אף אחד לא רוצה להודות בזה, אלא שלנו מכשירי אייפון יכולים לפעמים להיות חורים שחורים. משחקים לנייד ו מדיה חברתית יכול לדחוס את תשומת הלב שלנו ולבלום את הפרודוקטיביות שלנו. מהצד השני, הסמארטפון שלך יכול לעזור להביא אותך למרחב ראש טוב יותר ולהקל על הלחץ והחרדה שלך, הודות לכל אפליקציות התודעה שתוכל לנסות.
דוגמה אחת היא אפליקציית Mindfulness.com. לזמן מוגבל, אתה יכול לרכוש תוכנית פלוס לכל החיים תמורת $69.99 (בדרך כלל $399), באדיבות קמפיין החזרה לחינוך שלנו, שמסתיים ב-24 באוגוסט.
אפליקציה שנוצרה כדי לעזור לך למצוא את הקור שלך
איגוד הפסיכולוגים האמריקאי מציין שהאמריקאים הם לחוץ מתמיד, אבל תרגול מיינדפולנס עשוי להפיג חלק מהחרדה הזו. עיסוק בתרגול מיינדפולנס פירושו לעשות מאמץ מודע לחיות את הרגע. המטרה? להיות מודע למה שקורה לך וסביבך.
עם המשך תרגול, תוכל להילחם בלחץ, לישון טוב יותר ולנווט בהצלחה מספר מצבים נפשיים. השגת מיינדפולנס, לעומת זאת, קלה יותר לומר מאשר לעשות. אבל Mindfulness.com הופך את התהליך למעשי ופשוט לשילוב בחיי היומיום שלך.
הפלטפורמה, מהימנה על ידי קהילה גלובלית של יותר ממיליון משתמשים, מכילה יותר מ-2,000 שיטות תשומת לב שפותחו בעזרת נזירים לשעבר, פסיכולוגים, פרופסורים ומחברים. מאות כלי שינה זמינים כדי לעזור לך לישון רגוע יותר. בנוסף, אתה יכול להפיק תועלת ממבחר רחב של מדיטציות מהירות שאתה יכול לדחוס לתוך לוח הזמנים העמוס שלך.
השירות מעלה מדיטציות מודעות חדשות 365 ימים בשנה, כך שלעולם לא ייגמרו לך מה לנסות. עם המשך השימוש, לא רק שהרווחה שלך תשתפר. אתה גם תהיה מצויד במיומנויות מבוססות מדע שמומחי בריאות מובילים מרחבי העולם מלמדים במסגרת ערכת כלים מודרנית לבריאות הנפש.
אפליקציית Mindfulness.com זכתה ב-4.8 מתוך 5 כוכבים מרשימים ב-App Store. המבקר המאומת לארי אלכסנדר מתאר את זה כ"נפלא", ואמר שזה "עוזר לי לשמור על מרכז. אני מסוגל להתמקד במה שחשוב באמת: אהבה, חיים והכרת תודה".
חסוך בתוכנית Mindfulness.com Plus
במהלך אירוע החזרה לחינוך שלנו, אתה יכול לנסות את Mindfulness.com על ידי איסוף א תוכנית פלוס לכל החיים עבור $69.99 (בדרך כלל $399).
בנוסף, Cult of Mac Deals תתרום 50 סנט ממחיר הרכישה שלך למטרה ראויה. לאחר הרכישה, תקבל אימייל כדי שתוכל להצביע עבור בית ספר או ארגון צדקה כדי לקבל את התרומה שלך. נכריז על הארגון שהרוויח את התרומה שלך כשהאירוע יסתיים.
המחירים כפופים לשינויים.