IPhone da incolpare per gli adolescenti insonni

Hai un adolescente che è sempre sveglio la notte? Dai la colpa al loro iPhone.

Un ricercatore del sonno afferma che la dipendenza da smartphone sta dimostrando un ulteriore ritardo nell'inizio del sonno, il che significa che alcuni bambini dormono solo sei ore a notte. Il risultato è stanchezza cronica e scarso rendimento scolastico.

Nell'ambito del suo decimo anniversario della copertura dell'iPhone, Cablato ha parlato con Russell Foster, ricercatore del sonno dell'Università di Oxford, dell'impatto che il popolare telefono di Apple sta avendo sui nostri schemi di sonno. Sembra che un gruppo in particolare stia soffrendo.

Gli adolescenti, che dovrebbero dormire circa nove ore a notte, ne ottengono solo i due terzi a causa dell'ossessione per lo smartphone. I loro messaggi di testo a tarda notte, Snapchat e navigazione sul web stanno esacerbando l'insorgenza ritardata del sonno predisposta.

"Quello che succede con l'inizio del sonno ritardato è che le loro prestazioni nelle scuole al mattino sono particolarmente cattive", ha detto Foster. "Sono cronicamente stanchi."

In passato, abbiamo attribuito questo alla luce blu, che si ritiene ci renda più vigili di notte, quando il nostro cervello dovrebbe essere in esaurimento. Per combattere questo, Apple e altri produttori hanno iniziato a fornirci filtri per la luce blu.

Ma Foster ritiene che il problema principale sia la "natura eccitante dei contenuti dagli smartphone". Adolescenti semplicemente diventano così presi dal controllare le loro tempistiche di Twitter e guardare i video su YouTube che le loro menti rimangono attivo.

La buona notizia è che anche gli smartphone possono essere la soluzione a questo problema, afferma Foster. Grazie a sensori, accessori e software intelligente, l'iPhone può essere utilizzato come aiuto per dormire. Puoi già scaricare app come Sleepio, che ti aiutano a migliorare il tuo ritmo del sonno.

Foster suggerisce anche altri modi in cui puoi migliorare il sonno e avere ancora una relazione con il tuo iPhone di notte. L'intervista completa su a Cablato merita una lettura. Puoi trovare il resto del nostro decimo anniversario di copertura iPhone qui.