| Culto di Mac

Il push-up è uno degli esercizi più odiati al mondo. Nei film, gli istruttori del Corpo dei Marines gridano: "Scendi giù e dammi 40" come punizione.

Ma il push-up non merita la sua cattiva reputazione. In realtà è un esercizio versatile, efficace e divertente. Meglio ancora, puoi farlo ovunque, in qualsiasi momento, senza alcuna attrezzatura speciale. Il che lo rende una parte indispensabile di qualsiasi routine di allenamento casalingo in quarantena.

Ecco come il tuo iPhone e Apple Watch possono aiutarti a dare una spinta alle tue flessioni nella giusta direzione.

Ricorda: consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività fisica. Non esercitarti se avverti disagio, nausea, vertigini o mancanza di respiro.

La tua forma fisica non deve soffrire solo perché sei bloccato in casa durante la quarantena del coronavirus. In effetti, ora è il momento ideale per iniziare a lavorare sul tuo six-pack. Il lockdown non durerà per sempre. Se ti metti al lavoro ora, sembrerai un ex detenuto squattrinato quando potremo uscire di nuovo tutti.

Questo post copre tutto ciò che devi sapere per costruire addominali duri come la roccia. Sfatiamo un paio di miti che ti impediscono di far saltare il grasso della pancia. E, nel video, ti mostrerò i due tipi essenziali di esercizi di base che devi conoscere.

Grazie alla pandemia di coronavirus, restare a casa è un'ottima scelta per la salute di tutti in questo momento. Ma non è l'ideale per la tua forma fisica. Il tuo Apple Watch inizierà presto a brontolare se ti siedi in casa e non chiudi gli anelli. Quindi cosa dovresti fare?

Non hai bisogno di un costoso abbonamento a una palestra per metterti in forma. Con la routine di allenamento a casa di CultFit, utilizzerai semplici esercizi, oggetti domestici comuni e il tuo iPhone (e Apple Watch se ne hai uno) per costruire muscoli e aumentare la flessibilità.

È gratuito, è facile e richiede solo circa 10 minuti al giorno. Allora, cosa stai aspettando? Inizia con l'allenamento completo a casa CultFit utilizzando le quattro lezioni seguenti.

Se il tuo proposito per il nuovo anno è rimetterti in forma nel 2017, ma trascorri tutte le tue ore di veglia davanti al tuo MacBook, abbiamo la risposta: il nostro nuovo CultFit Home Workout.

Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo iPhone, più il tuo Apple Watch se ne hai uno e alcuni oggetti di uso quotidiano che troverai in casa o in ufficio. Nessun abbonamento in palestra richiesto. È un ottimo modo per iniziare il tuo percorso di fitness e richiede solo 10 minuti al giorno.

Se la scorsa settimana hai iniziato i tuoi propositi per il nuovo anno 2017 con il nostro allenamento a casa CultFit, siamo qui per aiutarti a continuare il buon lavoro con la settimana 2. (Se te lo sei perso, non è ancora troppo tardi per iniziare Settimana 1).

Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo iPhone, più il tuo Apple Watch se ne hai uno e alcuni oggetti di uso quotidiano che troverai in casa o in ufficio. Nessun abbonamento in palestra richiesto. È un ottimo modo per iniziare il tuo percorso di fitness e richiede solo 10 minuti al giorno.

Con il capodanno un lontano ricordo, i tuoi propositi per il 2017 dovrebbero ora essere a buon punto. Per aiutarti a mantenere il tuo buon lavoro, ecco la terza settimana del nostro allenamento a casa CultFit. (Se te lo sei perso, non è ancora troppo tardi per iniziare Settimana 1).

Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo iPhone, più il tuo Apple Watch se ne hai uno e alcuni oggetti di uso quotidiano che troverai in casa o in ufficio. Non è richiesto alcun abbonamento in palestra. È un ottimo modo per iniziare il tuo percorso di fitness e richiede solo 10 minuti al giorno.

È la quarta e ultima settimana del nostro allenamento a casa CultFit. Congratulazioni se sei arrivato fino a qui. (Se te lo sei perso, non è ancora troppo tardi per iniziare Settimana 1).

Per questo facile allenamento a casa, tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo iPhone e alcuni oggetti di uso quotidiano che troverai in casa o in ufficio (più il tuo Apple Watch se ne hai uno). Non è richiesto alcun abbonamento in palestra. È un ottimo modo per iniziare il tuo percorso di fitness e richiede solo 10 minuti al giorno.