימונים אחרים כמשהו בהצהרת משימה עבור Apple Watch. הם כמו רשימת המטלות של קופרטינו לסוגי האימונים שהמעבדה עדיין לא הצליחה להוסיף. יש לקוות שנראה תמיכה טובה יותר בכמה מסוגי האימון האלה בעדכון הגדול הבא ל- watchOS, שצפוי להתפרסם אצל אפל ועידת מפתחים ברחבי העולם ביוני.
רשימה מלאה של סוגי אימון אחרים של Apple Watch
- לִרְקוֹד
- קיקבוקס
- אימון כח
- אימון קרוס
- אימון ליבה
- פילאטיס
- באר
- נוצית
- טניס שולחן
- טֶנִיס
- קַשׁתוּת
- AUS כדורגל
- בייסבול
- כדורסל
- בָּאוּלִינְג
- אִגרוּף
- טיפוס
- קרִיקֶט
- קרוס קאנטרי סקי
- סִלְסוּל
- סקי במורד
- ספורט סוסים
- סִיוּף
- דיג
- גְמִישׁוּת
- אימון פונקציונלי
- גוֹלף
- התעמלות
- רכיבה על יד
- כַּדוּר יָד
- הוֹקֵי
- ציד
- חבל קפיצה
- לקרוס
- אומנויות לחימה
- נפש וגוף
- קרדיו מעורב
- שִׁכשׁוּך
- לְשַׂחֵק
- כדור מחבט
- גִלגוּל
- רוגבי
- שַׁיִט
- החלקה
- ספורט שלג
- סנובורד
- כדורגל
- כַּדוּר בָּסִיס
- קישוא
- מדרגות
- מאמן צעד
- גְלִישָׁה
- טאי צ'י
- מסלול שדה
- כדורגל ארה"ב
- כַּדוּר עָף
- כושר מים
- כדור מים
- ספורט מים
- הַאָבְקוּת
