| פולחן של מק

הגדרת הקצב לריצה של Apple Watch הגיעה ל- watchOS 5, אבל אם לא שמת לב, אתה לא לבד. הוא נוטה להיקבר במספר הנתונים הסטטיסטיים שקופרטינו מספק לרצים. בנוסף, יש הרבה בלבול לגבי מה זה בעצם אומר והאם זה שימושי.

אבל כאשר אתה מבין מה קצב הריצה שלך אומר לך, זה יכול לעזור לך לרוץ מהר יותר ולהפחית את הסיכון לפציעה. אז בהחלט שווה לקחת את הזמן כדי לסובב את הראש. להלן המדריך הנוח שלנו.

טכנולוגיית סטארט -אפ הטכנולוגיה של כושר משיקה היום את המוצר הראשון שלה: משקפי שחייה של מציאות רבודה.

אתה עשוי לחשוב ש- AR נשמע כמו קצת גימיק לשחיינים. בהחלט עשיתי זאת. ה- Apple Watch שלי כבר עושה עבודה טובה למדי רישום אימוני השחייה שלי, כך שלא ראיתי צורך בגאדג'ט נוסף.

אבל לאחר שבדקתי זוג משקפי טופס בחודש האחרון, אני כל כך מתרשם שלעולם לא אשתמש שוב ב- Apple Watch שלי בבריכה.

כל הנוחות הטכנולוגית כרוכה בעלות, כולל לבריאותנו. אז למה שלא תשתמשו בטכנולוגיה כדי לשמור על הרגלים בריאים? אפילו יותר טוב, גשש הכושר הזה יכול להיות שלך בפחות ממחצית המחיר הרגיל.

אם אתה סוגר בחריצות את טבעות הפעילות שלך מדי יום בתקווה להיקרע כמו הסלע, אתה הולך על זה בדרך הלא נכונה.

אפליקציית הפעילות של אפל מתמקדת בהתניה אירובית ובשריפת קלוריות. וזה נהדר לירידה במשקל, אבל לא רלוונטי אם אתה רוצה לבנות שרירים.

בפוסט זה נבחן מה באמת גורם לשרירים לגדול וכיצד אתה יכול להשתמש ב- Apple Watch שלך כדי לגרום לזה לקרות.

הקיץ כמעט בפתח.* אם התאמנת קשה כל החורף להיראות מדהים בספידו על החוף, אז אתה יכול לגמרי לדלג על הפוסט הזה.

עדיין פה? זה מגניב. מכיוון שבפוסט הזה נבחן חמש דרכים מדהימות שה- Apple Watch שלך יכול לעזור לתת לגוף שלך כיוון מהיר לפני שתצא לחוף הקיץ.

כולם יודעים שאתה יכול לעשות ריצות, רכיבה על אופניים ושחייה עם Apple Watch שלך. אבל האם ידעת שאתה יכול גם לרשום ספורט כמו כדורגל, גולף ואיגרוף? יש אפילו תמיכה בבילויים מגוונים כמו דיג, רכיבה על סוסים וגידור.

עם זאת, לא קל למצוא סוגי אימונים אלה. אפל מסתירה אותם בתפריט האימונים "אחרים". עם קצת ציד תגלו שם 60 אפשרויות נוספות לבחירה.

אם אתה משועמם מהאימון הרגיל שלך ומתחשק לך לנסות משהו אקזוטי יותר, למה שלא תנסה את האימונים האחרים האלה? כך תוכל למצוא ולהשתמש בהם.

היכנס לאפליקציית הפעילות החלקלקה של אפל ותמצא כמה מדדים מתקדמים שיכולים לעזור להעלות את הכושר שלך לשלב הבא.

קבל את ההורדה של 10 תכונות שהוסתרו בתוך האפליקציה-בתוספת החדשות הטובות ביותר של Apple השבוע, ביקורות והדרכות-בגיליון השבוע של פולחן מגזין מק. זה בחינם וזה נראה הדרך המושלמת ליהנות מקריאת סוף שבוע באייפד שלכם. או השתמש בקישורים למטה כדי לקרוא את הסיפורים באתר שלנו.

בימים אלה, חברות בחדר כושר היא כמו מילה נרדפת לכסף מבוזבז. אנו נרשמים בתחילת כל שנה, רק כדי לתת לשבועות לעבור לפני שנהיה מוטיבציה ללכת. אז למה לא לקבל מוטיבציה ממכשיר שתמיד יש איתך?

אחד מספקי ביטוח הבריאות הגדולים בארה"ב נותן ללקוחות אפשרות להרוויח Apple Watch Series 3 בחינם על ידי פעילות גופנית בריאה כמו פעילות גופנית ושינה טובה יותר.

אתנה חשפה היום כי היא משתפת פעולה עם אפל לאפליקציה החדשה שלה בשם Attain. באמצעות האפליקציה, חברי אטנה יקבלו יעדים מותאמים אישית, יוכלו לעקוב אחר הפעילות שלהם ולקבל המלצות על פעולה בריאה. ואם אתה עושה עבודה טובה, אתה גם תרוויח כמה פרסים מגניבים.

במהלך הבוקר שלו בערפל הנגאובר של ה -1 בינואר, שרבטת רשימה נמהרת של דברים שחשבת שעליך להפסיק או להתחייב אליהם בשנת 2018. יותר יוגה, יותר הליכה, פחות נהיגה, פחות עוגות, אולי תתחיל לעשות מדיטציה. כנראה שהרשימה הזו דומה לזו שכתבת בתחילת 2018.

איך הולך? גרוע, נכון? סביר להניח שבילה את השבוע האחרון בתחושה של אשמה וחסרת תועלת. וזה לא בגלל שאתה לא יכול להרים הרגל - אלוהים יודע שכבר קיבלת מספיק הרגלים רעים שאתה מיומן בשמירה עליהם. לא, אתה פשוט מתקרב לזה לא נכון. ואתה כנראה קצת עצלן. בואו נתקן את זה ולמד כיצד ליצור פסים מנצחים