Il tuo iPhone è fantastico. E questo fa parte del suo problema. Ogni volta che sei in sospeso, sei in fila o pensi semplicemente di essere annoiato, lo tiri fuori e sfreghi tra quelle icone della schermata Home per trovare qualcosa che potrebbe interessarti.
Questo, potresti non essere sorpreso di sapere, è un comportamento malsano.
Nella migliore delle ipotesi, è un'abitudine nervosa che si trasforma in una compulsione. Nel peggiore dei casi, può causare ansia, darti gli occhi quadrati e disconnetterti dalle delizie del mondo che ti circonda. E se sei creativo in qualche modo, la stimolazione costante del tuo iPhone spazza via ogni opportunità per te l'immaginazione alla deriva, o per farti notare ispirazione e stranezze negli odori, nelle viste e nelle sensazioni del reale mondo.Ecco perché dovresti seguire il consiglio dello sviluppatore di app Readdle e smettere di controllare il tuo telefono tutto il dannato tempo.
Come smettere di controllare continuamente il telefono
“Come smettere di controllare il telefono tutto il tempo
", un articolo di Maria Henyk di Readdle, è pieno di ottimi consigli. Mi impegno molto a non usare troppo il mio iPhone: lo tengo in tasca quando sono al bar o al ristorante con gli amici e leggo un libro o ascolto un podcast in metropolitana. Ma nonostante i miei migliori sforzi, vengo distratto dalle notifiche non appena prendo il telefono per fare qualcosa con esso.Forse voglio cercare una destinazione sulla mappa e finisco per essere risucchiato da una notifica su eBay per quella cosa interessante che voglio comprare. Sai come va.
La guida di Henyk copre i seguenti punti:
- Fermati a pensare prima di alzare il telefono
- Analizza come usi il telefono e imposta i limiti
- Sbarazzati delle app che distraggono
- Riduci a icona le notifiche
- Tieni il telefono letteralmente lontano
- Non usare il telefono prima di andare a letto
Pratico già 1, 3, 4, 5 e 6, ma a quanto pare non è ancora abbastanza. Ne ho provati 2, ma Funzione Screen Time di Apple è un tale disastro monumentale che trovo che richieda più tempo di quanto non risparmi.
Più suggerimenti
Nel complesso, la lista di Henyk è eccellente e piena di ottimi consigli. Se indossi un Apple Watch, lasciare il tuo iPhone fisicamente distante da te è un ottimo consiglio, ad esempio. Se elimini anche le notifiche, la possibilità di distrazione diminuisce ancora di più. Mi piace l'orologio proprio per questo motivo: è così difficile cercare qualcosa su di esso, che semplicemente non mi preoccupo.
Un altro consiglio è quello di portare sempre con sé un taccuino di carta e una penna in tasca. Quindi, invece di estrarre il tuo iPhone per cercare qualcosa o prendere appunti, puoi scriverlo. Questo è al 100% senza distrazioni. Inoltre, molto spesso, ti chiederai perché quella ricerca su Google per il compleanno del Capitano Picard sembrava così urgente in quel momento. Anche lavorare sulla carta è più piacevole, perché puoi scarabocchiare e lasciare vagare la mente più facilmente.
Allora, vai a leggere l'articolo. O no, immagino, se ti piace davvero seguire i suoi consigli.
