| פולחן של מק

Apple Fitness+ ייכנס לשוק צפוף כאשר השירות יושק בהמשך השנה. לשחקנים מבוססים כמו פלוטון ואדידס יש כבר התחלה משמעותית.

אבל אפל בכושר נהדר לתת לה לרוץ על הכסף שלהם. כושר+ הוא השלב ההגיוני הבא של קופרטינו. השירות הקרוב מחבר כמה פערים משמעותיים בהיצע הכושר של אפל תוך מינוף אינטליגנטי של העוצמה של הפלטפורמה שלה כדי להשיג יתרון.

לאחר ש- Apple Fitness+ תצא מהקו ההתחלתי, התחרות עלולה למצוא את עצמה מתקשה לעמוד בקצב.

תקוע בבית, דבוק למסכים שלנו, קל מתמיד לפספס את הפעילות היומיומית שהגוף שלנו צריך. נראה כי אפליקציות כושר כולן מציעות את אותן שגרות לא מעוררות השראה, כך שאפליקציית האימון החכמה הזו מוסיפה משוב פעיל שיעזור לך להתחיל לזוז ולהמשיך לזוז.

אם אתה צריך רעיון עבור א מתנה למאמן שלך עיין באתר GFPW למגוון אפשרויות.

תארו לעצמכם אם Apple Watch שלכם יכול להגיד לכם אילו ימים היו הטובים ביותר עבורכם לבצע אימון, ואיזה סוג אימון עליכם לעשות. ובכן, זה יכול, הודות לתכונה נסתרת שמעטים אנשים עדיין גילו או יודעים כיצד להשתמש בה.

השתנות קצב הלב, או HRV, היא מדד חדש החושף את רמת הלחץ שלך והאם התאוששת מהאימון האחרון שלך. הוא נוסף להרבה שעוני ספורט מתקדמים בשנים האחרונות, כולל Apple Watch מאז watchOS 4 ו- iOS 11.

כך תוכל להשתמש בו כדי לייעל את האימון שלך, להפחית את הסיכון לפציעה ולדעת מתי לקחת יום מנוחה שהרוויח היטב.

ב- WWDC השבוע, אפל כמעט אישרה כי Apple Watch הוא באמת גאדג'ט בריאותי. טים קוק תיאר את זה בזריזות כ"מכשיר לחיים בריאים ", ורוב קטע ה- watchOS 3 של המפתח הוקדש לבריאות וכושר.

התמקדות זו בבריאות הגיונית. כמעקב אחר פעילויות, Apple Watch הוא ללא ספק הטוב ביותר בשוק, ו- watchOS 3 יהפוך אותו לטוב עוד יותר. הלבישה של אפל אידיאלית אם אתה פשוט מחפש לחיות יום בריא יותר. אבל, למרות כמה שיפורים קלים, Apple Watch עדיין מבאס אם אתה רץ.

עבור רבים מאיתנו חג המולד הוא זמן להירגע עם המשפחה, לשבת מול הטלוויזיה, להתפנק יותר ולרוב לנוע כמה שפחות. במילים אחרות, כל הדברים שה- Apple Watch שלך שונא אותך לעשות.

אז אם יש לך רצף נחמד באפליקציית Activity, רוב הסיכויים שהוא עומד להסתיים בפתאומיות. ואולי זה לא דבר רע.

אם אתה רוצה לרדת במשקל, Apple Watch שלך יכול לעזור לך לשמור על הרגלים בריאים, אבל זה לא ממש יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך. בשביל זה אתה צריך לעלות על מאזניים.

כל קנה מידה ימדוד את המשקל שלך, אבל זה רק חלק מהסיפור. בין אם אתה עושה דיאטה או מצטבר, חשוב לא פחות לעקוב אחר שומן הגוף שלך. הבעיה היא שזה קשה לשמצה למדידה מדויקת. כפי שגיליתי כשקניתי מנתח גוף חכם חדש של Withings, אם אתה חושב שאתה כבר יודע את אחוזי השומן בגוף שלך, אתה כנראה רחוק.

Runkeeper היא אחת מאפליקציות הריצה הראשונות שמציעות תמיכה מלאה ב- watchOS 2, מה שאומר שתוכל לרשום ריצה ב- Apple Watch שלך גם אם אתה משאיר את האייפון מאחור.

אפליקציית האימון המובנית של Apple Watch תמיד הציעה תכונה זו, אך היא חדשה לאפליקציות של צד שלישי. מעולם לא ניסיתי את זה קודם, אבל Runkeeper סקרנה אותי. אז השארתי את האייפון שלי נטען בבית, שמתי זוג נייקס ויצאתי לרוץ.

Apple Watch נותן לך שלוש מטרות: עמידה, תנועה והתעמלות. אבל אלה לא באמת מטרות. הם למעשה דומים יותר למטרות.

מטרה אמיתית היא משהו שאתה רוצה להשיג - תוצאה שיש לך בראש כל כך חשובה, שהיא מניעה אותך לפעולה. התחלת תוכנית כושר ללא מטרה מסוג זה היא כמו לצאת לטיול ללא כל מושג לגבי היעד שלך. אולי תגיע למקום נחמד, אבל אל תסמוך על זה.

אז כשזה מגיע לכושר, השאלה הגדולה היא: מה אתה מנסה להשיג?

אחרי שישה חודשים של ניסיונות לרשום את הריצות שלי עם Apple Watch שלי, סוף סוף ויתרתי וקניתי שעון ריצה GPS ייעודי.

יש הרבה מה לאהוב על הלבישה החדשה של אפל. אפליקציית Activity, למשל, היא מבריק לעזור לאנשים לרדת במשקל. אבל האמת היא שכשעון ריצה מבאס.

ברחבי העולם, Apple Watch מסייע לאנשים לבצע שיפורים המשנים את חייהם בבריאותם וכושרם.

לאחרונה ביקשתי מקוראי Cult of Mac לחלוק את חוויותיהם להיכנס לכושר עם Apple Watchוהתגובה הייתה מדהימה. להלן כמה מהסיפורים מעוררי ההשראה שקיבלתי - וכמה תובנות נהדרות כיצד אתה יכול להשתמש ב- Apple Watch כדי לנפץ את יעדי הכושר שלך.