Recensione di Centr: l'app per il fitness di Chris Hemsworth ti farà fregare come Thor?

Sono un grande fan di Chris Hemsworth. Il ragazzo sta camminando per l'ispirazione dell'allenamento. Passo ore in palestra sperando che un giorno otterrò braccia in stile Thor. Ma finora, senza fortuna.

Ecco perché Centr, la nuova app per il fitness di Hemsworth, ha subito catturato il mio interesse. Ero curioso di apprendere i segreti del regime di allenamento che lo fa sembrare un supereroe. Quindi ho scaricato avidamente l'app, sperando che aiutasse a trasformare le mie braccia gracili in pistole degne di Thor.

Recensione centrale: Dov'è Thor?

La prima cosa che ho notato quando ho aperto Centr è stata una netta mancanza dell'uomo stesso. Cercare Chris Hemsworth a Centr è un po' come giocare Dov'è Valdo? A parte una foto nella schermata di lancio e una breve introduzione, l'attore è disperso in azione.

Se vuoi solo vedere il Vendicatori corpo muscoloso da star, faresti meglio a risparmiare i tuoi soldi e seguendolo su Instagram Invece. Centr impiega circa 20 collaboratori regolari, tra cui personal trainer, chef e persino uno psicoterapeuta. Ma Hemsworth non è uno di loro.

Invece, il Thor star assume un ruolo secondario come curatore del programma. Afferma di aver "raccolto un team di esperti per aiutarti a sviluppare una vita più felice e più sana. È la stessa squadra che ho usato negli anni per centrarmi".

Centr entra in ritardo in un mercato affollato. L'App Store è già pieno di app come Freeletics e 8fit che offrono una combinazione di allenamenti e consigli dietetici. Il principale elemento di differenziazione del Centro è Chris Hemsworth. Ecco perché ero un po' deluso che non ci fosse più Thor. Ma la promessa di intuizioni del suo team di istruttori mi ha convinto a fare comunque un tentativo, nonostante l'abbondante quota di abbonamento mensile di $ 19,99.

Vivere lo stile di vita di Chris Hemsworth

Centr è più una rivista di lifestyle patinata che un'app di fitness. Presenta una fotografia sontuosa, cibo appetitoso, paesaggi sontuosi e, naturalmente, molti consigli per la salute e il fitness.

Ma a differenza di una normale rivista, il contenuto è adattato alle tue esigenze individuali. Quando avvii l'app per la prima volta, ti viene chiesto di inserire sesso, altezza, peso ed esperienza di allenamento. Quindi raccoglie automaticamente una selezione di funzionalità per te e le presenta in quello che chiama Planner.

Ogni giorno, il Planner suggerisce un allenamento, insieme a idee per i pasti per colazione, pranzo, cena e uno spuntino post-allenamento. Centr sottolinea l'importanza della varietà e della versatilità. Quindi c'è sempre qualcosa di nuovo da provare. Se non sei interessato a un allenamento o a un pasto suggerito, puoi sostituirlo con qualcos'altro.

In teoria, sembra una buona idea, ma in una vita frenetica, sembra un po' irrealistico. The Planner è pieno di pasti che richiedono molto tempo per essere preparati. Anche gli spuntini post-allenamento sembrano piuttosto complicati. E quando finisci un allenamento, spesso c'è ancora un allenamento bonus da completare.

Seguire "il tuo nuovo stile di vita Centr", come lo chiama ottimisticamente l'app, è fondamentalmente un lavoro a tempo pieno in sé. Che è esattamente quello che sarebbe per Hemsworth, che viene pagato per apparire super-buff sullo schermo. Ma poi, ha quella squadra di 20 persone per aiutarlo a "centrarsi". Per il resto di noi, vivere lo stile di vita di Centr non è così facile.

Fitness: allenati come un dio nordico

Pensavo che, come la maggior parte dei bodybuilder, l'allenamento di Hemsworth si sarebbe concentrato principalmente sul sollevamento di pesi pesanti. Ma si scopre che non è così. Certo, ci sono tutti i grandi sollevamenti: squat, stacchi da terra, panca piana, ecc. Ma ci sono anche molti allenamenti di condizionamento, tra cui MMA, HIIT e boxe. Questi allenamenti aumentano la frequenza cardiaca e bruciano i grassi, il che presumibilmente dà a Hemsworth la sua impressionante definizione muscolare.

La varietà di allenamenti è buona, ma non hai una vasta libreria tra cui scegliere per i tuoi $ 19,99 al mese. Ci sono otto diversi personal trainer, che offrono un totale di 108 allenamenti autoguidati e 75 allenamenti allenati (secondo i miei calcoli, a marzo 2019). Centr promette di aggiungerne altri nel tempo. Ma sono molti meno allenamenti di quelli che ottieni gratuitamente Nike Training Club. (Guarda il mio post su App per l'allenamento della forza per iPhone per ulteriori alternative).

L'unica vera differenza tra gli allenamenti autoguidati e quelli con allenatore di Centr è che durante gli allenamenti con allenatore, l'allenatore ti grida cose come: "Hai capito. Spingere il tempo. Andare! Andare! Bellissimo." Personalmente, ho scoperto che questo non mi ha fatto lavorare di più. Mi ha solo fatto ridere.

Il design degli allenamenti sembra fantastico. Puoi scegliere tra una modalità immagini, in cui tieni il telefono in posizione verticale e scorri verso il basso un elenco di esercizi, o una modalità video, in cui puoi appoggiare il telefono da qualche parte e seguire un video. Per gli allenamenti allenati, puoi trasmettere il video in streaming alla TV tramite AirPlay. Ma stranamente, questa non è un'opzione con gli allenamenti autoguidati.

L'app Centr Apple Watch è stata un po' una delusione. È più un compagno dell'app per iPhone che un'app Watch autonoma. Devi prima iniziare l'allenamento sul tuo iPhone e non ricevi istruzioni, video o diagrammi sull'orologio stesso. È davvero lì solo se vuoi aggiungere allenamenti Centr all'app Attività di Apple.

Nutrizione: Thor inizia davvero le sue mattine con waffle al cioccolato?

Chris Hemsworth inizia davvero la sua giornata con un grande piatto di hot cross buns alla ciliegia e pistacchio o waffle al latticello al cioccolato? Ne dubito. Non vieni strappato banchettando con le prelibatezze. Ma stranamente, queste sono le prime cose che Centr ha cercato di convincermi a mangiare.

Per essere onesti, il mio obiettivo è costruire muscoli piuttosto che perdere peso. Quindi non devo stare troppo attento con le mie calorie. Ma mi aspettavo comunque che l'app mi aiutasse a fare scelte più salutari piuttosto che assecondare i miei peggiori istinti dietetici. Fortunatamente, a meno che qualcuno non stesse preparando i panini e i pancake per me, non erano comunque un antipasto. Sono un disastro in cucina.

E qui sta il problema. Centr fornisce i tempi di preparazione stimati, ma per me, che sono un ignorante in cucina, erano piuttosto ottimisti. E l'acquisto dell'ampia varietà di ingredienti esotici richiesti dalle ricette richiederebbe molto più tempo di quanto potrei dedicare alla ricerca nei mercati degli agricoltori.

Tuttavia, l'utile funzione Lista della spesa di Centr fornisce un comodo elenco di tutti gli ingredienti che devi acquistare se sei seriamente intenzionato a cucinare tutto nel Planner. E in quanto vegetariano, ho apprezzato molto il sostegno alle diete pescataria, vegetariana e vegana.

Meditazione: come centrarsi

Tuttavia, Centr non limita i suoi consigli all'esercizio fisico e alla dieta. C'è una terza categoria di contenuti chiamata Live.

I post live dell'app sono un mix di audio (esercizi di respirazione guidata e visualizzazione) e post di blog che offrono suggerimenti su cose come la consapevolezza.

La salute mente-corpo è un'area spesso trascurata della forma fisica generale, quindi penso che sia fantastico che sia inclusa. Trovo anche interessante che Hemsworth, in qualità di curatore, abbia scelto di dargli così tanto risalto nella sua app.

I maggiori punti deboli di Centr

Stranamente, Centr suggerisce che "ogni volta che completi un allenamento [o] provi un nuovo cibo, [dovresti] scriverlo. Tieni una lista da qualche parte." Ottimo consiglio. Ma per $ 19,99, non mi aspetto di dover fare affidamento sulla scrittura di cose su pezzi di carta.

Centr offre solo le funzionalità di registrazione più rudimentali. Puoi scorrere verso sinistra su una ricetta o un allenamento per contrassegnarlo come completato, ma questo è tutto. Le ricette includono il conteggio delle calorie, ma non c'è modo di tenere traccia di quante calorie stai mangiando e bruciando al giorno. Quindi, se sei seriamente intenzionato a perdere peso, dovresti prendere in considerazione l'utilizzo di un'app di monitoraggio delle calorie come Perderlo o MyFitnessPal.

La mia più grande delusione con Centr è che non esiste il concetto di progressione o periodizzazione.

La maggior parte dei bodybuilder segue cicli di massa, dove mirano a costruire muscoli e ingrassare, e taglio, dove tolgono il grasso per definizione. Ma qui non c'è niente di tutto questo. Sembra più che gli allenamenti ti vengano assegnati casualmente ogni giorno con poca o nessuna struttura.

Centr non è così lucido come Mjölnir (Martello di Thor)

Centr non si sente molto lucido a questo punto. Ho riscontrato diversi bug. Ad esempio, quando ho scambiato una ricetta con un'altra, ha sostituito le immagini sbagliate. E quando ho terminato un allenamento sul mio iPhone, ho perso i dati dell'attività per quell'allenamento sul mio Apple Watch.

Questo è un problema comune con le app di Apple Watch: devi completare l'allenamento sull'orologio per poterlo aggiungere all'app Attività. Ma la maggior parte delle app ti avvisa prima di perdere i dati dell'allenamento.

Inoltre, Centr non sembra un'app iOS nativa. Ad esempio, scorrendo verso destra dal bordo dello schermo non si torna alla schermata precedente. Questa è una convenzione dell'interfaccia utente standard seguita da tutte le app integrate di Apple. Ma con Centr, se hai fatto scorrere verso il basso un lungo articolo, devi scorrere fino in cima per toccare la freccia indietro, che diventa noiosa molto rapidamente.

Ho avuto armi in stile Thor?

Ho usato l'app Centr solo per una settimana, quindi non sarai sorpreso di apprendere che le mie braccia non sono ancora uguali a quelle di Thor.

Se vuoi provare alcuni degli allenamenti di Chris Hemsworth, allora vale sicuramente la pena dare un'occhiata a Centr. Ma a $ 19,99 al mese, senza funzionalità integrate di registrazione dell'allenamento o di monitoraggio delle calorie, ci sono già altre opzioni più complete e convenienti sull'App Store. Alcuni sono addirittura gratuiti.

E se vuoi solo vedere un po 'di manzo da supereroe, beh, è ​​a questo che servono i film Marvel.

Prezzo: Gratuito, con abbonamento mensile di $ 19,99

Scarica:Centr, di Chris Hemsworth dall'App Store (iOS)