| Culto di Mac

Quale tipo di allenamento ti piace oggi? Corsa, nuoto, ciclismo, yoga??? Ci sono così tanti diversi allenamenti per Apple Watch che può essere difficile scegliere. La buona notizia è che non devi.

Grazie a una funzione nascosta nell'app Allenamento, puoi registrare più tipi di attività in una singola sessione. Vuoi registrare un triathlon? Nessun problema. Mi piace fare un cooldown alla fine di un sessione HIIT intensa? Supporta anche quello.

Ecco tutto ciò che devi sapere su come utilizzare questa funzione Apple Watch poco conosciuta e perché dovresti assolutamente.

Se sei un fanatico del fitness di Apple Watch e non hai mai modificato le impostazioni dell'app Allenamento, sei pronto per una sorpresa. Puoi personalizzare pesantemente il modo in cui visualizza i dati, in modo da poter ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.

Ti mostreremo come in Cult of Mac Magazine. Inoltre, nel numero gratuito di questa settimana, scopri tutto ciò che devi sapere sul grande settembre di Apple. 15 evento.

Scarica la rivista iOS per leggerla sul tuo iPad o iPhone. Oppure vai sotto per ottenere i titoli nel tuo browser.

A prima vista, l'app Apple Watch Workout sembra piuttosto semplice. Basta toccare il pulsante di avvio e sudare. Ma c'è di più di quanto sembri. Molto più.

Puoi personalizzare il suo layout in centinaia di modi diversi, modificando la dimensione del testo, la posizione, le metriche e persino aggiungendo un grafico dei tuoi progressi. Anche se usi l'app ogni giorno, è probabile che tu non abbia ancora scoperto tutti i suoi segreti.

Quindi dai un'occhiata ai nostri 10 migliori suggerimenti per l'app di allenamento e preparati per un allenamento più efficace.

Se hai lasciato scivolare la tua forma fisica durante il blocco, non sei solo. Il costante fastidio dell'app Activity per chiudere gli anelli non è molto utile quando tutte le palestre sono chiuse e sei bloccato a casa.

Saltare gli allenamenti per alcuni mesi è comprensibile date le circostanze, ma non vuoi diventare un pantofolaio permanente. Quindi, ora che ci stiamo adattando tutti alla "nuova normalità", è il momento ideale per rispolverare il tuo Apple Watch e tornare in forma.

Apple Watch supporta una vasta selezione di tipi di allenamento, ma la maggior parte di quelli popolari, come la corsa e il nuoto, probabilmente non puoi farlo in questo momento grazie al blocco del coronavirus. Fortunatamente, se approfondisci un po ', troverai molti allenamenti a casa di Apple Watch tra cui scegliere che richiedono poca o nessuna attrezzatura speciale.

Allora perché non cogliere l'occasione per padroneggiare un tipo di esercizio completamente nuovo? Ecco 20 opzioni di allenamento indoor per Apple Watch che puoi fare a casa in questo momento.

La tua forma fisica non deve soffrire solo perché sei bloccato in casa durante la quarantena del coronavirus. In effetti, ora è il momento ideale per iniziare a lavorare sul tuo six-pack. Il lockdown non durerà per sempre. Se ti metti al lavoro ora, sembrerai un ex detenuto squattrinato quando potremo uscire di nuovo tutti.

Questo post copre tutto ciò che devi sapere per costruire addominali duri come la roccia. Sfatiamo un paio di miti che ti impediscono di far saltare il grasso della pancia. E, nel video, ti mostrerò i due tipi essenziali di esercizi di base che devi conoscere.

I bodybuilder ci hanno dato più della loro giusta quota di meme. Chi può dimenticare”il sole è fuori armi fuori" o "sollevi anche tu, fratello??" e uno dei classici del sollevamento pesi di tutti i tempi, “Non saltare la giornata della gamba.” Ma a meno che tu non sia un topo da palestra dedicato, potresti chiederti cosa sia esattamente il "giorno delle gambe" e perché non dovresti saltarlo.

Diamo un'occhiata più da vicino al giorno delle gambe e come Apple Watch e varie app possono aiutarti a costruire grandi "ruote" (il bodybuilder parla di "gambe").

Strava è una fantastica app per condividere i tuoi allenamenti e analizzare la tua attività di fitness. Ma la sua app per Apple Watch non è eccezionale. Ecco perché preferisco utilizzare l'app Workout integrata di Apple e quindi visualizzare i miei dati in seguito sul sito Web Strava.

Il problema è che, fino ad ora, l'unico modo per farlo era affidarsi ad app di terze parti come SaluteFit, che forniscono il collegamento mancante che sincronizza gli allenamenti di Apple con Strava.

Strava è stato promettendo di trovare una soluzione per anni. E questa settimana, l'azienda ha finalmente consegnato. È un enorme passo nella giusta direzione, ma non cancellerò ancora HealthFit. Ecco perché.

Prima di iOS 13, se volevi sincronizzare i dati di allenamento di Apple Watch con Strava, avevi un'opzione eccellente: una brillante app di fitness di terze parti chiamata HealthFit. Sfortunatamente, le nuove rigide regole di Apple in iOS 13 hanno infranto la funzionalità di sincronizzazione dell'app, lasciando al freddo i membri del social network di fitness che indossavano Apple Watch.

Fortunatamente, l'aggiornamento HealthFit di oggi porta il gradito ritorno di questa funzionalità di sincronizzazione Strava. Culto di Mac ha testato una versione beta di HealthFit 5.2.6 e può confermare che funziona di nuovo molto bene. La sincronizzazione Strava è tornata ed è migliore che mai. Ecco cosa può fare per te la nuova e migliorata app per il fitness.

L'interval training è diventato molto popolare in questi giorni, grazie all'interval training ad alta intensità, o HIIT. I sostenitori di questo tipo di esercizio affermano che offre molti dei vantaggi di un allenamento molto più lungo in una raffica breve e acuta.

Il bello degli intervalli è che puoi eseguirli praticamente con qualsiasi tipo di esercizio, tra cui corsa, nuoto e ciclismo. L'interval training è ideale anche per gli allenamenti indoor, come le macchine cardio nella tua palestra locale. Oppure puoi essere creativo e mescolare le cose con una corda per saltare o dei pesi.

Vuoi provarlo? Se è così, Apple Watch è il compagno di allenamento perfetto per l'allenamento a intervalli.